郑州大学第一附属医院
骨科
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患了颈椎病要用枕头，但是要注意枕头高度的问题，很多人都喜欢高枕无忧，枕头高了一定会有忧，如果枕头过高会形成颈椎的曲度变直，颈椎曲度变直以后会导致颈椎不稳，进而导致颈椎骨质增生，而引起颈椎病。因此患了颈椎病要用枕头，要用适合的枕头，适合的枕头就是10cm。
把枕头垫在颈部后方，不要枕在小脑，就是后脑壳这个部位。颈椎有个曲度是向前弯曲，如果用过高的枕头，会使曲度变直，甚至反弓，这样会导致颈部稳定性下降。
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"有颈椎病必须要用枕头，如果不用枕头会导致颈椎的正常生理曲度不能有效的维持，导致颈椎椎旁的肌肉以及软组织出现劳损，加重局部的炎症，会导致颈椎病病情的加重。要做好以下几个方面：1、必须要用枕头并且枕头大约一拳高左右，垫在后脑勺靠下的位置，以保持颈椎正常生理曲度，可以有效的放松椎旁的软组织，能够促进炎症代谢，避免颈椎病加重。2、尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕有更好的塑形效果，能够更好的维持颈椎的生理曲度；并且乳胶枕的中间比较矮，两侧稍微高，这样在侧卧位的时候也能够有效的维持颈椎肌肉以及软组织的放松。3、在夜间睡眠的时候一定要注意保暖，不能够受凉。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/10收听(64972)
枕头是一个非常重要的日常生活都需要的一样物品，一个比较适合自己的枕头能够帮助颈部得到好的休息，... 孙旭│北京积水潭医院 2023/11/09播放(48805)
枕头是一个非常重要的日常生活都需要的一样物品，一个比较适合自己的枕头能够帮助颈部得到好的休息，...
孙旭│北京积水潭医院
2023/11/09播放(48805)
一般3个月前的宝宝可以不用枕头，3个月后的宝宝可以用较矮的枕头，约2-3cm，＜5cm的范围。... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/01/26播放(97804)
一般3个月前的宝宝可以不用枕头，3个月后的宝宝可以用较矮的枕头，约2-3cm，＜5cm的范围。...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/01/26播放(97804)
"婴儿用枕头的时间与宝宝脊柱的发育有密切关系，宝宝在一岁前脊柱有三个生理弯曲形成：第一个生理弯曲是在出生三个月时会抬头，颈脊柱生理弯曲形成。第二个生理弯曲是在出生6-7个月时宝宝学坐，胸部脊柱生理弯曲形成。第三个生理弯曲是在12个月时宝宝学走路，腰脊柱生理弯曲形成。由此可见，宝宝在三个月之内，在生理弯曲形成之前不需要睡枕头。新出生的婴儿头和脊柱是平行的，平躺睡觉时背和后脑勺在同一平面上，颈背部肌肉自然放松，婴儿头大几乎与肩同宽，侧卧时头与身体也在同一平面。宝宝颈椎软，在生后三个月前宝宝使用枕头相当于低头睡觉。如果选择枕头不合适，会造成气道不通畅，还会影响脊柱的发育，所以建议最早在三个月以后用枕头。宝宝三个月后开始抬头，颈部脊柱开始向前出现弯曲，因此为了维持生理弯曲，保持体位舒适，婴儿出生后三个月开始使用枕头。此时婴儿的枕头高度以1-2cm为宜，长度与婴儿肩部同宽为最适宜。长到7-8个月后开始学坐时，婴儿胸部脊柱开始向后弯曲，肩部也发育增宽，这时宝宝睡觉的枕头应为3cm高的枕头。"
刘春玲│首都医科大学宣武医院
2023/06/20收听(29966)
"患有颈椎病还是需要枕枕头，正常情况下颈椎有一个前凸的弧度，在不枕枕头的情况下容易造成颈椎反弓。另外，侧卧的时候，头部和肩部有一个大概8-10cm的落差，长期不枕枕头会导致颈部的肌肉处于一种不正确的状态，从而会诱发脊部肌肉的疼痛以及颈部肌肉的牵拉张，对颈椎病的治疗产生不利影响。颈椎病的出现与夜间入睡的时候使用的枕头有一定程度的关系，在日常生活中，应该尽量避免睡眠使用高枕的不健康习惯，高枕会导致颈部肌肉一直处于紧张的状态，从而增加椎间盘的压力，还可能会对颈椎的退行性改变起到加速影响。选择枕头的时候，尽量选择高低相对合适的枕头，把枕头放在枕颈部的后方比较合适，不应该放在头顶部位。"
李明辉│武汉市第五医院
2023/01/27收听(58484)
目前市面上较好的枕头，通常带有人体工程学设计的枕头，当仰面朝天睡觉时整个头部姿势，枕头最高的部... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/08/05播放(79818)
目前市面上较好的枕头，通常带有人体工程学设计的枕头，当仰面朝天睡觉时整个头部姿势，枕头最高的部...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/08/05播放(79818)
颈椎病使用枕头非常重要，对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过，如果枕头相对较好... 郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区 2023/05/12播放(74078)
颈椎病使用枕头非常重要，对颈椎病治疗意义较大。正常人有1/3时间是在床上度过，如果枕头相对较好...
