老年人脚肿的消肿方法，主要是治疗原发疾病、功能锻炼等，具体如下：

1、治疗原发疾病：包括骨关节炎、下肢循环不畅、软组织无菌炎症等，需要针对病因进行治疗。如果由于膝骨或者足踝骨关节炎，可以适当口服非甾体类抗炎药物，可以有效治疗，同时需要注意肾功能，以及胃肠道的反应。如果是由于肾脏的疾病，如肾功能不全或者心功能不全，所造成的下肢肿胀，存在低蛋白血症、营养不良等，需要请内科医生及时进行指导和治疗，通过适当的利尿，进行原发病的治疗，才能够使腿肿逐渐得到缓解，避免症状复发；

2、功能锻炼：例如理疗、热敷，通常适合于所有的腿肿患者，应该主动进行踝泵运动，多进行踝关节的背伸运动，可以促使软组织的血液回流增加，避免关节进一步肿胀，有助于消肿。也可以适当进行热敷，有助于局部的血液循环加快。另外在夜间睡觉时，可以用枕头垫起抬高双侧的足踝关节，可以缓解足踝部的肿胀，避免小腿肿胀进一步加剧；

3、其它：可以在局部适当贴敷膏药，建议短时间使用，避免皮肤过敏，也有助于腿肿情况消失。