保护声带的措施包括以下方面：

1、正确发音：避免长时间高调发音，如果白天高调发音时间较长、频率较长，可能会对声带造成伤害。若由于长期不正确的发音，可造成声带水肿，也可能会引起声带小结，甚至出现声带息肉；

2、调整饮食：注意尽量减少食用辛辣、刺激性食物，避免刺激咽喉部黏膜，或刺激胃肠黏膜导致胃酸反流。胃酸反流易导致声带长肉芽肿，甚至白斑，声带白斑属于癌前病变的一种。另外，建议患者避免吸烟、饮酒等；

3、增加饮水量：每天建议饮水2000ml，起到清热去火、补充体内水分的作用，且能够使咽喉部黏膜保持湿润状态；

4、其他措施：每天早起可在嘴里含一口蜂蜜缓慢咽下，对于咽喉部黏膜及声带保护效果较好。