北京协和医院
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首先要强调儿童虽然肥胖，但是处在生长发育期，因此减重不能操之过急，是循序渐进的过程，包括有饮食和运动的方法，具体如下：1、饮食：少吃高热卡的甜食，如蛋糕、巧克力、冰激凌等，这些甜食尽量不要吃，高油脂的、油炸食物也尽量不要吃，如炸鸡翅、炸鸡腿、炸薯条等，都尽量戒掉，多吃一些优质蛋白，如鸡蛋、牛奶，多吃蔬菜和水果；
2、运动：鼓励儿童多参加体育运动，建议参加跳跃类的体育运动，如跑步、打羽毛球、打篮球等都是很好的运动，如果肚子比较大，也可以鼓励儿童进行仰卧起坐等锻炼腹肌的运动。
另外因为儿童还处于生长发育期，不建议服用减肥药来进行减肥。
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"儿童很胖减肥需要结合饮食和运动的调理，总体来说儿童不推荐用药物减肥。孩子很胖先要注意调整饮食结构，由于还处在生长发育期，所以在饮食上推荐给孩子提供低脂肪、低碳水化合物，而高蛋白质饮食的食谱或者饮食结构，才能避免在减肥的过程中同时出现肌肉萎缩，比如可以给孩子提供热量很低，但是饱腹感又比较强的新鲜蔬菜、水果，有助于减肥。除此之外，保证孩子良好的进食习惯，比如不要暴饮暴食，不要吃夜宵、吃很多零食，不要吃很多油炸食品、垃圾食品等，都有助于减肥。一定要结合运动的处理，最好不要让孩子做太剧烈的运动，可能会增加食欲，不利于减肥，可以做相对比较舒缓、容易坚持的活动，比如慢跑、跳绳、跳操等，饮食和运动相结合非常有利于孩子减肥。"
张晓蕊│北京大学人民医院
2023/07/18收听(68930)
肚子胖的像怀孕，减肥的首选方案就是限制热量的摄入，增加热量的消耗，方法主要有三种：第一、生活方式的干预；第二、药物治疗；第三、手术治疗。其中生活方式的干预又包括饮食、运动，以及行为方式的干预，还需要合理的减重膳食，应该在膳食营养素平衡的基础上，减少每日摄入的总热量。肥胖男性建议摄入每天1500-1800kcal热量，肥胖女性建议每天摄入1200-1500kcal的热量，或者是在目前能量摄入水平基础上减少500-700千卡的热量。如果生活方式干预不能取得良好的效果，也可以采取药物治疗或者手术治疗。
李萍│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/08/01收听(27002)
全身都不胖，只是肚子大，首先要明确患者是否肥胖，如果发生肥胖就进行全身性的减肥，当体重逐渐恢复... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/02/05播放(99652)
全身都不胖，只是肚子大，首先要明确患者是否肥胖，如果发生肥胖就进行全身性的减肥，当体重逐渐恢复...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/02/05播放(99652)
胖人如果想减肥，要做到严格的饮食控制，避免过多的能量进入到体内。因为减肥成功与否，最关键的就是... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/20播放(28541)
胖人如果想减肥，要做到严格的饮食控制，避免过多的能量进入到体内。因为减肥成功与否，最关键的就是...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/20播放(28541)
肥胖者的减肥方法具体如下：1、部分患者肥胖是因为患有某种内分泌疾病，如瘤体生长导... 肖新华│北京协和医院 2023/08/29播放(50926)
肥胖者的减肥方法具体如下：
1、部分患者肥胖是因为患有某种内分泌疾病，如瘤体生长导...
肖新华│北京协和医院
2023/08/29播放(50926)
目前很多儿童都会有单纯性肥胖，这是非常普遍的问题，在儿童中非常常见。儿童的减肥，总体方法跟成人... 张晓蕊│北京大学人民医院 2023/11/24播放(25201)
目前很多儿童都会有单纯性肥胖，这是非常普遍的问题，在儿童中非常常见。儿童的减肥，总体方法跟成人...
