艾灸肚脐可以减肥吗_有来医生

张章
副主任医师

北京中医药大学东直门医院

针灸科

艾灸肚脐可以减肥吗

2021-02-23 11:16播放 :

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视频内容

在肚脐部进行艾灸有减肥作用，通常肥胖在中医上属于痰湿比较盛，而痰湿盛主要是因为脾胃的运化功能比较弱，水液在体内停留成湿、聚而生痰，慢慢的身体也就变胖了。艾灸可以温中补虚，健脾和胃、化湿消肿，通过艾灸可以使脾胃功能增强，脾胃运化的能力增强，可以把停留在体内的水湿代谢出去，肥胖或者长的肉也就慢慢消退，体重也能恢复到正常的水平。

艾灸减肥，除了艾灸肚脐之外，还会配合像中脘、下脘，气海、关元等穴位，共同起到温中补虚、健脾和胃的作用，艾灸肚脐也好，其它穴位也好，每周艾灸2-3次，每次20-30分钟即可，不需要每天都灸，更不需要艾灸很长时间。

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艾灸灸肚脐减肥吗

光用艾灸灸肚脐是不能减肥的，这是一个无效的方法。肚脐有一个穴位是神阙穴，神阙穴是禁针而可灸的。用灸法作用于神阙穴，首先它是回阳救逆的，用于治疗各种脱症、虚脱、大汗淋漓。另外，灸肚脐可以治疗肠腑的疾病，如久泻久痢、绕脐的腹痛、上腹的冷痛以及消化系统疾病，灸肚脐可以利水湿、治疗小便的不利，但是灸肚脐是不能减肥的。肥胖的原因特别复杂，它包含了能量的积攒，光灸肚脐对于减肥没有任何意义。要想减肥最终就是要管住嘴、迈开腿，再用一定的方法协助，仅仅灸肚脐没有任何效果。

语音时长01:25''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/08/24收听(34045)

艾灸贴肚脐真的能减肥吗

"艾灸贴肚脐可以减肥，艾灸贴是一种用艾草和中药制成的贴片，用于穴位贴敷。坚持用艾灸贴贴肚脐，肚脐可以充分将艾的作用以及中成药的药效，充分渗透到人们的体内，可以帮助祛湿气，促进肠胃蠕动，并且对全身的系统进行调理，促进脂肪的新陈代谢，最终达到祛湿、减肥的目的。另外，艾灸贴可以疏通经络、活血化瘀、祛湿散寒，让身体远离寒湿和瘀堵。还可以帮助身体排出多余的垃圾和毒素，从而起到减肥的作用。"

语音时长01:14''

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/04/25收听(57999)

艾灸灸肚脐有减肥的作用吗

"艾灸肚脐没有太多的减肥作用，肚脐脐窝的中央是神阙穴，艾灸神阙穴用来治疗元阳暴脱，用来救急用，出现大汗淋漓的虚脱或者中风、二便失禁、大汗出的脱症，可以急灸神阙用来治急症，缓解虚脱。平时轻灸的时候可以治疗腹胀、腹痛、泄泻、便秘、久泻、久痢等肠腹的疾病，再有可以治疗水肿以及小便不利。艾灸肚脐对减肥的意义不大，减肥是非常复杂的系统工程，把肥胖当做疾病去治疗，是从饮食上、运动以及脏腑的机能代谢，方方面面都要调理，甚至要调睡眠才能够做到，因此不是简单的灸肚脐就能够减肥，不太可能。"

语音时长01:36''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/07/16收听(51955)

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肚脐可以艾灸吗

"肚脐这个位置有一个穴位，是任脉上的腧穴，它叫做神阙穴，就是指肚脐的位置。肚脐的位置是禁针而可灸的，是不允许扎针的，主要是它比较深，是个凹陷，扎针的时候容易出现感染，因为通气不良。这个地方是可以施行艾灸的，可以举着艾条做回旋灸、温和灸都可以。肚脐这个位置也可以用隔物灸，最常用的方法就是隔盐灸，把盐撒到脐窝里，撒的稍微高一点，跟腹相平的情况下，把艾柱放上去。也可以隔附子饼灸，也可以隔姜灸，其他的药都可以进行隔灸，是可以做灸法的。"

