年轻人腰闪了几天能好

蒋科卫
主任医师

中国中医科学院望京医院

骨关节科

年轻人腰闪了几天能好

2023-01-10 18:11播放 :

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视频内容

腰扭伤最常见的损伤的软组织是棘上韧带、棘间韧带、腰背肌筋膜、小关节紊乱甚至腰椎间盘突出等。如果是腰部普通腰背肌筋膜扭伤，一周即可好转，棘上韧带和棘间韧带至少需要3-4周才可恢复。如果是腰椎间盘突出有下肢明显疼痛，经过核磁共振检查，拖延到1-2个月、2-3个月仍然存在疼痛也有可能。

腰扭伤可能会有小关节紊乱，自己扭动腰或有一人被动牵拉或进行正骨，疼痛即可消失。多数是小关节紊乱或小关节滑膜嵌顿，属于十分简单的腰扭伤，很容易治愈。通过一段时间休息和治疗都难以恢复的腰扭伤，需要考虑深部问题，如腰椎间盘突出。

年轻人腰闪了几天能好

"年轻人腰闪了，通常需要2-4周可以恢复，一般分为以下两种情况：第一、急性腰扭伤，多在搬重物或腰部剧烈扭动时发生，临床表现为腰部疼痛及活动受限。治疗方法包括卧床休息、腰围外固定。疼痛严重时可在局部进行间断性冷敷，每次30分钟，每日6-8次，可以缓解肿胀及疼痛症状；第二、腰椎小关节紊乱，当腰部受外伤时可引起腰椎小关节发生错位，临床表现为腰部剧烈疼痛，伴活动受限，病人通常无法维持坐位及站立，翻身时可诱发疼痛症状。治疗方法包括卧床休息、腰部支具保护，尽早进行手法整复，恢复腰椎小关节正常对合关系，解除腰部疼痛症状；腰椎牵引治疗也可以促使腰椎小关节复位，减轻腰部疼痛症状。"

语音时长01:18''

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2023/09/16收听(59358)

01:35

年轻人腰闪了几天能好

年轻人腰闪了，通常需要1-2周的时间才能好。腰闪是急性腰扭伤，见于长期久坐、坐姿不良、缺乏锻炼...

苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/07/03播放(80156)

02:42

年轻人腰闪了几天能好

年轻人腰闪了，在临床上称之为腰部急性扭伤，指我们在日常生活中搬重物或者突然打喷嚏，或者在坐车的...

韩栋畴│海南医学院第一附属医院

2023/12/16播放(79182)

年轻人腰闪了几天能好

"年轻人腰闪了在医学上叫急性腰扭伤，最多见的是腰闪后导致腰椎肌肉的急性肌膜撕裂，叫急性腰扭伤、腰肌筋膜炎。如果伤的不是很严重建议卧床休息2-7天左右，腰疼的症状就会明显缓解。在此期间要辅助外用药膏、膏药或吃消炎止痛药、松弛肌肉的药，使症状早期缓解，让肌肉、筋膜有时间来自己愈合。如果年轻人腰闪后发生严重的椎间盘突出，可能需要卧床2-3周左右，还与腰椎间盘突出的严重程度有关系。如果卧床1-2周后症状完全消失，也就是开始时可能腿有些麻，椎间盘突出后压迫神经根，可能过2-3周症状消失了，说明病可能好了。但是好多人椎间盘突出后可能休息2-3周，症状还会间断存在，说明腰闪了没有完全好。此时可能成为了慢性腰椎间盘突出出，将来可能有诱因会导致症状加重，此时要根据情况看是不是选择手术治疗，还是选择进一步的保守治疗等。"

语音时长01:55''

张道俭│北京大学第一医院

2023/10/13收听(54246)

年轻人腰闪了几天能好

"年轻人腰闪了，主要是腰部肌肉纤维拉伤，严格来讲3-4周的时间才能恢复的比较好。闪腰了之后，最好严格卧床休息，要睡硬板床，加强保暖，避免受凉，不要推拿、按摩。受伤两天之内，可以进行间断性冷敷，使用干毛巾将冰块包裹起来，放在疼痛、肿胀最为明显的部位，减少出血，减轻肿胀，缓解疼痛。受伤两天之后进行局部热敷，促进局部血液循环，促进损伤组织的恢复。口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布膏。不是很疼痛的情况下，可以适当进行腰部肌肉功能锻炼，如三点支撑法、五点支撑法以及燕子飞等。3-4周之后在腰围的固定下逐渐下床行走，循序渐进，避免过度，在卧床休息的时候，要把腰围拿下来，防止肌肉萎缩。"

