变声期怎么保护嗓子

袁先道
副主任医师

首都医科大学附属北京安贞医院

耳鼻咽喉头颈外科

变声期怎么保护嗓子

2023-10-16 09:44播放 :

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视频内容

变声期一般是指青春期，男孩声音会变得更浑厚、低沉一些，因为男孩的喉结会变大，声带会拉长。而女孩相对声音就会变得更高尖，因为女孩的喉体相对小，声带相对短，振动频率可能更快。

如果青春期出现变声，要尽量注意避免说话过多、大喊大叫，不要连续唱歌太多，用嗓过度，容易导致声带出现炎症，出现损伤而导致慢性喉炎。另外要注意避免烟酒刺激，避免太热和太辣的刺激性饮食。

如果经常说话过多，可以适当地喝一点冰水，有助于减轻因为说话过多、用嗓过度对于声带的刺激，从而能够减轻声带炎症，一般也就问题不大。要注意避免感冒，病毒感染对于慢性喉炎肯定有不利影响。

变声期怎么保护嗓子

"变声期注意不要用声过度，变声期特指10-16岁的青少年，男生变声期大约在13-15岁，到18岁就可以完成。女生变声期大约在13-15岁，最迟在16岁左右。因为喉头声带增长而伴随声音不自然，音域狭窄。如果发生疲劳，可以出现局部的充血、水肿，分泌物增多，从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时期的声音会有所不同，并且持续半年到一年的时间。变声期可分为变声初期、变声期、变声后期，最早的变声大约在九岁，最迟的变声大约在15岁以后。所以，在变声期时，一定注意不要用声过度，不要大声说话，或者用声过于频繁。另外，预防感冒，如果出现感冒声带发炎的情况，要注意休声，及时治疗。"

语音时长01:23''

王琳│河南省人民医院

2023/02/24收听(78182)

变声期吃什么对嗓子好

"变声期可以多喝水，多摄入新鲜的瓜果和蔬菜，避免辛辣、鱼腥等刺激性食物，这样有利于嗓子的健康。平时也应该注意休息，避免过度劳累和精神紧张，尤其应该减少看手机和上网的时间，有利于身体健康。变声期不要高声喊叫，或无节制地大声喧哗，要注意保护好嗓子。可以平时含服金嗓子喉宝片、草珊瑚等含片，用1:5000的呋喃西林含漱液进行含漱。"

语音时长01:10''

杨静波│哈尔滨市第二医院

2023/11/07收听(97028)

怎么保护嗓子

"保护嗓子需要注意下面几个方面：1、避免过度用嗓，尤其是在本来声音嘶哑以及患有急性炎症时，例如急性咽炎时，不能大声吆喝。2、饮食上尽量避免吃辛辣、刺激性的食物，而且应该避免烟和酒的刺激，避免喝太多饮料和咖啡。3、平时多喝白开水，饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是有清凉降火作用的食物，如萝卜、枇杷等。4、如果嗓子嘶哑或有炎症时，可以用金银花或胖大海泡水喝，能起到很好的降火作用。5、如果患有急慢性咽喉炎，可以使用中成药物治疗，例如蓝芩口服液，也可以使用中药，例如麦冬、胖大海、陈皮等代茶饮，有很好的保护嗓子的作用。"

语音时长01:45''

史保轩│河南省人民医院

2023/06/22收听(40094)

01:49

如何保护嗓子

保护嗓子可以有以下几个方面：

1、避免理化因素刺激：例如避免烟、酒等不良嗜好，否则...

刘穹│中国人民解放军总医院

2023/08/28播放(84806)

如何保护嗓子

保护嗓子也就是保护声带，首先从饮食方面避免辛辣刺激的食物，忌烟、酒。辛辣刺激的食物以及烟、酒对胃肠道有刺激，对咽喉部黏膜有刺激。如果长期吃辛辣的食物，可以造成胃食道反流，胃酸会对咽喉部的黏膜以及声带造成非常大的刺激，出现声带肿物或者咽喉部异物感，非常严重，容易长声带息肉或者是声带的肿瘤，所以在饮食方面要忌嘴。在平时的用嗓过程中不要长时间高调音，如果长时间高调音，可以使声带造成水肿、充血，甚至引起声带小结、声带息肉，所以在平时的生活中首先忌嘴，另外不要高调音时间过长。

语音时长01:22''

王琳│河南省人民医院

2023/06/19收听(19266)

如何保护嗓子

"保护嗓子首先需要知道，在平时要懂得正确的用声发音方式，避免声音过大，再有就是也不要小声说话，因为这种情况在临床上叫做耳语，对声带也是会造成一定损伤的。饮食方面尽量避免一些辛辣刺激的食物，多喝水，控制烟酒等不良的生活习惯。如果一旦出现问题需要针对性的早期治疗，比如声带上常见的疾病声带小结、声带息肉等，一般声带小结在发病的早期，是可以积极通过药物治疗的，然后控制用声。声带息肉到了后期，只能是通过手术的方式解决，保守治疗是没有什么效果。"

