儿童晚睡的危害

肖娟
主任医师

北京协和医院

儿科

儿童晚睡的危害

2023-08-03 10:53播放 :

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视频内容

现在有很多儿童，由于课业较重，喜欢熬夜学习。实际上晚睡、睡眠不足，对儿童的危害还是很多，如睡眠不足、容易患病、免疫功能下降，具体分析如下：

1、睡眠不足：如果儿童睡得比较晚，尤其是到11-12点以后才能睡觉，导致儿童睡眠不足、第二天精神状态很差。其实学习效率很低，不利于儿童第二天的学习以及身体的恢复；

2、容易患病：如果儿童晚睡，白天加上晚上，要学到半夜，甚至凌晨，儿童的神经系统一直处于比较兴奋的状态。所以会导致儿童比较容易患一些疾病，比如甲状腺功能亢进。另外儿童高血压的发病率也越来越高，跟儿童晚睡都是有着密切的关系；

3、免疫功能下降：儿童晚睡以后，会导致儿童睡眠不足，从而引起免疫功能下降。因为机体免疫功能的恢复主要在夜间发生，由于免疫功能不能得到很好的休息和恢复，从而特别容易患各种的感染性疾病，如感冒、发热、肺炎等疾病。

经常晚睡的危害

长期晚睡有以下危害：

1、顽固性失眠：长期晚睡会打乱生物节律，引起顽固性失眠；

刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院

2023/11/13播放(58396)

01:51

晚睡有哪些危害

晚睡的不良反应或者危害较多，具体如下：

1、精神的危害：睡眠不足或睡眠质量欠佳的情...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/11/13播放(35820)

晚睡的危害

晚睡是指睡眠时间在晚上11点之后。晚睡的危害非常大，主要是影响胃肠道，可以使胃肠道功能出现衰退、紊乱，比较常见的是容易出现胃肠炎、胃溃疡、胃疼、反酸、恶心、呕吐等症状。其次，晚睡也可以降低人体免疫力，使人体不能有效抵抗外部病原体的感染，也可以降低记忆力，使人反应迟钝，白天精力不旺盛，无法更好的进行工作，也可以使皮肤衰老，这些都是晚睡的危害。就养生而言，提倡早睡早起，保证睡眠时间，不建议晚睡。

语音时长01:18''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/07/05收听(88680)

晚睡的危害

晚睡也可以称为熬夜，具体到多晚才算晚睡其实并没有明确的定义，一般来说应该在晚上11点之前睡觉，如果超过12点属于晚睡或者叫熬夜。睡眠是一个非常重要的生理过程，它能够让大脑和身体得到充分的调养和休息，对恢复精力、体力、脑力都非常的重要。长期熬夜是有危害的，长期的熬夜、晚睡，会让免疫力、平衡能力发生改变，会导致潜在的免疫力下降，免疫力下降后人体就特别容易感冒、伤风等，而且对癌症的防御能力也会下降，所以长期晚睡以后癌症的发病率会增高。另外年龄大了以后，得老年痴呆的发病率也会增高，长期熬夜还会导致其它的慢性病，比如糖尿病、神经系统的变性病等发病率都会增高，这是一个长期日积夜累的作用。所以应该保证充足的睡眠，要在11点之前入睡。

语音时长01:20''

曾湘豫│北京医院

2023/07/02收听(61980)

01:07

宝宝晚睡的危害

一般建议宝宝晚上9点左右入睡，如果10点以后入睡，有的宝宝11点以后入睡，会影响身体健康，影响...

梁卫兰│北京大学第一医院

2023/10/17播放(45368)

01:48

女生晚睡的危害

女生晚睡的危害主要是睡眠的质量、睡眠数量的不足造成的危害，比如对于青少年来说，会影响大脑的发育...

彭华│上海长征医院

2023/04/06播放(37357)

01:48

晚睡对孩子的危害

晚睡对孩子的危害非常大，具体如下：

1、身体抵抗力下降：如果孩子经常晚睡，会导致孩...

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/17播放(32017)

宝宝晚睡的危害

"宝宝晚睡的危害如下：1、伤害心脏，孩子因为睡眠不足感到疲倦、哭闹、难以平静、情绪易亢奋，血压、呼吸、心跳都会加速，如果长期处于亢奋状态，会导致心脏跳动异常。2、孩子长不高，晚睡，睡眠不足诱发肾上腺大量分泌肾上腺素，肾上腺素会抑制脑垂体功能，导致脑垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。3、肥胖，睡眠不足饥饿素分泌增加，抑制瘦素分泌，孩子缺乏睡眠，白天精神不振，打瞌睡，活动量减少，导致孩子肥胖。"

语音时长01:15''

邹丽萍│长春市中医院

2023/08/15收听(53088)

