爱感冒的人怎样能提高免疫力

张鸿
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

呼吸与危重症医学科

爱感冒的人怎样能提高免疫力

2023-09-22 11:28播放 :

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视频内容

老爱感冒说明出现反复呼吸道感染，而且是反复上呼吸道感染，反复上呼吸道感染跟免疫力低下有关。提高免疫力分为改变生活方式和应用药物等，具体如下：

1、改变生活方式：不要劳累、熬夜、吸烟，加强体育锻炼，能够帮助免疫力提高；

2、应用药物：除了改变生活方式之外，还可以应用药物，如细菌裂解物，可以提高免疫力，预防呼吸道感染。另外有些药物是肌肉注射，如卡介苗多糖核酸，也可以应用于提高免疫力。还有些中药也可以应用，如养殖的冬虫夏草胶囊。但是并不一定每个人都适合中药治疗，选用药物的时候需要咨询中医的大夫。

爱感冒如何提高免疫力

"容易感冒，可以通过一些方式提高免疫力。改变自身的生活方式和习惯，可以早睡早起，保证充足、良好的睡眠状态，不要熬夜。另外，适当运动健身，比如慢跑、游泳、太极拳、瑜伽、跳绳、爬山等，能够增强机体的新陈代谢，提高心肺功能。在饮食上一定要营养、均衡、丰富，少吃多餐，不要暴饮暴食，适当的多吃点坚果类食物，保持心情开朗，心情舒畅。可以在每个秋冬季节注射流感疫苗。通过这些综合的措施，能够提高自身的免疫力。"

语音时长01:18''

李红冬│深圳市宝安区人民医院

2023/12/03收听(38000)

02:22

爱感冒吃什么可以提高免疫力

爱感冒需要采取以下措施提高免疫力：

1、药物...

张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/03/16播放(46249)

爱感冒如何提高免疫力吃什么药好

对于爱感冒的人群，可以通过一般治疗、药物治疗等多种方法提高免疫力。而对于具体吃什么药，应该在专业医生评估下进行，否则容易对机体健康造成不良影响。1、一般治疗：通...

王苒│安徽医科大学第一附属医院

2023/12/04阅读(4448)

02:29: 小孩容易感冒怎样提高免疫力

小孩容易感冒，提高免疫力主要从护理方面、穿、药物几个方面进行入手，如下所示：...

张清友│北京大学第一医院

2023/10/31播放(32028)

01:49

经常感冒如何提高免疫力

对于经常感冒的人群，需积极治疗原发病并给予饮食调控及运动干预，改变不良的生活方式并接受健康教育...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/08/01播放(55324)

01:29

经常感冒怎么提高免疫力

感冒即人体受到细菌或者病毒入侵，导致口腔、鼻部、咽部和喉部出现一系列炎症反应，同时病毒或者细菌...

余剑波│北京大学人民医院

2023/03/19播放(60238)

免疫力怎样提高

免疫力是指人体抵抗外来入侵的能力，它太低或者是太高都不好。因为太低可能会使一些病原菌感染反复出现，可能还和癌症高发有关系，整个人来说可能比较虚弱、萎靡，因为经常生病，营养不良。再就是如果免疫力太高也不好，常见一些自身免疫性疾病，是由于自身免疫系统异常导致的相关疾病发生。如果想要提高免疫力，最重要的是要有健康的生活方式，保证饮食均衡、营养、全面。再就是适当的参加体育锻炼，这都是对提高免疫力有好处的。另外要避免过度劳累、避免熬夜，避免平常压力和情绪过度抑郁，这都是需要注意的。

语音时长01:12''

于姗│聊城市第二人民医院

2023/09/09收听(86890)

