北京中医药大学东直门医院
针灸科
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气血虚弱可以从饮食上进行调整，具体如下：
1、淀粉类食物：首先可以选择淀粉类食物即大米，白面、小米等，其非常养人，丰富的淀粉类食物是补益气血最基础的食物，是糖分的主要来源；
2、高蛋白饮食：气血虚时需要食用富含营养的食物，即中医的血肉有情之品，如鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、鱼肉、虾、牛羊肉、海参等高蛋白食物，高蛋白食物对于身体是必需的，能够补充身体所需的蛋白质。
另外，丰富的蔬果可以提供造血原料维生素K，以及少量的油脂，各种坚果也是维持气血的非常重要的角色。总之，一定要丰富饮食。
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"气血虚的人通常都有脾胃虚弱，消化不良，因此不宜进食冷冻食物，例如冷饮、雪糕、冰镇水果等，寒凉食物，包括西瓜、冬瓜、苦瓜等，也会导致脾阳虚，进一步加重气血两虚的情况。气血虚的人不宜吃油炸、辛辣刺激性的食物，例如烧烤、炸鸡等，不宜饮酒、喝浓咖啡、喝浓茶等，因为也可以导致脾胃虚弱。气血虚的人应避免暴饮暴食，避免过饱和过饥，以减轻脾胃负担，应饮食清淡，适量运动，这有助于身体的恢复。"
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2023/10/15收听(80632)
"现代人，很多人都有气血虚的毛病，那么气血虚应该吃什么？个人以为分成两部分，一部分是食材，一部分是药材。在食物方面，对于气血虚的人应该用最好的牛肉、鱼，还有猪肝、红枣等等，这些经过细心的烹制使营养最大化，同时又便于消化的形式，可以给气血虚的患者带来福音。另外，在饮食、中药方面，可以应用归脾丸、六味地黄丸等等来补益气血，增进体质。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/03/20收听(19082)
对于气血虚吃什么，主要是两个方面：1、食物方面：气血生于食物，而食物分为四大类，... 支开叶│山西省中医院 2023/06/22播放(89460)
对于气血虚吃什么，主要是两个方面：
1、食物方面：气血生于食物，而食物分为四大类，...
支开叶│山西省中医院
2023/06/22播放(89460)
"引起气血两虚病症的因素很多，包括先天不足，后天脾胃失养，长时间工作紧张、劳累，气机失调，长时间过度劳累消耗、熬夜等，气血两虚包括气虚和血虚两种情况。气虚用中药四物汤或者复方阿胶浆、健脾生血颗粒之类的药物都可以治疗，饮食上多吃山药、大枣、桂圆。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候，临床可用的中药汤剂较多，常用中成药包括当归补血丸、八珍颗粒、生脉饮、人参养荣丸、归脾丸等。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/10/28收听(60772)
"引起患者出现气血虚弱，原因有以下几点：第一点是脾胃虚弱，多见于后天不足出现的胃肠功能吸收差。第二点是饮食不节，多见于不定时的饮食，暴饮暴食，吃垃圾食品以及吃过于寒凉、辛辣的食物等。第三点是失血过多，主要可见于女性的月经量过大，或者患者受到外伤，各种原因导致的失血，都会导致气血亏虚。第四点是生活不规律，或者生活习惯不好。多见于过于劳累得不到充分休息，男女性生活过于频繁导致肾气亏损，这些都会导致患者出现气血亏虚的情况。"
2023/02/21收听(76082)
"气虚亏虚，表现为面色苍白或萎黄、少气懒言、神疲乏力、自汗、眩晕心悸、失眠、多梦、四肢发凉、女性经少，甚至经闭等症状。可以选择八珍汤、归脾汤进行治疗，也可以配合食疗进行治疗，两者双管齐下，疗效更好。食疗可以选择大枣、红豆进行补血，条件允许的情况下可以服用阿胶，还可以选择黄芪炖鸡、西洋参泡茶等，以起到气血双补的作用。如果有慢性失血的状况，要及时治疗进行止血，否则会造成血虚的发生。"
李明│南京鼓楼医院
2023/03/26收听(73454)
"气血亏虚以气虚和血虚同时并见为主要特点，主要临床表现有面色淡白或萎黄、头晕目眩、少气懒言、倦怠无力、心悸、失眠、舌淡而嫩、脉象细弱。对于气血两虚最常用的方剂是八珍汤，现在有八珍颗粒。八珍汤是由补气的典型方剂，四君子汤和补血的四物汤合成的气血双补。如果气血亏虚，出现心烦，也就是心神失养、失眠、心悸，可以用归脾汤。如果气血亏虚同时出现月经不调，可以用调经的胶艾四物汤等进行调整。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2023/08/22收听(28634)
气血虚的人从饮食上来说， 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/03/28播放(33561)
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/03/28播放(33561)
气血虚的症状包括言语低沉、呼吸比较微弱、精神比较疲乏、肢体倦怠，平时老是少气无力，懒于动弹，不... 景录先│北京中医药大学东直门医院 2023/12/16播放(97166)
气血虚的症状包括言语低沉、呼吸比较微弱、精神比较疲乏、肢体倦怠，平时老是少气无力，懒于动弹，不...