语音时长01:14''

江海良│枣庄矿业集团中心医院

2023/11/18收听(27584)

年轻人腰闪了一般要几天才能恢复

"腰闪了是指急性腰扭伤，年轻人一般在两周之内是可以恢复。急性腰扭伤多是因为不当的运动姿势或用力过猛，导致腰部软组织受损伤，受伤以后腰部会出现疼痛感，最好及时去医院里检查，诊断扭伤的程度如何。另外在闪腰以后一定要注意卧床休息，减少腰部的活动，可以让家人每天在腰部进行按摩，一定要注意力度。也可以用炒热的盐袋热敷腰部，有很好的消炎杀菌的作用，可以缓解疼痛。如果是轻微的扭伤，只要注意休息，两周之内是可以恢复的。如果是严重的扭伤，最好是在医生的指导下服用药物治疗，或使用牵引器，或通过手术等方式来进行治疗。"

语音时长01:17''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/09/11收听(28514)

年轻人腰闪了能自愈吗

"年轻人闪腰如果不是很严重，可以自愈，这有个恢复过程，一般需要3-5天，注意观察局部的疼痛和肿胀情况。如果只是轻微的疼痛，不影响正常的活动，一般是腰部的软组织损伤，可以适当的卧床休息，局部的地方可以配合膏药，比如氟比洛芬巴布膏治疗，还可以涂抹依托芬那酯凝胶止痛。如果是局部地方疼痛明显，尤其是影响正常的站立和弯腰，要注意闪腰的时候合并骨折的可能性，最好及时完善腰椎的X线检查确定有无骨折。如果合并的骨折，卧床休息的时间需要1-2个月以上，疼痛明显缓解以后，需要佩戴支具保护，逐渐起床活动。"

语音时长01:11''

陈安富│内江市第一人民医院

2023/11/22收听(66484)

腰闪了要几天恢复

"腰闪了在临床中称之为急性腰扭伤，主要是指腰部的软组织出现损伤，不涉及到骨质的损伤。这种情况下根据不同的严重程度，恢复的时间考虑在2-3周的时间。在这期间，也要进行相应的制动休息和支持对症治疗，制动休息最好卧硬一点的床休息，同时要佩戴腰围进行保护，不要经常的下地活动或者剧烈运动，容易造成损伤的加重，反而造成腰部疼痛、损伤迁延不愈的情况，那时就比较麻烦。要采取支持对症治疗，包括消炎镇痛、活血化瘀、物理治疗等等，都为损伤的局部创造一个良好的恢复条件，从而促进组织的修复，促进腰扭伤的快速恢复。"

语音时长01:09''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/04/14收听(55772)

年轻人闪了腰一般要多久恢复

　　年轻人闪了腰，即腰部扭伤。单纯的腰部扭伤一般1-2周左右即可痊愈，但如果合并有腰椎小关节紊乱或者腰椎间盘突出等，痊愈的时间可能适当延长。腰部扭伤在临床中比...

徐海林│北京大学人民医院

2023/12/15阅读(3100)

腰闪了不算太严重一般几天能好

"正常情况下，腰闪了，一般1-3天内是可以恢复的，但每个人的身体素质不同，因此不能一概而论，需要具体情况具体分析。所谓的闪腰应该属于急性的腰扭伤，这里边可能有腰椎的一些肌肉、韧带损伤，多久恢复和肌肉损伤的程度有很大关系，还和病人的年龄也有关系，年龄大了，恢复的就慢一些。如果仅仅是腰椎周围的肌肉和韧带损伤，没有发生不稳，在这种情况下软组织的损伤需要2-3周恢复。但是如果加用了消炎止痛药或者进行了促进康复理疗锻炼，可能会恢复的更快。但是建议2-3周之内都不能做增加腰部负担的运动，让腰部好好休息，让腰慢慢的恢复。平时注意避免长时间的站立或坐。目前疼痛部位可以进行适当的推拿，推拿后贴上活血止痛膏药，好好调理，可以促进症状的改善。"

语音时长01:20''