语音时长01:21''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

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肚脐下面怎么减肥

"肚脐下面的肉减起来有一定的难度。因为这个地方没有骨头，只是腹部的肌肉。如果腹部肌肉没有训练起来，只剩下脂肪了，所以减起来要通过间歇性的运动和控制能量的摄入两方面来完成。1、控制摄入量，制定一个计划，对每天的碳水化合物、脂肪、蛋白质、蔬菜、水果做一个规划，限制每天的摄入量，不能随意而吃。多食用膳食纤维丰富的食物，比如粗粮、谷类、荞麦，这些食物膳食纤维含量高，饱腹感强，升糖指数又低，有利于减肥患者使用。2、间歇性的运动，可以选择一项自己感兴趣的运动坚持下来，也不用一上来就跑一个马拉松，做不到，可以从10分钟逐渐加量到20分钟、30分钟微微出汗，贵在坚持。可以选择不同的运动，比如游泳、走路、散步。还可以增加加强腹部力量的训练，如平板支撑、仰卧起坐等。持之以恒，肚脐下面的肉就可以减掉了。"

语音时长01:40''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/31收听(84558)

肚脐周围怎么减肥

"肚脐的减肥比较棘手，因为人体的脂肪主要堆积在腹部、内脏、大网膜这一片区域，因为这一片是疏松组织、肌肉少，所以要练成八块肌肉不容易。肚脐的减肥首先要做全身运动，只有全身运动，活动起来了，肌肉的代谢率增高，人体的基础代谢率增高，消耗的脂肪多，才能达到减肥的效果。但任何运动都应该持之以恒，挑选一个自己适合的运动，能够长期坚持下来，游泳、走路、跑步、跳绳、跳操。每次活动30分钟左右，因人而异，如果年轻人可以30分钟左右，年老的患者10-20分钟的做操也可以。同时要管住嘴，少吃高蛋白、高热量、高饮食的食物，多食用膳食纤维丰富的食物，像谷类、粗粮，既增加饱腹感，升糖指数又低。只有这两方面共同协同，才能达到减肥的效果，全身的脂肪下降了，肚脐的脂肪自然就下降。"

语音时长01:42''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2020/03/30收听(14482)

月经来可以艾灸肚脐吗

"来月经时可以艾灸肚脐，因为在月经期艾灸肚脐可以改善局部血液循环，使月经血流出更顺畅并且能加快新陈代谢，改善月经期的不舒服症状，在艾灸时要注意不要烫伤皮肤。另外也可以艾灸子宫穴、关元穴、气海穴、足三里，有强身健体的作用，并且可以改善月经期的疲劳感。如果月经量相对比较多，不建议在月经期时艾灸肚脐，以免造成月经量更多，避免导致贫血的可能，对身体会造成比较大的伤害。如果做艾灸，建议在医生指导下给予艾灸。"

语音时长01:13''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/11/12收听(90185)

艾灸减肥有效吗

"减肥是一个永恒的话题，是每个人都会面临到的，减肥不是一朝一夕的事情，基本上要贯穿人的一生，要想减肥需要做到以下几点：第一、要有一个良好的饮食结构和饮食的习惯。第二、有的人是肝郁脾虚所造成的肥胖，这个时候疏肝健脾。还有的人脾气的失调，脾气的运化不利，导致了水湿内停，这个时候应该健脾利湿。还有的人的肥胖是源于一些疾病，比如多囊卵巢综合征或者是糖尿病，这种都是具有原发病症的，是要积极治疗原发病的。艾灸是用温热的方法进行治病，因此必须要选择一个合适的症型，比如脾虚湿困证，对这一型的还是有一定的治疗效果的。引起脾虚湿困证的原因也有很多，仅仅用艾灸去治疗认为它是不够全面的，还应该配合针灸、中药一起来处理。毕竟艾灸的力量没有那么的强悍，因此艾灸减肥只针对这种痰湿内停、虚寒导致的肥胖有一定的疗效，不是所有的。不能完全靠艾灸来进行减肥，这是不可能实现的。"