2023/11/24播放(25201)
"八岁的儿童出现肚子胖，临床上比较常见的原因，主要见于以下几个方面：第一、大多跟饮食有关，由于饮食不当，孩子消化不良，出现积食所导致，如果孩子比较爱吃高热卡的甜食，或者是高油脂的油炸食物，会容易使得摄入的热卡过多，就容易导致出现肥胖，尤其是肚子也会出现肥胖。第二、有可能是由于孩子活动比较少，吃得多而运动少、消耗少，从而导致出现肥胖，包括肚子胖这种现象。第三、见于孩子是由于服用药物所导致，如果长期服用糖皮质激素，就会导致出现肚子胖这种情况。"
肖娟│北京协和医院
2023/03/02收听(62866)
人体只胖肚子的原因有很多，通常与生活习惯、饮食习惯以及遗传因素有关。生活习惯方面主要是人体缺乏运动导致摄入的食物在腹部囤积，从而使腹部发胖。此时要进行一定的运动，不要总是久坐和躺着。饮食习惯方面主要是摄入太多高脂肪、高热量的食物、酸辣刺激性食物和垃圾食品，腹部脂肪和高热量的物质太多就不容易被氧化消耗导致脂肪堆积，从而造成腹部发胖。所以要多进食含维生素和纤维素多的食物，比如蔬菜和水果可以有效的抑制脂肪的增生，还要注意不要进食太多垃圾食品。还有可能是由于遗传因素导致的只胖肚子，有肥胖基因的家族，尤其是肚子肥胖的家族出现只胖肚子的可能性会比较大，此时就要制定长期减肥的方案。如果难以改善，则需要进行手术减肥如抽脂。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/07收听(57668)
肚子容易胖是因为体内脂肪积聚在腹部的面积比较大，从外观看腹部的外形比较饱满，腹上角>90°，它的前壁可以高于肋缘与耻骨联合的平面，呈现腹部的饱满状态。在平躺的时候明显高于肋缘和耻骨联合平面，向外突起，称为腹部膨隆。肥胖是指体内脂肪积聚过多的一种状态，所以在外形上可以看到的是超力型的体型。一般的肥胖有原发性肥胖和继发性肥胖两种，原发性肥胖跟遗传和生活方式有关，所以建立好的生活方式，是可以保持健康体型的一种措施。
沈健│浙江省人民医院
2023/10/25收听(20188)
"因为腹部相对于人体其他部位的肌肉类型，其主要组成成分为平滑肌。平滑肌是一种收缩以及扩张能力较强的肌肉组织，其较为容易受到外界物质因素刺激影响。人体摄入过量脂肪成分后，部分无法被代谢循环的脂肪物质，会转化为脂肪细胞并进入到平滑肌组织当中，从而容易引起肚子发胖的情况发生。另外，长期脂肪摄入量过多的情况下，也会导致消化道器官组织中的脂肪含量出现升高的情况，如肝脏、乙状结肠、大肠等。而消化系统组织主要集中在腹部区域，这也是造成肚子容易发胖的常见原因。对于肚子过度肥胖的情况，可以通过控制脂肪摄入、增加体育锻炼等形式进行改善。"
郭立芳│河北省中医院
2023/01/15收听(32374)
"减肥最快的方法就是控制饮食，少吃油腻、高热量的食物，以低糖，低脂、低热量饮食为主，多吃清淡的蔬菜和糖分少的水果。还要控制每餐的摄入量，每餐吃到6-7分饱，每天早上喝杯白开水，适当添加点蜂蜜能够促进胃肠蠕动，把前一天体内的毒素、代谢产物排出体外。增加运动量也是必不可少的因素，做一些有氧运动，比如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等促进脂肪燃烧，运动时间越久越有利于体重减轻。也可以配合喝一些减肥茶，按时休息、不熬夜，还可以配合针灸减肥和按摩减肥来达到减肥效果。还有一个最快速的方法就是进行抽脂手术，但是有一定的风险，建议在医生指导下进行。"
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2023/10/31收听(99832)