刘文革│福建医科大学附属协和医院

2023/11/03收听(36008)

腰闪了如何治疗

腰闪了一般可能是腰肌劳损，是一种急性的腰部软组织的损伤。一般建议患者尽量的卧床休息1-2周，腰部、腰围制动。如果家里有条件尽量卧硬板床，在休息1-2周之后可以建议患者进行一些腰背肌的功能锻炼，如抬头、背飞锻炼以及臀桥锻炼，每天练3组，每次20次左右，停留空中时间大约五秒钟，来锻炼腰背部的肌肉力量，防止损伤。如果症状无明显缓解，可以口服一些药物，如缓解肌肉痉挛的药物，有乙哌立松、妙纳等，以及一些消炎止痛的药物，如依托考昔，美洛昔康、塞来昔布、双氯芬酸钠缓释片等。

语音时长01:12''

唐剑锋│湖南省脑科医院

2023/02/16收听(54020)

闪了腰怎么办

"闪了腰怎么办？闪腰是平时工作生活中经常遇到的一类的腰椎外伤，主要见于久坐或者伏案工作的人群，在突然动作改变或者姿势改变时，引起腰部肌肉痉挛的一种急性的症状，常伴有腰部的剧痛，以及活动受限。出现了闪腰，一动就疼，应该如何处理：第一、应该尽量避免擅自的再进行直腰等活动，应立即就地坐下，或者找最近的地方卧床休息，使腰部肌肉逐渐放松，同时可以对局部疼痛的腰肌进行热敷，在热敷作用下，腰部的肌肉、血供会逐渐增加，从而使炎症因子快速代谢，缓解症状，并且腰部能逐步开始活动。第二、症状长期不缓解或者是比较疼痛，可以口服非甾体类抗炎镇痛药物和肌肉松弛剂，以及外用活血止疼、活血化瘀的膏药，并持续进行热敷、理疗。一般来说，腰扭伤经上述治疗大多数具有自愈性，经过休息、综合治疗1-2周，症状可以大部分的缓解。在缓解以后，腰部的活动应尽量缓慢，避免再次进行弯腰的动作，如弯腰捡重物或者弯腰搬东西的时候，尽量以下蹲的姿势来替代弯腰的姿势，并且要注意端正坐姿，平时可以进行腰背肌的锻炼，以加强腰背肌的稳定性，防止扭腰再次的发生。"

语音时长01:57''

李宏│北京大学第一医院

2023/06/22收听(45522)

腰闪了怎么办

"腰闪了，在日常生活中经常见到，为常见的骨科疾病。主要表现为外伤明显，腰部剧烈疼痛等症状。同时，损伤腰部肌肉、韧带、关节。通过拍X线片，排除局部发育异常以及骨折等特殊问题。从治疗原则上应首先考虑卧床休息，同时可服用消炎、镇痛、缓解肌肉痉挛的药物，如尼美舒利加复方氯唑沙宗，必要时可以采取牵引、按摩等治疗。"

语音时长01:13''

马成海│河北省沧州中西医结合医院

2023/08/12收听(11926)

腰闪了用什么药

"病人腰闪了是指腰部肌肉、软组织发生损伤，可以采用外用膏药给予治疗。可以选择活血化瘀、消肿止痛、舒筋活络的膏药，比如活血止痛膏、万通筋骨贴、金黄膏，选择云南白药气雾剂、扶他林喷剂等药物，可以改善腰部的血液循环，缓解腰部肌肉痉挛收缩状态，可以使损伤的肌肉组织尽快得到恢复。也可以选择骨科洗药在腰部熏洗、浸泡，配合口服药给予治疗，可以口服舒筋活血片、云南白药、跌打丸。"

语音时长01:07''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/02/19收听(17898)

打喷嚏腰闪了怎么处理

"打喷嚏闪了腰，首先是以卧床为主，建议卧床3-5天的时间。如果疼痛比较明显，可以服用腰痛宁胶囊或洛索洛芬钠予以止痛。在床上的时候建议轴氏翻身，卧床应该是硬板床，局部可以外用吡罗昔康贴片。如果症状没有缓解，需要到医院进行磁共振检查，因为打喷嚏出现腰痛，有很多是腰椎间盘引起的。如果是腰椎间盘引起的，可以到医院的康复科给予针灸、拔罐、烤电等相关理疗，对于疾病的恢复也有一定的作用，以后在活动的时候建议使用腰围带保护，通过以上的方式防止复发。定期到医院进行磁共振的复查，了解病情的严重程度以及病情的发展，指导后续的治疗。"

语音时长01:27''

陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院

2023/08/26收听(12202)

01:58

腰闪了怎么办最有效

腰闪了，其实就是临床的腰扭伤，或者叫做急性腰部扭伤，一般都是弯腰搬重物或者是弯腰时间较长。在运...

