首都医科大学宣武医院
内分泌科
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男孩胖确实会影响长个子。因为男孩体内也有雌激素，对于肥胖的男孩而言，尤其腹型肥胖的男孩，脂肪里的雌激素含量较高，且雌激素是非常强的促进骨骺干骺端闭合的因素，因此雌激素水平高是影响最终身高的一个因素。
若男孩以肌肉状况为主，相对对生长发育非常有利，但如果以脂肪组织为主，确实会影响终身高。建议在青春期或者儿童期，发育期的男孩尽可能不要太胖，尤其脂肪性肥胖，尽可能管住嘴、少摄入能量、适当增加运动，包括增肌减脂，需把肥的脂肪消耗掉。
过多的肥胖确实会影响长个子，也会影响到最后的终身高，非常不利于对终身高的判断或达到预期身高，一辈子也会较为遗憾，青春期发育非常关键，在儿童期也要注意肥胖问题。
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"男孩子长个子，最主要是要靠生长激素的分泌，帮助身高的增长。吃哪些食物可以促进生长激素的分泌，首先是要营养均衡，不能偏食，偏食也会造成发育比同龄孩子偏晚。饮食当中主要是蛋白质含量高的饮食可以促进生长激素分泌，主要指肉、蛋、海鲜类，牛奶也是比较好的，除蛋白质含量高外，还含有大量的钙，对生长激素分泌以及骨骼的强健都是比较有帮助。除饮食之外，建议男孩子多做运动，比如跑步、打篮球，也会促进生长激素的分泌。最后保证充足的睡眠，也是促进生长激素分泌的重要的方式。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2023/08/14收听(70346)
男孩长高的年龄段是从出生一直到青春期结束，这段时间会经历两个高峰期。人生的第一个高峰期是从出生... 张美真│西安交通大学第二附属医院 2023/03/16播放(71008)
男孩长高的年龄段是从出生一直到青春期结束，这段时间会经历两个高峰期。人生的第一个高峰期是从出生...
张美真│西安交通大学第二附属医院
2023/03/16播放(71008)
男孩一般进入青春期以后，就开始会猛长个子。但是每个男孩进入青春期的年龄不同，受家族遗传、生活环... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/01播放(45767)
男孩一般进入青春期以后，就开始会猛长个子。但是每个男孩进入青春期的年龄不同，受家族遗传、生活环...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/06/01播放(45767)
"男孩通常9-13岁的时候开始猛长个子，男孩青春期启动是由于下丘脑-垂体-睾丸轴苏醒，此时往往会出现睾丸的增大。同时会逐渐出现阴毛、腋毛逐渐出现，另外会出现嗓音的改变，甚至出现喉结增大。由于雄激素分泌增加开始窜个子，通常男生在9-13岁的时候，青春期启动开始猛长。在整个青春期，平均的生长速度每年在6厘米以上。青春期一方面会具备第二性征，另一方面达到成年终身高，骨骺线就会闭合，但有些人在9岁之前就开始出现窜个子，叫性早熟，过早的青春期启动会带来身高的变矮，但是青春期启动的时间和遗传密切相关，如果爸爸的青春期启动比较晚，就有可能出现13岁还没有明显的青春期启动，叫青春期延迟，身高可能会增长得更明显。要想在青春期长得更高、更好，健康的生活方式是必须的，合理均衡的营养，科学适度的锻炼，有规律的作息、充足的睡眠。因为良好的睡眠和运动，能够更好的分泌生长激素，可以长得更高。同时要注意避免肥胖，因为肥胖也是隐性营养不良，也可以造成身高增长受影响。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/07/17收听(34126)
男孩子出现长个子最早是在婴儿时期，再有一个最关键的时期是青春期之后的1-2年，之后会出现第二次身高增长的高峰。早期在出生前3个月的时候，孩子的身高生长得比较快，平均每个月可以增加3-4cm，到3个月的时候身高就可以增加11-13cm。之后到1岁左右可以达到75cm，也就是比出生的时候增加了25cm，是一个快速身高增长期，在进入青春期之后的1-2年，男孩子平均是在12-15岁左右，可能会出现第二个身高增长高峰，这个时候也会持续两年半到三年左右的时间，平均的身高每年可以增加9-10cm。身高对孩子的最终身高应该是影响非常大的，所以这个时期一定要注意孩子营养的均衡，同时保证孩子的睡眠，再有适当的体育锻炼，保证孩子出现比较满意的身高状态。
王志新│中日友好医院
2023/12/02收听(60190)