怎样提高免疫力

"提高免疫力的方法，大致有以下几个方面：一、饮食方面全面、均衡、适量营养，并适量的食用维生素类、蛋白质类，及其他微量元素类含量多的食品，可以提高免疫力。二、适度劳动，劳逸结合才是保证健康的一个最好方法。三、经常锻炼，锻炼可以提高免疫力，是最有效的一个方法，包括有氧运动，比如爬山、慢跑、游泳、骑自行车等。四、戒烟、限酒，烟酒对人体的损害很多，可以降低人体的免疫力。五、还要保证心理健康，思想负担不要太重，要把压力看作生活中不可分隔的一部分，学会适度减压。六、可以适当的补充含锌的食物。"

语音时长01:36''

杨铁生│北京大学人民医院

2023/08/06收听(15948)

怎样提高自身免疫力

提高自身免疫力，应该从以下几个方面做起：1、如无明显临床症状，应该注意调整个人生活饮食习惯，多进食新鲜蔬菜、水果，补充维生素、蛋白质等营养物质，可维护血液循环，促进细胞的更新代谢，也可以促进免疫细胞的含量，提高免疫力。保证充足睡眠，刺激生长激素的分泌，对免疫系统也有所影响，可提高免疫细胞的生命力，增加免疫细胞含量。2、服用药物，例如蛋白质胶囊，提高蛋白质含量，促进细胞更新代谢，为细胞生长提供原材料，蛋白质对免疫细胞也是一种能量，激素类药物，例如糖皮质激素，可控制炎症反应，相对性提高人体的自身免疫力。

语音时长01:09''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/04/29收听(33454)

01:59

怎样提高免疫力

很多朋友由于反复的感冒或者其它疾病困扰，所以特别迫切的想提高自己的抵抗力，免疫力。的确是，免疫...

王蕾│中国中医科学院广安门医院

2023/02/09播放(84420)

怎样能提高免疫力

"想要提高免疫力平时一定要多注意身体，在饮食方面要规律。在作息方面也要保证规律，让自己有充足的睡眠时间。平时还可以通过食用维生素和富含矿物质的食物来补充能量，多食用鸡蛋等富含高蛋白的食物来提高免疫力，还要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物。补充微量元素也可以有效地提高免疫力，或多晒太阳通过补钙的方法来提高免疫力。平时要注意营养搭配的均衡，确保能量的有效摄取。通过饮食和体育锻炼相结合的方式来提高自己的免疫力是十分健康和有好处的。"

语音时长01:08''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2023/07/06收听(54894)

怎样提高免疫力

"免疫力就像身体的一个围墙，可以抵抗外敌的入侵。增强免疫力还是从饮食上着手，首先一定要补充优质蛋白质，比如牛奶、新鲜的肉类、鸡蛋。平时生活当中一定要多锻炼，多做有氧运动，多晒晒太阳，增强体质，保持良好的习惯。保持良好的心情、充足的睡眠，都有助于机体的修复，还能增强免疫力。其次，保证足够的睡眠可以使体内的淋巴细胞数量明显上升，熬夜是不好的习惯，所以大家一定要注意。饮食上一定要限制饮酒，酒精对人体的伤害也是比较大的，营养摄入要均衡，具体还可以咨询医生，做一个相关的诊断，根据不同的原因进行合理的治疗。"

语音时长01:26''

张大伟│北京大学人民医院

2023/01/02收听(216)

该怎样提高免疫力

"提高免疫力的措施比较多，包括锻炼、应用疫苗、合理饮食等，需要结合自身的状态进行选择。如果是小宝宝，关键措施是按时用疫苗，通过各种疫苗刺激机体的免疫系统产生特异性抗体，抵抗疾病。成人和已经开始添加辅食的幼儿，以及各个年龄段的儿童，平时保持饮食均衡，适量摄入蔬菜、水果和肉蛋类食品，做到荤素搭配。避免缺乏蛋白质、微量元素和维生素C等物质，有助于增加机体的免疫力。经常晒太阳，利用阳光中的紫外线可以杀灭皮肤上的部分病原体，还能增加皮肤的防御机能，经常锻炼则可以提高自身机能增加免疫力。如果是经常患感冒等感染性疾病的成年人，则可以考虑用左旋咪唑或者多抗甲素片等药物提高免疫力，增加抵抗力。"

语音时长01:21''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/10/12收听(69474)

01:45

经常感冒吃什么可以提高免疫力

经常感冒的人，在饮食方面想要提高免疫力，主要可以从以下几个方面入手：

1、营养均衡...