语音时长01:16''

黄少民│黑龙江省森工总医院

2023/10/16收听(42874)

怎么保护嗓子

"对于保护嗓子，可以从以下几点入手：1、避免长时间大声说话，避免吃辛辣、刺激的食物，避免抽烟、喝酒，平常可以多吃雪梨、柚子、西瓜、猕猴桃等具有润喉作用的水果。2、如果患者出现急慢性喉炎等相关疾病，建议尽快彻底治疗，临床上可以做雾化治疗，口服咽喉炎的中成药制剂，常见的有蒲地蓝消炎口服液、金嗓开音胶囊、黄氏响声丸等，也可以用咽喉炎的含片对症治疗。建议治疗时间长一点，达到一次治愈的目的，避免迁延不愈。3、如果患者出现声带息肉等，建议尽快手术，早期治疗效果更好，避免肿物太大，导致术后创面大，恢复也比较慢。"

语音时长01:19''

石彬│北部战区总医院

2023/08/27收听(18664)

01:24

如何保护嗓子

保护嗓子需要重视日常保健，具体包括以下方面：
1、避免说话过多、声调过高，比如讲课时应...

李希平│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/01/12播放(68316)

变声期嗓子哑了怎么办

"变声期嗓子哑了，多与急性炎症以及平时大声嘶喊，还有喜欢吃辛辣、刺激的食物有很大的关系，其治疗方案要在生活饮食注意，避免生葱、生蒜、辣椒、海鲜等辛辣、刺激的食物接触，尤其不能接触烟、酒刺激。平时多喝白开水，保护嗓子，不要大声嘶喊。急性炎症期可以口服抗炎的药物，如五味麝香丸或者六神丸，用七味清咽气雾剂或者开喉剑喷嗓子，同时可每日用布地奈德作雾化吸入治疗。"

语音时长01:09''

白晓明│日照市中医医院

2023/12/07收听(53958)

变声期嗓子哑了怎么办

"患者在变声期出现了嗓子哑了的病情状况时，常常会和咽喉部急慢性炎症性的因素有关，患者通常可以口服一些清喉开音的中成药物来治疗改善，比如甘桔冰梅片、黄氏响声丸、金嗓开音丸等等，如果咽喉部有急性炎症肿、痛的症状，也需要及时的口服抗生素药物治疗，比如头孢丙烯片、头孢克洛缓释片、罗红霉素胶囊等等。在用药治疗的同时，患者也需要注意近期尽量少说话或者不说话，让嗓子能够充分的休息，饮食注意清淡，不要吃一些辛辣、刺激，以及容易引起上火的食物，也需要注意避免反复的受凉、感冒，如果患者嗓子哑的症状，一直持续较长时间，就需要进一步做电子喉镜检查，进一步明确诊断。"

语音时长01:11''

滕华│江苏省中西医结合医院

2023/11/21收听(63848)

01:43

保护嗓子方法

保护嗓子的方法多是指声音嘶哑，其主要原因与说话过多、用嗓过度有关系。尽量注意连续用嗓过度，以正...

袁先道│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/22播放(32337)

喝什么保护嗓子

"保护嗓子主要从两个方面入手：1、平时用声的不良习惯。2、生活饮食上注意。嗓子出现声音嘶哑及急性炎症时，不要再大声嘶喊以及食用辛辣、刺激的食物，尤其避免烟、酒的刺激。平时不要喝太多的饮料、咖啡以及浓茶，最好以白开水为主。还可以吃一些中成药物，如五味麝香丸或者蓝芩口服液，可以用中草药，如金银花、胖大海、麦冬、陈皮等中草药代茶饮。另外在嗓子出现炎症时，一定要注意严格禁声。"

语音时长01:11''

白晓明│日照市中医医院

2023/03/30收听(76190)

怎样保护嗓子

"保护嗓子应该从平时做起，在日常生活中尽量少使用刺激性的食物，比如辣椒、烟、酒，这些对声带都不好，容易引起声带的充血和水肿。在女子的月经期和上呼吸道感染期间，尽量不要大声的喊叫，不要大声的唱歌，会使声带充血、水肿加重，而引起慢性的喉炎。在急性喉炎期间，比如突然的嗓子沙哑，在这个期间应该尽量的休声，使声带充分的得到休息，使充血、水肿尽快的减轻，否则会成为慢性喉炎，使声带变厚或者形成声带的小结、息肉等，都会影响嗓音。"

语音时长01:21''

霍亚平│郑州颐和医院

2023/09/13收听(88272)

01:56

老师如何保护嗓子

老师保护嗓子的方法包括以下几大方面：

1、讲究说话的方式、方法以及时间：一定不要高...

