上火起泡了怎么能快速消

2023-02-11 00:23播放 :

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上火、起泡想快速消泡,可根据引起上火的实火,还是虚火等不同而选择不同药物,常见分析如下:

1、实火:可通过服用金银花、连翘、蒲公英、菊花等,或三黄片、黄连上清片、牛黄上清片、牛黄解毒片等药物,来清热泻火;

2、虚火:可通过服用麦冬、芦根、百合、石斛等药,或服用知柏地黄丸、杞菊地黄丸等中成药,来滋阴降火

上火在中医学中,认为是人体内有热邪所引起,一系列症状的概括性描述,常见的有面红目赤、口舌生疮、耳朵流脓、口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛,以及皮肤表面出现痈、结、疮、痒,或局部红、肿、热、痛,以及大便干结等症状。中医将体内的火热之邪又分为实火和虚火,虚火主要是由各种原因导致体内阴液耗损所产生,可采用滋阴降火的方法来进行治疗。而针对实火,可以采用清热泻火的方法来进行治疗。

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"科学的医学营养减重,会帮助我们适度的快速减肥。首先我们去医院找医生而不是上网,营养科医生会评估我们肥胖的程度以及是否合并代谢性疾病,给我们设定减肥的目标,比如说多长时间、减多重,给我们量身定制我们个体化的饮食方案,比如说头三个月,我们设定的是较高蛋白的饮食减重方案,可以快速的达到减肥的设定目标。逐渐的过渡到了第二个阶段,叫做轻断食量饮食方案,防止我们体重进一步的反弹,巩固我们取得的减肥目标。最后第三个阶段就进入好吃不胖的限能量平衡膳食,饮食当中要注意生活方式的管理,包括尽量的定点进餐,同时减少外出,我们要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,同时先喝汤后吃饭长肉才慢,饭前一大杯水。同时要注意少油、少盐、少糖,饮食烹调以蒸、煮、涮为主,尽量避免油煎、油炸。同时科学的运动来帮忙,每周5次以上,40分钟\/次以上。同时中等强度的有氧运动,比如说能够运动时候微微出汗、微微喘,能够说话不能唱歌,最佳的心率是170减年龄,可以跳绳、游泳、慢跑甚至借助器械,科学的运动帮助我们减重。同时要戒烟限酒、良好的休息、心理的平衡非常重要,我们避免所谓的自助减肥法、水果减肥、巫婆汤减肥、过午不进餐的减肥,短时间带来体重的下降,但是会看到体重的反弹,减重溜溜球效应,更多的脂肪堆积,大量的肌肉流失,屡战屡败,往往最后大病一场,不得不放弃。因此我们所谓的快速减肥法,一定是科学的生活方式,循序渐进才能更快、更好的获得健康,才能减肥。"

语音时长03:02''

胡伟首都医科大学宣武医院

2023/08/12收听(88766)

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