武汉大学中南医院
皮肤科
手机浏览
防衰老的饮食主要有以下几类：
1、维生素C、维生素E含量丰富的食物，维生素具有抗氧化、清除体内自由基的作用，而衰老与机体氧化损伤、自由基导致细胞功能衰退有比较密切的关系，所以多吃含维生素C、维生素E的食物，如蔬菜、水果、坚果等；
2、黑色食品，如黑豆、黑芝麻等含有原花青素，有抗衰老的还原性物质；
3、对于女性而言，衰老可能与体内雌激素水平下降有关系，可以吃含植物性雌激素比较丰富的食物，包括豆类、蜂蜜等；
4、皮肤当中胶原蛋白丢失减少，可以多吃含胶原蛋白丰富的食物，比如鱼皮、海参、猪蹄等，有利于增加人体的胶原蛋白。
分享:
吃东西如食物、药物均不能防止阴茎癌，预防阴茎癌简单的方法就是保持龟头和包皮的清洁卫生，经常清洗... 彭靖│北京大学第一医院 2023/06/08播放(44526)
吃东西如食物、药物均不能防止阴茎癌，预防阴茎癌简单的方法就是保持龟头和包皮的清洁卫生，经常清洗...
彭靖│北京大学第一医院
2023/06/08播放(44526)
靠吃食物无法预防蛀牙。可以从导致蛀牙的因素，采取不同的方式预防蛀牙，主要有以下因素：<...
靠吃食物无法预防蛀牙。可以从导致蛀牙的因素，采取不同的方式预防蛀牙，主要有以下因素：
代杰文│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/09/12播放(43382)
便秘是中老年人经常面临的问题，是各种原因导致的排便次数减少、大便干结、排便费力等表现。便秘并不... 彭涛│北京大学人民医院 2023/03/31播放(27715)
便秘是中老年人经常面临的问题，是各种原因导致的排便次数减少、大便干结、排便费力等表现。便秘并不...
彭涛│北京大学人民医院
2023/03/31播放(27715)
"防止血栓在平时生活当中，应当多吃洋葱、海带、卷心菜、深海鱼油、黑木耳、韭菜、生菜等等容易消化、长纤维的食物，同时应当适当的饮醋、饮茶。还可以增加高密度脂蛋白，因为高密度脂蛋白不沉积在血管壁上，还能促进已经沉积在血管壁上的低密度脂蛋白进行溶解，使血流通畅，防止动脉硬化。为了防止血栓形成，还可以服用一些药物，主要是抗血小板、抗凝的药物，经常使用的阿司匹林、氯吡格雷，都是这样的一类药物。在抗凝的方面，有一些特殊的病人需要使用抗凝药物，例如心律失常的患者，可以应用华法林或者新型的口服抗凝药，进行血栓的预防。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/12收听(79562)
"一般来说多吃粗纤维的食物是可以有效防止蛀牙的，常规来说就是多吃蔬菜，少吃过黏过甜的食物，这是饮食上需要注意的。但是与其在饮食这方面加以注意，不如在防护和刷牙上尽量加以注意。一般建议每次进食后都进行刷牙，也就是每天最好能刷三次牙齿，每次刷牙不低于三分钟，而且应该按照巴氏刷牙法的方法进行刷牙同时除了刷牙外，建议每半年到一年到专业的口腔科进行一次洗牙的治疗，在洗牙的过程中不但能够去除牙周的菌斑以及牙结石，同时大夫会看到口腔内是否有潜在的蛀牙并予以尽早的处理。"
石光│邯郸市中心医院
2023/11/30收听(42916)
"女性在平时的饮食中一定要少吃甜食，可以防止氧化而导致的衰老，每天要保持七杯以上的水或淡茶，少喝鲜榨果汁或含糖饮料、碳酸饮料等。另外，饮食上要注意保持七分饱，不要过量饮食，可以注意运动，运动对于调理内分泌、保持身型、延缓衰老有很好的辅助作用。此外，在平时饮食中可以适当补充一周1-2次的深海鱼，要定时喝点蜂蜜，或者是定时补充维生素和充足的钙剂，并多参加户外活动，保持良好的心情，对于女性有很好帮助。另外，多吃粗粮、全麦或者薯类，每天保证新鲜的蔬菜和水果，还要注意少吃甜食，少吃辛辣、刺激的食物，多参加户外运动，对延缓衰老都有一定作用。"
何艳│成都双流妇幼保健院
2023/12/23收听(19984)
"绝经后可以通过饮食延缓衰老，有以下几种食物：第一、可以吃红枣，红枣有美白和抗衰老的作用，里面含有环磷酸腺苷，能够很好的促进人的新陈代谢，帮助身体排出体内的垃圾，所以有延缓衰老的效果。第二、可以吃黑豆，黑豆有补肾的效果，而且还有抗衰老的功效。第三、可以吃薏仁米，可以将薏仁米用来熬粥，不但能够祛除体内的湿气，还能够增强身体的抵抗能力，让身体看起来更加年轻。第四、可以吃银耳，银耳含有天然的胶质，能够滋阴养颜，所以有抗衰老的效果。可以将银耳和红枣用来煮粥，在一起食用增强了抗衰老的作用，不但要从饮食上来进行调节，还要注意锻炼身体、调节心情。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2023/02/20收听(79624)