孟令照│北京天坛医院

2023/03/14播放(56934)

保护嗓子的食物有哪些

"保护嗓子的食物例举如下：1、金银花，用金银花泡水喝可以清热止咳，有效治疗感冒，还能缓解喉咙干燥、疼痛的症状。2、梨子具有止渴生津、润肺护嗓的效果，如果将梨熬成汤，然后再加入少许蜂蜜或者冰糖，不但能使口感增加，还能有效治疗嗓子发干、咳嗽等。3、薄荷茶，薄荷本身就有提神醒脑的作用，用薄荷泡茶水喝，还可以去火、止咳，甚至抑制口臭。4、枇杷具有止咳化痰的功效，是许多止咳糖浆的重要成分，同时还可以有效缓解喉咙发炎引起的红、肿、热、痛，甚至对于久咳不愈的患者都有绝佳的疗效。5、胖大海是生活中常见的去火清热茶，同样可以缓解由肺部热证引起的咳嗽症状。"

语音时长01:30''

史保轩│河南省人民医院

2023/04/17收听(90174)

保护嗓子的方法

"咽喉是身体的重要器官，是呼吸的通道、饮食的通道也是发声的器官。由于咽喉接触外界空气、饮食的刺激，过度的发声，均可引起咽喉的损伤，引起咽喉炎、声带小结等疾病，因此应重要的保护一下嗓子。保护嗓子的方法有患者平时需要多喝温水，不喝饮料、酒类，不抽烟、不吃辛辣刺激性食物，清淡饮食。患者平时不要用声过度，不要经常大声呼喊，如果唱歌时需要掌握正确的发声方法，由于咽喉上接鼻腔，下连食道、肺部，因此邻近器官的疾病也容易引起咽喉的疾病。如果患者有气管炎、鼻窦炎时需要积极治疗，以免诱发咽喉炎。如果患者有反流性食道炎、反流性胃炎时，也需要积极治疗。患者如果在空气污染、粉尘较多的环境中生活工作时，建议患者也要经常戴口罩，以免粉尘刺激咽喉引起咽喉炎。患者平时也需锻炼身体，增强体质。"

语音时长01:53''

王敏│天津医院

2023/09/21收听(59962)

保护嗓子的药有哪些

保护嗓子的药物有很多种，比如银黄含化片、西瓜霜含片、胖大海含片、金嗓利咽丸、金嗓子开音胶囊、金嗓子散结丸、六神丸、金莲花颗粒、肿痛安胶囊，还有蒲地蓝消炎口服液、蓝芩口服液、双黄连口服液等等。以上的这些药物都可以有选择性的应用，都能够有效的起到保护嗓子，减轻患者咽喉不适的症状。患者在生活当中，除了可以口服保护嗓子的药物之外，最好是在饮食方面，还有生活方面也积极的进行调整，尽量不要熬夜，不要吃过于辛辣刺激的食物，平时应该多锻炼身体，增强自己的抵抗能力，都能够有效的起到保护患者咽喉部的作用。患者一定不要大量的吸烟、饮酒，避免咽喉部反复的发炎。

语音时长01:16''

刘滢│北部战区总医院

2023/09/26收听(26266)

01:36: 经常唱歌如何保护嗓子

经常唱歌可通过练习正确发音，避免吸烟、饮酒以及进食辛辣刺激食物保护声带，具体...

王琳│河南省人民医院

2023/02/15播放(68616)

保护嗓子喝什么

"对于急性咽喉炎的患者，平常建议患者适当多喝温凉的牛奶、橙汁、果汁饮料之类；对于慢性咽喉炎患者，建议患者可以适量的喝金银花、菊花、胖大海之类，这些东西能够清热解毒，消炎止疼，具有去火的作用，但是不建议长期的喝，如果长期大量的喝，容易导致患者出现胃虚，消化道腹泻等副作用。临床上对于咽喉炎患者，建议多喝温开水，多吃清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃太甜的食物，这样的患者食补是一方面，更重要的是进行药物对症治疗，可以服用咽喉炎的含片，可以在门诊医生指导之下应用咽喉炎的中成药制剂进行对症治疗。"

语音时长01:17''

石彬│北部战区总医院

2023/05/21收听(46760)

怎么能保护嗓子

"如果想保护嗓子可以采取综合性的措施，比如平时一定要多喝水，可以用金银花、菊花、胖大海、罗汉果之类的泡水喝，多吃绿色新鲜蔬菜和水果，忌食辛辣、刺激、油腻、油炸食物，戒除烟、酒。另外最好是选择相对污染性比较小的环境中居住，如果环境污染比较大的情况下，平时出门时就应该尽量佩戴口罩，避免过多的接触粉尘或者是接触有害理化因子的刺激。平时用声时一定要适当，不要经常性大声说话，当然唱歌时也不要过度，否则都容易会导致声带受到损伤。"

语音时长01:16''

张立文│大兴安岭地区人民医院

2023/01/18收听(24568)

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