腰椎间盘突出的患者可以吃鸡蛋，鸡蛋中的钙对于腰椎间盘突出有好处。饮食方面建议患者控制摄入量来控制体重，这样可以减轻腰椎的负荷。可以增加含钙、维生素D丰富的食物摄入，例如豆制品、海产品、肉类、鸡蛋、干果、蔬菜等，可以强壮骨骼。

腰椎间盘突出症的患者只有通过综合治疗与管理，才能够延缓腰椎退变，避免症状复发。除饮食调理外，建议患者避免弯腰持重、长时间驾驶、减少静坐时间等，可以减少腰椎的慢性损伤，避免出现肌肉痉挛和萎缩，造成椎间盘的高度下降，导致椎间盘向后突出压迫神经根。通过主动锻炼，如小燕飞或者游泳等，可以增加腰椎周围肌肉和韧带的强度，能够更好地保护关节的稳定性，从而延缓关节的退变，避免出现腰痛和坐骨神经痛的情况。