郭云鹏│河南省洛阳正骨医院（河南省骨科医院）东花坛院区
2023/05/12播放(74078)
"颈椎病用什么枕头最好？枕头的选择主要是看枕头的弹性和支撑性。如果枕头很软，内装类似棉花等物，在睡觉过程中，它会压下去，起不到支撑作用。如果枕头支撑性很好，内装荞麦皮等，枕头会随着头部的形状不变，这样的枕头就会起到支撑的作用。具体的选择还是要根据个人的感受，如每天早晨起来，脖子感觉到很舒服、很放松，没有疼痛的症状，这样的枕头是最好的枕头。"
马成海│河北省沧州中西医结合医院
2023/07/20收听(53958)
颈椎病的患者选择枕头要慎重，要选择有承托力、较硬的枕头并且高度不能太高，可以去购买乳胶枕或自己用荞麦做适合自己颈椎生理曲度高度的枕头使用。颈椎由于有生理曲度，所以不能用太高的枕头，太高的枕头会让生理曲度逐渐消失并且会造成生理曲度的反弓，患者会出现颈椎病的一系列临床表现，比如恶心、呕吐、颈上疼痛，所以不能用太高的枕头，也不可以使用太软的枕头。因为太软的枕头对于颈椎是没有承受力，睡起来会比较累。睡枕头时不能太靠上，只是枕到后脑勺或枕到后背上都是不可以的，重点是可以承托到颈部。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/20收听(80818)
"颈椎病选合适的枕头是最重要的，因为人体颈椎有着正常的生理曲度，如果选枕头不当，会使颈椎的正常生理曲度被改变，对颈椎病的治疗造成不利影响，并且甚至会造成病情的加重。首先选择枕头应该选用，顺应腰颈椎的生理结构解剖的枕头，比如圆柱形、哑铃型等枕头为宜。其次，枕头的长度大多在40-60cm比较好，其枕芯一定要软硬适度，并且有一定的透气性，最后枕头的高度在5cm左右为宜，并且是在受压后5cm左右，该高度恰好顺应了颈椎的生理曲度，可以有效缓解颈椎病。"
王小龙│内蒙古医科大学第二附属医院
2023/01/22收听(34976)
颈椎病一定要选用软硬适中、高度适宜的枕头，颈椎病是因为颈椎肩旁本身退变及继发性改变，刺激或压迫... 郭元兵│山西省中西医结合医院 2023/10/17播放(83456)
颈椎病一定要选用软硬适中、高度适宜的枕头，颈椎病是因为颈椎肩旁本身退变及继发性改变，刺激或压迫...
郭元兵│山西省中西医结合医院
2023/10/17播放(83456)
颈椎病患者最好使用高矮适中枕头，枕头材质最好不要选择过于柔软，需要选择合适睡姿，才能防止颈椎病... 李晋玉│北京中医药大学东直门医院 2023/08/07播放(85902)
颈椎病患者最好使用高矮适中枕头，枕头材质最好不要选择过于柔软，需要选择合适睡姿，才能防止颈椎病...
李晋玉│北京中医药大学东直门医院
2023/08/07播放(85902)
颈椎病应该选用有一定承托力的枕头，硬度达到可支撑住颈椎的生理弧度，头部位置应相对较低，以头部的... 杨国义│华润武钢总医院 2023/05/01播放(64248)
颈椎病应该选用有一定承托力的枕头，硬度达到可支撑住颈椎的生理弧度，头部位置应相对较低，以头部的...
杨国义│华润武钢总医院
2023/05/01播放(64248)
枕头对颈椎非常重要，用的好，可以缓解颈椎病的症状，用的不好可以引起颈部不适或者疼痛，甚至会加重... 李俊海│北京中医药大学第三附属医院 2023/01/17播放(65882)
枕头对颈椎非常重要，用的好，可以缓解颈椎病的症状，用的不好可以引起颈部不适或者疼痛，甚至会加重...