01:49

男生晚睡的危害

晚睡的危害不只是对男生，对所有的男女老少都有影响，主要危害如下：

1、脏器功能危害...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/06/08播放(49601)

01:42

晚睡对女生的危害

晚睡对女生的危害很大，一般晚睡是指超过11点还没有休息，这个就叫做晚睡。晚睡对女生造成的最大危...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/09/04播放(27572)

02:36

晚睡对身体的危害

晚睡对身体的危害是多方面的，会影响精神、心理、内分泌、工作能力、记忆力，甚至对于寿命都有所缩短...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/01/30播放(72224)

01:24

晚睡对女生的危害

晚睡其实对所有人都有危害，具体到对于女孩子，晚睡除会造成通常的危害，比如造成日间工作能力下降、...

刘红梅│中国中医科学院西苑医院

2023/04/27播放(61296)

01:45

小孩子晚睡有什么危害

孩子晚睡的危害较多，常见于以下几点：

1、影响生长发育：要保证孩子充足的睡眠和睡眠...

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/11/04播放(90950)

孩子晚睡的危害

"孩子晚睡的危害，主要包括以下几个方面：第一、影响孩子的学习成绩和身体健康，因为孩子晚睡，而第二天又要早起上学，会导致孩子的睡眠时间明显不足，上课时精力不够，注意力不集中，影响孩子的学习成绩。由于孩子睡眠不足，身体处于疲乏状态，抵抗力下降，也容易导致孩子生病。第二、影响孩子的生长发育，因为脑垂体每天分泌生长激素的高峰期是晚上八点到第二天凌晨两点、早上五点到七点之间，在这个时间段应该让孩子进入熟睡状态，可以提高生长激素的分泌，有利于孩子长高，也能够增加孩子的记忆力。如果孩子在这个时间段没有进入熟睡状态，生长激素分泌就会明显减少，孩子就会出现长不高、记忆力减退的情况。"

语音时长01:30''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/12/22收听(54586)

晚睡晚起有什么危害

晚睡晚起虽然总的睡眠时长时能够保证，但是长期晚睡晚起以后会给身体带来很多不利的影响，首先就是会导致人体免疫力出现下降，更容易患有感冒或者是感染性疾病。其次就是长期的晚睡晚起以后，也会导致患者出现健忘的状态。最后患者的皮肤也会因为这种情况，而出现发黄、色泽不鲜明、暗淡等问题，新陈代谢会有减慢，更容易发生神经功能衰弱、焦虑、抑郁等问题。从中医的角度来进行理解，古人一直信奉的是日出而作日落而息的思想，认为在晚上10点的时候，人睡下以后血就归于肝脏，肝脏向全身濡养五脏六腑，濡养其他的脏腑，如果患者不睡觉，就会导致其他脏腑功能失调。

语音时长01:17''

杨立平│大庆市中医医院

2023/10/20收听(69532)

01:48

孩子晚睡的危害

孩子晚睡的危害很严重，而且也很明显，孩子必须保证一定的睡眠时间，危害主要包括以下几点：

...

张清友│北京大学第一医院

2023/11/06播放(49864)

01:40

孩子晚睡的危害有多大

孩子睡得晚危害较大，具体情况见于以下分析：

1、影响生长激素分泌：孩子的生长激素多...

王志新│中日友好医院

2023/07/25播放(27391)

01:52: 小孩长期晚睡的危害

睡眠对成人、小孩都非常重要，尤其是小孩正处在生长发育的时期。如果小孩没有得到...

张晓蕊│北京大学人民医院

2023/09/22播放(49581)

01:47

孩子晚睡危害有多大

晚睡对孩子的危害是比较大的，具体危...

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/05/04播放(35712)

孩子晚睡的危害有多大

"孩子晚睡的危害还是很大的，会影响孩子的学习和身体健康，由于孩子睡觉晚，第二天又要早早的起床上学，会导致孩子睡眠时间严重不足，上课的时候常常会犯困、打瞌睡、注意力不集中，不能够认真的听讲，长此以往会导致孩子出现学习成绩的下降，同时孩子身体由于长期处于疲惫状态，会引起抵抗力下降，也容易导致孩子出现反复呼吸道感染的情况。由于孩子晚睡会影响生长发育，脑垂体每天分泌生长激素的高峰是在晚八点到凌晨两点，早上5-7点之间，所以在这个时间段应该让孩子进入熟睡状态，这样才能提高生长激素的分泌，有利于孩子长高，同时也能增加的记忆力，相反如果孩子在这个时间段没有进入熟睡状态，生长激素分泌就会明显减少，孩子会出现长不高、记忆力减退等症状。"

语音时长01:31''

张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/01/25收听(54684)

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