"首先，衰老是女性不可抗拒的自然规律，主要就是卵巢在绝经以后不能够分泌雌孕激素，雌孕激素是保持女性状态最重要的激素。绝经以后卵巢功能没有了，卵泡不再分泌雌孕激素，因此衰老就会逐渐加重。随着年龄的增长，衰老会越来越明显。至于绝经以后应该吃什么，首先还是吃营养丰富的，富含纤维素、蛋白质、维生素的东西，还有就是尽量少吃含糖类的东西，因为糖类明确地已经知道会增加衰老的进度。如果想快速延缓衰老，有条件，并且没有绝经期使用雌激素的禁忌症，比如没有乳腺癌，没有雌激素依赖性的肿瘤，没有血栓的风险，还可以考虑做激素替代治疗，这个可能是非常非常有效的一揽子解决围绝经期和绝经期症状很好的方法。但是，激素对治疗也是有窗口期的，一般在绝经10年以内，或者在60岁之前，才可以采取激素替代治疗。因此，如果是在围绝经期的时候，要提早进行绝经期激素替代治疗的准备，以免错过窗口期。饮食上和生活习惯上也要注意，比如不要熬夜、不要酗酒、不要吸烟等。"
赵芳│北京积水潭医院
2023/07/20收听(97678)
卵巢功能衰老是女性常见的问题，卵巢衰老与遗传、环境因素有关，与营养也密切相关。从营养的角度来预... 王少为│北京医院 2023/05/22播放(33975)
卵巢功能衰老是女性常见的问题，卵巢衰老与遗传、环境因素有关，与营养也密切相关。从营养的角度来预...
王少为│北京医院
2023/05/22播放(33975)
"绝经后延缓衰老的食物有以下几种：1、大豆异黄酮，大豆异黄酮是从天然大豆中提取的植物有效成分，能够与女性体内的雌激素受体相结合，对雌激素起到双向调节的作用。在女性绝经之后，由于卵巢功能衰退，体内激素水平下降，会出现一系列症状，服用大豆异黄酮是最好的选择。2、胶原蛋白，女性绝经后随着年龄的增长，皮肤问题也会越来越严重，从而出现色斑、皱纹、干燥等一系列问题，可以服用胶原来有效的抗衰老。3、钙质，更年期女性由于雌激素水平下降，使骨代谢出现负平衡，骨量减少，容易导致骨质疏松，可以适当补充钙剂。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2023/02/06收听(71362)
补充雌激素能够延缓绝经以后的衰老，能减缓由于雌激素缺乏所导致的衰老症状。女性在绝经以后由于卵巢... 毛滢│北京医院 2023/02/23播放(97254)
补充雌激素能够延缓绝经以后的衰老，能减缓由于雌激素缺乏所导致的衰老症状。女性在绝经以后由于卵巢...
毛滢│北京医院
2023/02/23播放(97254)
多吃富含维生素的食物能使人延缓衰老，对于蔬菜，菠菜含有丰富的维生素，并且能帮摄入营养的同时还起到排便的作用。西兰花可以作为一种保护心血管的食物，也是非常重要的。芹菜也可以起到降低血脂的作用，能够预防衰老。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，也是对健康有益的。另外常吃紫薯、红薯可以使皮肤保持水润，因为紫薯中含有花青素，是很好的自由基清除剂，同时还含有胡萝卜素、维生素、钙和镁等营养物质。紫甘蓝也是这样，含有大量的维生素、花青素，对身体有益。研究表明，在不引起营养不良的情况下，对摄入的热量进行控制能够延缓衰老，也就是每餐稍微少吃一点可以延缓衰老。
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/11收听(93600)
卵巢衰老也就是卵巢功能的衰退，在饮食上进行调理的时候，主要是吃一些含有雌激素的食物，对维护卵巢... 徐艳娟│广州市花都区人民医院 2023/12/29播放(27565)
卵巢衰老也就是卵巢功能的衰退，在饮食上进行调理的时候，主要是吃一些含有雌激素的食物，对维护卵巢...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/12/29播放(27565)
