对于新发的没有并发症的高血压，1-2期的患者，心血管医生常给予1-3个月的自身调理期，包括生活方式干预和积极运动，以及控制体重等，具体如下：
1、改善饮食：饮食上要清淡饮食，控制钠盐，不要吃咸的食物，包括腌制品等。此外，不要吃过油腻的食物，以免引起体重增加，包括主食的控制，让体重控制在理想的水平；
2、积极减肥：体重过重的患者要进行积极减肥，减到一定的体重以后，血压可能会得到很好的控制；
3、减轻压力：要减轻患者的精神压力，改善患者睡眠。
如果通过上述自身调理，血压能得到很好的控制，就不要进行药物治疗。如果3-6个月以后，患者通过以上自身调理，仍然不能让血压降到正常水平，可以进行药物治疗。
