一弯腰以后后背中间出现疼痛，主要是由于腰背筋膜炎、纤维织炎、棘上韧带炎或棘间韧带炎所致，也可能由于小关节不稳定、损伤所导致。所以一定要注重这种腰背肌肉的软组织炎症，避免因为长期疼痛，造成肌肉的萎缩，从而促进腰椎间盘突出症的发展。主要处理方法如下：
1、一般治疗：应该避免长时间的伏案工作，避免弯腰持重，避免长时间的驾驶汽车，避免体重过大，这样就可以减少腰椎的负荷，有利于减少腰椎间盘的压力，从而避免腰椎的退变；
2、物理治疗：同时也可以通过热敷、理疗，促进局部的血液循环，能够适当改善局部血运，有利于使腰部肌肉力量增加。平时可以多做一些小燕飞、三点支撑、五点支撑，或者瑜伽、游泳、慢跑等动作，这样就可以使腰椎周围核心肌群的力量逐渐增加，能够增加肌纤维直径，从而使脊柱更加稳定。避免骨质增生，减少肌肉痉挛，避免棘上韧带和棘间韧带的慢性损伤，有助于使腰痛的症状逐渐缓解；
3、药物治疗：必要时可以适当外用膏药，或者口服非甾体类抗炎药物，大部分情况下通过康复锻炼以及适当休息，避免坐姿不良，可以得到很好的缓解。