孙旭│北京积水潭医院

2023/11/16播放(47806)

腰闪了如何恢复

腰闪了以后，首先最好佩戴腰围外固定，限制腰部的活动，进而避免闪了腰以后疼痛症状的加重，避免弯腰劳作，避免弯腰搬重物，避免腰部的剧烈活动，卧床休息。急性期给予腰部的适当冷敷，进行疼痛症状的缓解，或者是使用氟比洛芬巴布膏进行对症治疗，消炎镇痛。24小时以后根据具体的情况，可以选择局部热敷、理疗或者是针灸，进行疼痛症状的缓解，活血化瘀。如果短期之内腰闪了的症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，严重的影响到患者正常的工作和生活，那么一定要及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合患者的症状、体征，选择更加科学、合理的治疗方法，让腰闪了的症状得到及时、有效的恢复。

语音时长01:22''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2023/02/04收听(54686)

闪了腰怎么办

"闪腰了，其实就是人们常说的腰部肌肉拉伤，或者腰肌劳损、腰部扭伤等导致的腰部肌肉痉挛、损伤，从而出现腰部肌肉的疼痛，导致活动受限。还有一种可能是由于不适当的活动等，导致腰椎椎间小关节的紊乱，从而导致关节卡压，从而引起剧烈的疼痛，甚至不能活动。出现这种情况，如果是小关节紊乱引起的，一定要给予局部适当的按摩及板正治疗，应该是可以复位的，复位以后疼痛就会明显的减轻。接下来的治疗是和肌肉劳损及筋膜炎及过度劳累导致的腰肌劳损，治疗方案是一样的，比方可以运用塞来昔布及大活络胶囊治疗来缓解症状，同时给予局部热敷及微波治疗；可以给予局部轻柔适当的按摩等，都有利于缓解症状，促进病情恢复。另外注意休息，避免过度劳累、久站、久蹲、久坐及弯腰干活等，这都是有利于病情恢复的。"

语音时长01:41''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2023/08/03收听(29598)

腰闪了是不是腰间盘突出

"腰部有外力的损伤，比如闪到腰可以引起腰椎间盘突出或者导致原来腰椎间盘突出的病变进一步加重，但并不闪到腰出现腰部疼痛的症状就是腰椎间盘突出，这完全是不同的概念。单纯闪腰之后可以导致腰椎小关节紊乱、急性腰部肌肉扭伤，都可以引起腰部疼痛、活动范围受限，严重者导致腰椎间盘突出除了腰部疼痛之外，还会伴随有下肢麻木、疼痛、酸胀等临床症状。因此有腰部疼痛应该去医院做相应的查体、腰椎CT以及核磁共振的检查，明确是否有腰椎间盘突出的情况，没有办法通过单纯的腰部疼痛就明确是因为外力损伤引起闪腰就导致了腰椎间盘突出，只能说外力损伤是其中的一个诱因。"

语音时长01:15''

赵军│珠海市中西医结合医院

2023/05/14收听(56484)

腰闪了的症状

"腰闪了称为急性腰扭伤，其症状主要表现以下特点：1、腰痛，有明显的外伤史，伤后即感了腰部巨痛，翻身活动时加剧，重者不能坐立行走，有时疼痛可扩散到臀部、大腿部累及到小腿。2、腰部畸形、腰肌痉挛和活动受限，腰部僵硬，生理前曲消失，有时有侧弯腰肌痉挛明显，腰部活动受限，任何活动均可导致腰疼加重。3、存在明显的压痛点，损伤部位有明显固定性压痛，比如腰肌扭伤常在骶棘肌的骶骨与髂骨附着处压痛，如为脊上韧带或脊间韧带损伤，在棘突上或棘突间有压痛。4、下肢运动、感觉以及反射检查都属于正常。5、腰椎的影像学检查没有明显的阳性证据。"

语音时长01:17''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/09/12收听(34706)

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