景录先│北京中医药大学东直门医院
2023/12/16播放(97166)
气血虚可以用药物和非药物疗法治疗或调理，具体如下：1、药物疗法：常用八珍汤即四君... 霍则军│北京大学第三医院 2023/08/22播放(88080)
气血虚可以用药物和非药物疗法治疗或调理，具体如下：
1、药物疗法：常用八珍汤即四君...
霍则军│北京大学第三医院
2023/08/22播放(88080)
"气血双补的中成药有：1、四君子汤，是以人参、白术、茯苓、甘草四味中草药为主要原料制成的。2、人参养荣丸，是以人参、土白术、茯苓、炙甘草、当归、熟地黄、白芍药等中草药为主要原料制成的，具有温补气血的功效。3、八珍汤，具有良好的补气、益血功效。气血不足属气血同病，气血不足的病因很多，有先天和后天之分，先天精气不足，后天脾胃失养等。治疗气血虚的中药还包括当归补血丸、八珍颗粒、生脉饮、归脾丸等，应根据每个人的情况进行选择用药，不能随意应用。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/01收听(85010)
气血虚型的贫血可以吃中药调补，推荐红参、麦冬、黄芪，可以益气固脱、养阴生津。党参、女贞子、当归、地黄、何首乌、熟地、枸杞、黄精、墨旱莲、侧柏叶、骨碎补、茜草、仙鹤草、陈皮，可以补肾健脾、滋阴养血，适用于心悸、气短、面色黄白、腰酸、乏力、气血虚弱的贫血患者。如果为缺铁性贫血，还可以加入皂矾、禹余粮、大枣、阿胶、茯苓，可以益气补血、消食和胃，来治疗月经过多，反复出血及其他疾病引起的血虚、贫血。
郝娜│天津中医药大学第一附属医院
2023/04/07收听(57058)
"气血虚，首先要益气养血。要知道气为血之帅，血为气之母，意思就是气能够养血，能够促进血液的形成，而血能够濡养气，同样也能够促进气的生成，二者是相互依存相互依赖的。而脾胃作为后天之本，是化生气血的根源，脾胃把口中摄入的五谷、肉类、蔬菜变成水谷精微，变成各个脏腑所需要的能量，布散到全身，维持各个脏腑最基本的生理功能。所以对于气血虚最基本的是要顾护脾胃，使脾胃有正常的对五谷或者肉类、蔬菜等食物进行宣发不降，进行水谷精微的生化的最基础的功能。其次，要从生活习惯、规律上进行调整，要做到人与自然合一，心态平衡，要保证好睡眠，不能熬夜耗心血。还有坚持的服用中药，在不同的阶段通过不同的药物的调理，来改善气血亏虚的症状。"
曲健│大庆市中医医院
2023/04/21收听(95452)
气血是保证人体内脏组织健康精力旺盛的关键因素。尤其对于女性来说，因为每个月有生理周期，需要通过... 吴欣│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/12/17播放(59538)
气血是保证人体内脏组织健康精力旺盛的关键因素。尤其对于女性来说，因为每个月有生理周期，需要通过...
