吃得少，运动了还是不瘦，最常见的情况就是吃得可能还不够少，运动得还不够多。部分人群认为自己的食量在减少，但是如果按照能量摄入算，能量有可能摄入超标。
每个人对摄入食物的多少会存在比较大的主观差异，因此要想合理减肥，最好到医院找营养科的医生。由医生来计算在减肥的状态下，要求每天能量摄入的范围，而不是自主地用主观感觉去判断。
另外，每个人的运动情况不同，部分人群每天可能只是散步十几至二十分钟，则认为自己已经运动。一周可能只运动两三次，也认为自己运动。从此类情况看，运动量远远没有达到。
在糖尿病的运动指南中，医生建议糖尿病患者每天的运动量应该在三十分钟以上，每周的频率在五次以上，一周至少运动一百五十分钟，而这仅仅只是针对于糖尿病患者。对于肥胖人群，要求可能会更高。
