长时间弯腰会有什么后果

2023-01-21 04:50播放 : 44556

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长时间弯腰,可能会产生以下后果:

1、腰肌劳损:长期弯腰,腰部肌肉处于过度负重状态,易导致腰肌劳损,从而表现为腰部疼痛、腰部肌肉僵硬、腰椎活动受限;

2、腰椎疾病:如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、腰椎滑脱症等,如果病变在肌肉劳损的基础上进一步加重,可能会发生以上疾病。髓核组织突出后会压迫脊髓神经根等,而椎管也会继发性发生骨质增生,导致椎管狭窄。椎体间会发生相对移动,出现椎体不稳、椎体滑脱,从而进一步压迫脊髓神经,造成严重的腰部疼痛、活动受限,或下肢放射痛、麻木,以及下肢无力、肌肉萎缩等表现。严重者会出现大小便等功能障碍,甚至可以出现下肢跛行。

因为长时间弯腰可导致上述严重不良后果,所以平时生活中应避免长时间弯腰。建议定期活动腰部,并改善不良姿势,同时加强腰背肌力量和强度的训练,如小燕飞训练可以增强腰椎肌肉力量和强度。

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