腰腿痛的原因，常由于腰腿部本身的关节炎症，或者是肌肉损伤等软组织的炎症，也可能包括其他部位的神经刺激，从而造成腰腿部的疼痛，包括炎症、肿瘤或者畸形等。对于腰腿部的疼痛，一定要明确是否有急性损伤或慢性损伤，都会造成腰腿部的疼痛。

常见的原因，包括腰椎间盘突出症或者腰椎管狭窄症。如果长时间的伏案工作，就会造成坐骨神经痛。在弯腰持重或搬运重物、剧烈咳嗽的时候，腹压增加，就会造成坐骨神经的疼痛。通过热敷、理疗，可以促进腰椎肌肉局部的血液循环，从而缓解疼痛。

另外也可以多进行腰背肌肉的功能锻炼，每天小燕飞、三点支撑、五点支撑或者游泳、跑步，都可以使腰椎周围的核心肌群力量增加，从而减轻疼痛。对于急性损伤，一定要避免超出身体负荷的锻炼，要避免意外损伤。

而且也应该注意下肢的关节炎症，比如膝关节炎或者踝关节炎，就可以避免大腿无力。或者在爬楼、爬山的时候，增加关节软骨的损伤，从而造成疼痛。所以应该从多个方面综合治疗，才能使腰腿痛症状缓解，必要时应该进行影像学检查。