"男孩子长个子的最佳年龄是7-14岁。7-14岁是孩子快速生长阶段，这个阶段是孩子生长发育的关键阶段，孩子的身高、体重将迅速发育。这个阶段的孩子活动量加大，饮食量也随之增加，因此孩子要保证均衡的营养，积极参加户外体育活动。运动可以促进身体新陈代谢，帮助胃肠消化吸收，对骨骼发育有一定的促进作用，而且每天要保证足够的睡眠，这个年龄段孩子的运动量加大后，身体内所需要的营养物质也随之增加，因此要让孩子保证均衡的饮食，不要挑食，每天要保证足够的睡眠，都有利于孩子的生长发育。"
刘春玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/25收听(49512)
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/05/06播放(27507)
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/06播放(27507)
吸烟尤其是长期的吸烟，对于青少年长个子会有一定的影响。当然短暂的吸烟虽然不会影响长个子，但是对... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2023/10/19播放(70678)
吸烟尤其是长期的吸烟，对于青少年长个子会有一定的影响。当然短暂的吸烟虽然不会影响长个子，但是对...
罗莉│安徽医科大学第一附属医院
2023/10/19播放(70678)
"身高很大程度上是由遗传所决定的，但在骨骺线闭合之前，靠自己的努力把身高的生长潜力挖掘出来，也是可能的，主要通过调整饮食和生活方式、坚持体育锻炼。平时多补充钙质，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制；生活要有规律，睡眠要充足，保持身心健康，丰富文娱生活，无忧无愁有利于生长发育；每天坚持1-2小时的适量体育运动，如跑步、跳跃、拉伸、游泳等，可使体内生长激素含量明显增加，使管状骨生长活跃，从而增加身高。"
王志│新疆维吾尔自治区人民医院
2023/06/26收听(99614)
个子的高矮与遗传因素、环境因素影响很大，... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/10/20播放(48161)
个子的高矮与遗传因素、环境因素影响很大，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/10/20播放(48161)
"要长个子必须要先确定骨骺是否已经闭合，因为骨骺是人体的骨化中心，只有骨骺逐渐转化成骨头，骨头的长度才能增加，人体的身高才能增长，所以最好先去医院拍片检查，看一看骨骺是否已经闭合。如果闭合了就不可能再长高；如果没有闭合，可以采取以下措施：1、在平时要多做户外的运动，特别是纵向弹跳，能够对骨头以及骨骺位置产生纵向刺激，能够促进骨骺骨化。2、要多进食蛋白质以及钙离子含量比较高的食物，比如肉、奶、蛋、骨头汤等，能够补充足够的钙离子以及蛋白质，有助于长高。在平时还要注意多进行晒太阳，因为晒太阳之后，人体的维生素D就会增多，有助于对钙离子的吸收。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/04/30收听(79294)
"男性随着进入青春发育期后的确是出现一些性意识，生殖系统逐渐发育成熟，甚至于有些发育期的青少年会出现些遗精、梦遗的现象，可能还会有一些手淫的习惯，这都是一些比较正常的。而且在这个特殊的时期，男孩子往往恰恰也处于一个生长激素和性激素同步发育，分泌增高的这么一个阶段。所以，在这个阶段下不仅仅男孩子的这种性冲动、性意识，包括射精、遗精现象会增多，而且同步伴随的还有很多孩子肌肉强壮、个头长高等，这都是一个整体的生长发育的表现。所以，性发育和整体的身体状态的发育，实际上从青春发育期之后是同步进行。很多人有一个误解，认为射精可以有助于长个子，这完全是毫无道理的一种不科学的说法，它只是在这一个特殊的历史阶段碰巧同步发生而已。"
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/08收听(29576)
男孩遗精可能发生在较早的年龄，比如有的男孩在13-14岁可能随着身体发育出现遗精的情况。但是出... 刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/09/07播放(86412)
男孩遗精可能发生在较早的年龄，比如有的男孩在13-14岁可能随着身体发育出现遗精的情况。但是出...
