十字韧带撕裂检查还是需要专业医生进行，如果怀疑十字韧带撕裂，可以通过运动进行判断。如果可以做日常的加速跑和急停，十字韧带基本无明显损伤。另外还可以通过快速上下楼进行判断，如果前十字韧带、后十字韧带存在明显损伤，上下楼时会无法迈步。因为膝关节内部张力失衡，大脑潜意识命令腿不能迈出，所以想迈也难以迈出，或者不敢迈出，或者上下楼不快，需要扶着扶梯。

但上述症状也可以见于其他情况，比如半月板问题、关节炎，或者其它导致膝关节疼痛、绞索或不稳的情况。只有确认不存在其他问题时，可以用加速炮、急停，或者快速上下楼，来判断自身是否存在十字韧带撕裂。如果可以加速跑、急停，可以快速上下楼，十字韧带基本无明显撕裂。