徐京杭│北京大学第一医院

2023/04/11播放(35172)

经常感冒吃什么提高免疫力

"如果经常感冒，可以口服玉屏风颗粒，具有益气固表止汗的作用，主要成分是黄芪、白术、防风，适用于表虚不固、自汗恶风，或体虚易感风邪者。平时就要经常按摩迎春穴，能够提高身体抵抗力，配合中药汤剂治疗。如果冬季天气比较寒冷时，可以用贯众汤加减，夏季暑湿比较重时可以用霍苓汤加减。流感时期可以用金银花、贯众、甘草、连翘、板蓝根，水煎服代茶饮，有利于控制流感病毒。可以在室内用食醋熏蒸，作为空气消毒剂，能够预防流感病毒的发作。平时需要坚持锻炼身体，提高身体素质。"

语音时长01:14''

朱文洋│枣庄矿业集团中心医院

2023/03/28收听(11368)

感冒能提高免疫力吗

"感冒属于上呼吸道感染，上呼吸道感染通常不可以提高机体免疫力。之所以出现上呼吸道感染，主要是由于机体抵抗力下降导致，通常并不会因为上呼吸道感染而增加机体抵抗力。当然，有一些特异性病毒感染，可以刺激机体产生相应的抗体，从该层面上说，可以提高人体对某一种病毒感染的抵抗力，如新冠病毒感染导致的上呼吸道感染。由于新冠病毒刺激机体产生了对抗新冠状病毒的特异性抗体，下一次再接触新冠病毒可能就不至于致病。从此角度上讲，对某些可以刺激机体产生特异性抗体的上呼吸道感染，可能会增加机体抗该抗体有效的病毒或细菌感染免疫力。但机体的细胞免疫、体液免疫通常不会通过上呼吸道感染而直接得到增强。"

语音时长01:31''

宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/11/27收听(71254)

经常感冒吃什么提高免疫力

"经常感冒的患者可以吃以下食物，提高机体的免疫力。第一、萝卜，我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。第二、大白菜，白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果，而且还可以清肺、化痰。第三、菠菜，菠菜里含有维生素A和维生素C，有利于预防感冒及支气管炎。第四、鸡汤。鸡汤特别是母鸡汤的营养成分特殊，可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌，对清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。第五、胡萝卜，胡萝卜能提供人体所需要的维生素A并具有促进机体正常生长，维护上皮组织，防止感冒及保护视力的功能。第六、姜，民间有生姜治百病，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分，可以暖胃祛寒，预防感冒，增强抵抗力。"

语音时长01:36''

许伟│枣庄市肿瘤医院

2023/02/07收听(19926)

怎样提高儿童的免疫力

"提高儿童免疫力的方法，一、母乳喂养，母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力和抗病能力，可防止因受到病毒的侵入而生病。二、抚触，改善宝宝的血液循环。在自然分娩中产道收缩、挤压，是有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。三、免疫预防接种，应积极主动的为宝宝预防接种，是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施。四、规律生活，保持充足的睡眠时间。"

语音时长01:22''

王锦涛│郸城县中心医院

2023/11/14收听(76898)

01:42

怎样提高免疫力增强体质

对于提高免疫力和增强体质，有较多方法，体现在较多方面。在饮食、运动等生活方式进行调节，接受系统...

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2023/03/12播放(79220)

02:02

类风湿怎样提高免疫力

类风湿关节炎患者若要提高免疫力，主要通过以下几方面进行：

1、饮食方面：营养要均衡...

杨铁生│北京大学人民医院

2023/08/22播放(71262)

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