胀气的时候，可以吃一些好消化的食物，粥、面片、蛋羹，也可以吃一点粗糙的菜叶、菜梗，促进粪便的排出，还可以喝一些带二氧化碳的汽水，不是碳酸饮料，而是苏打水等含气比较足的饮品，因为气体会刺激肠道的蠕动，气体释放也会促进粪便排出，会消胀。
当然如果胀气有根本的原因，比如近期摄入容易产气的食物比较多，或者排便不畅、消化不良、肠道菌群的问题，这时还需要到相应的医疗机构，请教消化科的医生，才能进行专业的治疗，根本治疗胀气。
如果想尽快解决这种情况，也可以吃一些香蕉，但摄入量不要太大，可以促进排便、改善胀气，但如果吃得过多，因为香蕉比较甜，容易产气，吃多了反而会加重肚胀。所以气胀的时候，喝一些带气的水，量不要太多，还是会有好转，这些带气的水，二氧化碳的释放，有可能快速的释放，释放速度超过消胀的速度。
