经常落枕该怎么办

2023-12-11 20:59播放 :

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在生活中间我们会见到有些朋友会经常出现落枕,发作的次数很频繁,今天治完以后过几天又出现落枕的情况。有很多人说我的枕头枕得非常舒服,晚上也非常注意,不受风不受寒,怎么还会出现落枕的情况。这种情况要告诉大家,经常频繁发作落枕,往往是由于颈椎病的早期,这种情况可以到医院去检查,往往就会发现颈椎生理曲度已经变直了。颈椎生理曲度变直以后,会造成颈椎小关节容易错位,造成颈背部肌肉容易劳损,所以在生活中间就容易会出现落枕情况。由于我们每天经常低头,所以晚上睡觉落枕复发的频率会非常非常高。一旦出现这种情况,要到医院去正规检查和治疗,不单单是一个落枕那么简单了,往往就是一个颈型颈椎病的早期。

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落枕了怎么办?

我们很多人都有这样的经历,就是一觉醒来之后会觉得颈部、肩部有明显的酸胀感,脖子不能动,这是落枕了。落枕实际上是颈椎病的一个预警的信号,它是颈椎病最早期的表现,往往是在劳累、着凉或者睡眠环境的改变,比如枕头和床垫的软硬程度改变,比如出差到一个陌生的环境住在酒店里,都很可能带来落枕的风险。落枕以后我们应该采取什么样的治疗方法?首先,不要太着急,因为这个时候往往脖子活动会受限,不要尝试一定要活动到什么范围。最好的方法是先采取热敷治疗。因为热敷能够缓解肌肉的疲劳,促进局部的血液循环。同时可以外用一些药物,比如擦一些消炎止疼的药膏,用一些消炎止疼或者活血止疼的膏药,来减轻局部的疼痛症状。对于一些非常严重的落枕,在最早期的时候比如3-5天之内,可以口服消炎止疼的药物或者肌肉松弛的药物,来缓解局部的症状。作为骨科医生不太主张去做颈椎的推拿、按摩,对于肩部的肌肉可以适当的进行放松,也可以进行自我按摩。对于运动来说,不要强求运动用到什么幅度,可以适当活动,能够活动到什么范围就在这样一个范围内进行活动,而不是强求去做不能完成的动作。还有一点就是,如果出现偶尔一两次落枕,往往不会有太大的问题,如果近期频繁发生落枕,一个月超过3-4次,那就提示你可能用颈椎过度,或者姿势不良、生活习惯不良,或者是枕头的高低、软硬程度有问题,这就提示你可能需要进行适当的生活方式的调整。如果仍然不见好转,就需要尽快到医院查明原因。

语音时长02:36''

孙浩林北京大学第一医院

2023/08/17收听(66500)

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