吴欣│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/12/17播放(59538)
"气虚一般是由久病体虚、劳累过度，或饮食不规律损伤脾胃之气引起的乏力、腹胀、少气懒言、头晕目眩、自汗，活动时症状加剧。如果乏力，少气为主，可以吃补中益气丸。腹胀为主可以吃木香顺气丸；头晕、目眩可以吃八珍益母丸；自汗可以吃玉屏风散。血虚一般是由饮食不规律，损伤脾胃引起的气血生化无源，或各种急慢性出血，治疗不及时，或久病不愈、思虑过度、暗耗阴血引起的。可见面色苍白或萎黄、头晕眼花、心悸失眠、手足发麻，妇女可见月经量少，颜色淡红或月经推迟。心悸失眠、头晕眼花，可以吃归脾丸；月经量少推迟可以吃八珍益母丸。"
2023/02/16收听(66808)
气血虚是非常常见的概念，气虚一般表现为乏力、疲倦、气短懒言、语声低微、一活动就想喘，甚至腹部坠... 赵进喜│北京中医药大学东直门医院 2023/04/12播放(98918)
气血虚是非常常见的概念，气虚一般表现为乏力、疲倦、气短懒言、语声低微、一活动就想喘，甚至腹部坠...
赵进喜│北京中医药大学东直门医院
2023/04/12播放(98918)
气血亏虚就会出现乏力、头晕、耳鸣，症状轻者可以不去医院就诊，通过食疗或运动调理。饮食方面，可以... 武润梅│山西中医药大学附属医院 2023/07/07播放(84538)
气血亏虚就会出现乏力、头晕、耳鸣，症状轻者可以不去医院就诊，通过食疗或运动调理。饮食方面，可以...
武润梅│山西中医药大学附属医院
2023/07/07播放(84538)
"气血虚是以气虚与血虚同时并见的一个临床证候，气虚主要表现有少气懒言、倦怠乏力，血虚典型症状是头晕目眩，面色淡白或者萎黄，舌淡而嫩。气血不足会出现一系列各脏器功能改变，比如心神失养会导致心悸、失眠，气血推动无力、血脉不充就会有脉比较细。如果气血两虚，也会出现月经不调、月经量少，甚至闭经。有的人群在气血亏虚以后出现心脏不舒服，也就是心悸、失眠、烦躁等临床表现。对于女性，月经是体现气血虚的重要鉴别点。"
2023/07/16收听(75954)
气血虚也就是气血两虚证，是指气虚和血虚同时存在的证候，一般都是由于身体比较弱，久病不愈或者气虚不能生血以及血虚，就没有营养供应气的化生而引起。气血两虚的时候，以气虚和血虚的证候同时共见，比如气虚的症状一般是少气懒言，乏力、自汗。血虚以后血不养心，最常见的症状就是心悸、失眠，血虚不能充盈脉络，还可以见到唇甲淡白，脉细弱。如果气血两虚，气血不能上达于人的面部以及舌体，可以见到面色淡白或者萎黄，舌体是淡嫩的，如果不能外养肌肉，可以形成形体的瘦弱。总的来说，气血两虚证可以见到头晕目眩、少气懒言、乏力自汗、面色淡白以及萎黄、心悸、失眠、舌淡嫩、脉细弱等等。
梁保丽│河北医科大学第三医院
2023/08/26收听(29422)
气血虚的症状多是气虚和血虚的症状并见，主要的临床表现有面色淡白或者是萎黄，嘴唇、指甲、眼睑颜色淡白，还有头晕、心慌、失眠、少量活动或者是静止时汗出量多、神色疲惫、气短懒言、眼花、形体消瘦等。对于气血两虚者多为前期气虚和血虚一方面的亏损，日久造成气不能生血、血不能化气、气虚不能推动各个脏腑的功能有序进行，血虚则造成各脏腑组织失却濡养，从而出现以上症状。对于该种情况，建议给予气血双补治疗，治疗时可根据气虚和血虚哪个方面更为严重，来选择合理的药物，如气虚较重可在补中益气汤基础上加上少量补血的当归、熟地等，血虚较明显时可在四物汤基础上加上少量人参、黄芪等药物。
2023/08/17收听(34548)
湖北省中西医结合医院 温暖
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