语音时长02:02''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/04/23收听(81518)

经期可以艾灸肚脐吗

"经期是否可以艾灸肚脐，首先要看艾灸肚脐要达到什么目的。假如经期有痛经或行经期间的不适，比如下腹冷痛拘急的感觉，可以使用艾灸的方法达到温阳痛经的目的，可以艾灸肚脐。要具体问题具体分析，每个人的体质不一样。如果是阳热体质，平时脸上长痘比较多，口舌生疮的人建议还要谨慎的使用艾灸，或者干脆就不用，而且每次艾灸的时间，因为肚脐位置比较敏感，建议不要太长，艾灸1-2分钟就可以。艾灸的方法可以用温灸器，也就是外面可以买到的艾灸盒进行艾灸。也可以采用隔盐灸的方法，也就是用家里面的食盐把肚脐填满，处在平躺的体位，在肚脐上面再敷一片姜，然后把艾绒捏成金字塔形的小艾炷放在姜片上面进行艾灸，叫隔姜灸。如果在经期想用来减轻病痛，是一个很好的方法。"

语音时长01:55''

张维│中国中医科学院广安门医院

2018/09/21收听(72787)

来例假可以艾灸肚脐吗

"月经来时会感觉到腹部的疼痛、发凉、恶心、呕吐、腰背酸软、情绪急躁，而艾灸可以扶阳固脱，消瘀散结，防病保健，所以来月经时可以灸肚脐。肚脐称为神阙，有防病保健、疏通经络作用，来月经时候灸肚脐是很好的治疗或者保健。在艾灸过程中要注意防止烫伤，因为有些艾灰可能会掉落，在皮肤上会引起烫伤，建议用艾箱灸或者艾盒灸，艾条灸也可以但要小心。"

语音时长01:15''

焦乃军│河南省中医院

2019/05/13收听(51654)

月经期可以艾灸肚脐吗

"艾灸肚脐对女性朋友的身体是有一定好处的，特别是经期血量比较少的朋友，效果比较明显，但是在月经期做艾灸可能会导致女性经血过多，甚至是血流不止等现象，因此建议在月经期间尽量不要艾灸，可以在月经结束之后通过艾灸的形式调理自己的身体，这样也能够做到活血化瘀、祛除寒气的效果。艾灸属于一种传统的中医治疗方式，能够有效的改善女性的身体状况，特别是具有宫寒、体寒的女性，通过艾灸也能够得到一定的缓解和改善，因此建议选择非经期进行艾灸，这样不仅能够保证自身的健康，也能够使艾灸的效果达到理想的状态。"

语音时长01:10''

杨尧华│宁夏医科大学总医院

2019/04/29收听(28648)

来例假能艾灸肚脐吗

在月经期间去艾灸肚脐，首先这个行为就没有意义，也不提倡这么做。月经是正常的生理过程，只需要让月经正常的来，正常的走，不去干预就可以。除非在月经期间有不舒服的症状，采取治疗的手段去干预。肚脐的神阙穴对调经的作用并不是很大，用来回阳救逆，治疗各种脱症，可以治疗肠腹疾病，也就是久泻久痢，或者是四肢关节痛，水液代谢失常造成的水肿、小便不利。艾灸不能够对月经有任何影响，也没有意义，没有必要在月经期间灸神阙。

语音时长01:16''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/05/02收听(38912)

感冒可以艾灸肚脐吗

感冒时不建议艾灸肚脐，肚脐即神阙穴，主生殖、肾、下焦，对中焦脾胃运行也具有一定作用。感冒时艾灸...

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