"对于既往没有得过脑梗的人来说，对脑梗的预防主要是针对危险因素，就是有高血压的患者需要吃抗高血压的药，把血压控制在合理的范围。如果是有糖尿病的患者，需要吃降糖的药物，把空腹和餐后的血糖控制在合理的范围。对有高脂血症的患者，必要的时候除了适当运动，还有健康的生活方式，可能还要使用他汀类药物治疗。对于房颤这类的患者，可能要对房颤的危险因素进行评估，看是否要吃口服抗凝药治疗。吸烟、酗酒的患者，可能需要戒烟等，这些方法都是对于没有发生过脑梗的患者，需要进行的一级预防治疗。对于既往发生过脑梗，为了防止脑梗再次发生，所服用的药物跟脑梗所考虑的病因有关系。对于有动脉粥样硬化引起的脑梗，需要使用的药物有抗血小板的药物，以及他汀类防止动脉粥样硬化的药物。对于房颤导致的脑梗死，可能需要考虑口服抗凝药治疗。所以对于既往有过脑梗药物的治疗，需要针对病因来进行。"
母艳蕾│北京医院
2023/02/01收听(83896)
肺癌的预防是系统化工程，如果从饮食角度考虑，目前的研究来看是吃抗氧化作用的蔬菜，比如十字花科的蔬菜，还有番茄可能对预防肺癌有一定的微弱作用。此外还有富含硒的食物，比如某些地方生产的富硒米可能会降低患癌的风险。当然，其作用都比较微弱，最重要的预防肺癌的方法肯定是戒烟，尽量减少接触相关的烟雾、粉尘。此外是规律休息、定期体检，明确自身身体情况，这才是预防肺癌更重要的方式。
吕东来│中国人民解放军第901医院
2023/10/27收听(27048)
防止脑血管病的发生，也就是脑血管病的一级预防，主要是针对可以干预的危险因素来进行预防，具体如下... 母艳蕾│北京医院 2023/05/29播放(36387)
防止脑血管病的发生，也就是脑血管病的一级预防，主要是针对可以干预的危险因素来进行预防，具体如下...
2023/05/29播放(36387)
"防中风建议低盐、低脂饮食，少吃油腻的食物，多以清淡饮食为主，因为过多油腻的食物可以导致血液黏稠，可以加重病人的动脉硬化，严重时可以发生脑血栓。防中风，病人平时饮食上可以吃有辅助降压、降脂作用的蔬菜、水果等，比如芹菜、洋葱。上述蔬菜能起到辅助降血压、抗氧化的作用，也能对抗动脉粥样硬化，同时饮食上可以吃有活血功效的食物。平时可以使用中成药来改善体内的血液循环，也可以配合抗血小板聚集的药物，比如阿司匹林。中风的患者除了饮食上低盐、低脂之外，也要多吃新鲜的蔬菜、水果，还要戒烟、限酒。"
刘月姮│大庆市中医医院
2023/03/30收听(54092)
"预防中风主要是三大基石的药物：抗聚、降脂、降压。首先是抗聚，抗聚是指的抗血小板聚集治疗，就是吃阿司匹林或者氯吡格雷药物。降脂要吃他汀类的降脂药，根据不同的危险进行分层。降血脂，把低密度脂蛋白降到不同的范围。还有一个就是有高血压的人需要控制血压。另外，如果有糖尿病也需要控制血糖，还要改变生活方式，戒烟，限酒，加强运动，每天最好有半个小时到一个小时以上的运动时间。如果把上述几个方面都做到了，80%以上的脑血管病可以预防。"
国红│北京医院
2023/03/17收听(75556)
预防食道癌与饮食有很重要的关系，平时一定要注意调节饮食，预防食道癌。根据大量的研究发现平时多吃蔬菜和水果，可以有效的预防各类癌症，尤其是食道癌。建议平时一定要多吃苹果、香蕉、柑橘、龙眼、猕猴桃等水果。绿色素丰富以及富含维生素的蔬菜同样利于预防食道癌，比如菠菜、油菜、白菜、甘蓝、黄瓜、南瓜等食物。除了上述的食物以外，平时还要注意增加蛋白质的摄入，可以经常吃鸡蛋、面条、牛奶、豆制品、瘦肉等食物，对于预防食道癌、增加营养有很好的作用。预防食道癌要注意均衡膳食营养，多吃易消化的食物。
周中银│武汉大学人民医院
2023/06/24收听(33366)
临床上脑梗死的预防分成一级预防，还有二级预防。一级预防没有脑卒中病史，尚未出现脑卒中，具有脑卒中倾向一类人群，二级预防出现了中风，比如脑梗死、脑出血，具有这一类病史的人群进行下次预防的一系列对症治疗。一级预防针对病因进行治疗，如果患者患有高血压、糖尿病、血脂异常血症，服用高血压的药物，糖尿病控制血糖达标，服用二甲双胍、拜糖平等等控制血糖的药物，血脂异常服用降脂的药物。针对二级预防常规使用抗血小板聚集类的药物，包括阿司匹林、氯吡格雷等等。
马帅│沈阳市中西医结合医院
2023/03/26收听(46886)
湖北省中西医结合医院 温暖
播放次数：3.25万
播放次数：2.75万
播放次数：4.8万
播放次数：5.69万
01:44