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/09/07播放(86412)
"遗精和个头生长并无直接的关系，青春期后的男性持续进行的精液制造，精液在输精管内积聚，集聚到一定程度后，以遗精得方式排泄，其他排泄方式包括手淫和性交射精。遗精就是在无性交状态下的一种射精活动，在睡眠做梦时遗精称为梦遗，在清醒时遗精称为滑精，未婚男青年出现遗精是有两种情况，一种是生理性的，是正常的生理现象，每个月只要不多于八次，都属于生理性遗精，对身体没任何影响，不能算病态。另外一种是病理性的，遗精超过正常频次，频繁的遗精可能会对青年人的心理和生理造成影响，影响工作学习和健康，但是遗精对个头生长，是没有任何直接的影响。由于青春期后，处于男孩子的个头生长迅速增长期，这时出现生长异常，很容易联系到其他不正常的现象当中，因此需要说明遗精是正常的一种生理现象，对人体没有任何的伤害，如果出现个头生长问题，建议在其他方面寻找原因。"
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/13收听(80078)
一般男性及女性在16-20岁后，身体将会生长的非常缓慢，但通过以下方式可以帮助增高：<...
一般男性及女性在16-20岁后，身体将会生长的非常缓慢，但通过以下方式可以帮助增高：
陈哲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/02/15播放(90154)
长个子即长高，人体身高的增长，是受激素作用以及遗传背景的影响。如果身高不理想或非常矮，要明确促... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/06/01播放(28250)
长个子即长高，人体身高的增长，是受激素作用以及遗传背景的影响。如果身高不理想或非常矮，要明确促...
2023/06/01播放(28250)
良好的睡眠可以帮助长高，但并不等于睡觉就可以长个子。人体进入深层睡眠之后，生长激素就会大量释放... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/01/22播放(88120)
良好的睡眠可以帮助长高，但并不等于睡觉就可以长个子。人体进入深层睡眠之后，生长激素就会大量释放...
2023/01/22播放(88120)
"腿疼不一定是长个子，也可能是其他原因，常见以下几种：1、腿部外伤：可以直接造成腿部疼痛、肿胀、肌肉活动受限，严重时可能会造成骨折、脱位，拍摄X光片可以发现骨折脱位，早期冷敷、制动、复位固定，可以使临床症状得到改善。2、生长痛：如果青少年患者是关节周围的疼痛，一般为骨骺疼痛，提示可能是身高的生长，属于生长痛，一般并不会很严重，病人不会有明显的临床症状，也不会影响正常生活。3、关节炎症：如创伤性关节炎，病人也会有腿部疼痛的临床症状，并不是长个子，而是炎症所引起，要早期诊断、早期治疗。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/05收听(88924)
"当青少年处在身高增长期时，多有以下几种表现：睡眠时间明显延长、食欲比之前相比有很大差别、饭量增加明显、每日进餐次数有可能随之变多、身体各个关节周围可能会有酸胀不适的感觉，甚至于疼痛。有极少数青少年还可能伴随有特殊症状，例如肌肉抽筋、头痛、腹痛等。如果有以上征兆，需要选择合适的运动，坚持锻炼，保证每日睡眠时间，增强营养补充。在天气较好日光充足的时候尽量到户外活动，增加日光照射时间，促进体内维生素D的合成，才能有理想的身高。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/24收听(43184)
"身高增长是人生长发育的必然趋势，身高到一定的阶段就会停止生长，这也是必然趋势。如果身高的生长发育已经停止，只能通过手术的办法使身高有所增长。如果是处在生长发育期的青少年，可以通过合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动、经常进行日光照射，并且保持良好的心情来帮助身高正常的快速生长，以上这些方法都是健康的青少年可以使用的常用的长高方法。其中睡眠时间每天至少要达到8个小时，饮食营养均衡并且充分，运动不宜劳累，运动量要适中，每天的运动量要在一个半小时左右，每天日晒时间在20分钟左右就可使身高快速的生长。"
2023/02/10收听(49912)
湖北省中西医结合医院 温暖
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