有小肚子的原因通常有以下几种：

1、肥胖、脂肪堆积：肥胖、脂肪堆积比较常见，尤其30-40岁后由于各种因素，没有控制饮食，锻炼较少，造成小肚子皮下脂肪堆积，通常通过加强锻炼，控制饮食，多吃蔬菜、水果，尤其晚上少吃，尽可能在饭食结构上控制碳水化合物摄入；

2、膀胱充盈：其他少见原因如膀胱充盈憋尿时，可能会有小肚子；

3、怀孕：女性怀孕会有小肚子；

4、病理性原因：比如女性有子宫肌瘤、卵巢囊肿、卵巢肿瘤等，这些囊肿卵巢囊肿大时可能有篮球大小，此时会有小肚子，需要去妇科和结肠外科检查是否有病理性因素。男性常见膀胱肿瘤、肠管胀气、盆腔肿瘤等原因，需要去结直肠外科检查诊断。