李俊海│北京中医药大学第三附属医院
2023/01/17播放(65882)
"颈椎病需要用比较低的枕头，高度在侧卧位时和平卧位时保持颈椎曲度比较自然，这样的枕头还需要有一定的硬度，对颈椎有一定的支撑，又不能过硬，会影响睡眠的质量。同时枕头还需要检查一下内容物，避免有响声，或者容易造成污染等情况，符合这种情况的枕头可以推荐乳胶枕。有波浪形的外形比较符合颈椎的曲度，荞麦枕也可以。具体的高度在侧位时根据肌肉的力量使颈椎保持比较平直，自然比较适合。不要选择不枕枕头，也不要枕酒瓶，也不能用太高的枕头，按这种原则选择枕头对颈椎病最有好处。"
李云恺│济南市第四人民医院
2023/09/03收听(41076)
枕头对颈椎非常重要，用的好，可以缓解颈椎病的症状，用的不好可以引起颈部不适或者疼痛，甚至会加重颈椎病的症状。选择什么样的枕头比较合适呢？一般来讲有两个标准，第一个就是枕头的高低；第二个就是枕头的软硬度。首先说一下枕头的高低，一般来讲，患者仰卧位的时候，枕头的高低是相当于自己的拳头的高矮，把枕头放在颈部的后面，不要放在头部，侧位的时候，一般的枕头相对的要高一点。以多高为标准呢？就是一般都是患者的肩部的宽度，也就是颈椎的那种高度，这样侧卧位以后，颈椎仍然是跟床是保持平行的，这样颈部肌肉放松，就能够得到充分的休息，这是枕头的高度。第二个就是枕头的软硬度，太软，对颈椎不利，比如说有些那种海绵的枕头，那种蓬松棉的枕头，这都是太软了，不适合。还有一个就是太硬也不合适，睡起来也不舒服，有的人睡啤酒瓶子，像这种就是太硬了，睡起来也是不舒服。所以选择枕头一般的就根据这两个标准来进行选择。
2023/01/31收听(11830)
"颈椎病是日常生活中常见的一种疾病，又被称为颈椎综合征，这种疾病的发生主要是由于颈椎日常生活中长期劳损，以及骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚，诱发出现一系列功能障碍。颈椎病发生以后枕头非常重要，用的好可以缓解颈椎病症状，用得不好就会使颈部疼痛加重甚至加重颈椎病；颈椎病患者在选用枕头上最好选择高矮适中的枕头，枕头的材质最好不要过于柔软，尽量选择荞麦皮枕头或者黄豆枕头，都是比较健康且对颈椎比较有益处。"
邓志勇│邹平市中医院
2023/02/21收听(60106)
颈椎病患者需要选择高度合适的枕头，一般推荐5-8cm高度较好，即枕头软硬适中且符合颈椎生理曲度... 梁成振│浙江大学医学院附属第二医院 2023/03/15播放(79866)
颈椎病患者需要选择高度合适的枕头，一般推荐5-8cm高度较好，即枕头软硬适中且符合颈椎生理曲度...
梁成振│浙江大学医学院附属第二医院
2023/03/15播放(79866)
通常情况下，颈椎病与枕头常年不合适存在相关性。颈椎病的发生与颈椎常年姿态不正确有关，其中人在睡... 鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/03/27播放(39321)
通常情况下，颈椎病与枕头常年不合适存在相关性。颈椎病的发生与颈椎常年姿态不正确有关，其中人在睡...
鲁英│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/03/27播放(39321)
"很多妈妈比较关心这个问题，一般宝宝一岁的时候脊柱发育已经比较好，孩子这时候已经会坐、会站、会走。这时候可以给宝宝选择合适的枕头，一般枕头的高度不要太高。背部和后脑勺应该在同一个水平上，枕头的宽度应该和宝宝的肩部同宽。同时，如果是侧卧睡，枕头高度要和肩膀同高。孩子枕头的布料的选择也非常重要，一定要选择透气性好的棉布枕套，因为宝宝比较容易出汗，棉布的枕套可以吸汗，对宝宝是有好处的。孩子的枕芯也比较重要，枕芯的最好选择容易透气的枕芯，不要选择棉质的枕芯，最好是选择荞麦皮的枕芯，枕头的软硬度要适当，不要太硬，太硬对宝宝的骨骼发育不利，太软对宝宝的颈椎又不好，所以选择软硬适度的枕头。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/28收听(58226)
湖北省中西医结合医院 温暖
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