"上半身胖，下半身瘦或者腿细，这样的患者患病率都非常高，多见于糖尿病、高血压。中医认为上半身胖的人多见于痰湿体质，患者进行减肥重点是健脾利湿。在饮食上不要喝酒，不要暴饮暴食或者吃东西的速度很快，不经过太多咀嚼，都会伤害脾胃，使湿气在体内不能去除。上身胖的患者平时可以吃蔬菜、水果调整，主要是热量低的食物。也可以应用中药来治疗，个人建议参苓白术散效果不错。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/20收听(460)
并不存在最快的减肥方式，仅存在合理的减肥方式。减肥时应保证每天能量的消耗大于能量的摄入，即管住... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/01/05播放(74310)
并不存在最快的减肥方式，仅存在合理的减肥方式。减肥时应保证每天能量的消耗大于能量的摄入，即管住...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/01/05播放(74310)
患者如果确定属于湿性肥胖时，通常可以采取祛湿的方法进行调理，常具体如下：1、中药... 霍则军│北京大学第三医院 2023/08/25播放(38833)
患者如果确定属于湿性肥胖时，通常可以采取祛湿的方法进行调理，常具体如下：
1、中药...
霍则军│北京大学第三医院
2023/08/25播放(38833)
肥胖发生的原因有很多，有遗传因素和环境因素，一般要想达到真正意义上的减肥，首先要管住嘴、迈开腿... 张人玲│首都医科大学宣武医院 2023/11/10播放(43146)
肥胖发生的原因有很多，有遗传因素和环境因素，一般要想达到真正意义上的减肥，首先要管住嘴、迈开腿...
2023/11/10播放(43146)
"减肥是全身性的运动，减肥也是全身性的脂肪减肥。如果是进行局部减肥基本做不到，因为机体是一个整体，一般来说脂肪的分布有下面的特征。男性患者肥胖时上腹部肥胖者比较多，女性患者肥胖时下腹部、臀部、大腿肥胖的比较多，是由于男女性激素对脂肪的分布所造成。临床要想达到减肥瘦身的效果，首先要管住嘴、迈开腿。根据患者的具体情况制定合理的膳食食谱，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行全面的管控。同时选择一项患者能够适应的坚持下来的体育项目，如跳绳、走路、跑步、游泳、健身、广场舞都可以，只要能坚持下来，使得脂肪细胞逐渐减少，肌肉组织逐渐增多。在达到标准体重上下时，再进行局部肌肉的瘦身，使得线条更加流畅、优美。"
2023/09/21收听(73914)
上半身胖，减肥效果比较好的方法，一般是管住嘴，最重要的是做到严格饮食控制。因为引起上半身胖非常... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/31播放(52822)
上半身胖，减肥效果比较好的方法，一般是管住嘴，最重要的是做到严格饮食控制。因为引起上半身胖非常...
2023/03/31播放(52822)
所谓易胖人是指有一类人，吃东西会比别人更容易长胖，通常理解成易胖体质。易胖体质人群应进行分类，... 杜琳│北京中医药大学东直门医院 2023/03/17播放(94672)
所谓易胖人是指有一类人，吃东西会比别人更容易长胖，通常理解成易胖体质。易胖体质人群应进行分类，...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/03/17播放(94672)
部分肥胖人群想通过减少饮食摄入进行减肥，但容易发生低血糖，此时可以通过改变饮食的方式，尽量避免... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/03/02播放(74192)
部分肥胖人群想通过减少饮食摄入进行减肥，但容易发生低血糖，此时可以通过改变饮食的方式，尽量避免...
2023/03/02播放(74192)
上身胖即肚脐以上部位，也可以称为上腹部肥胖，如果患者想减上腹部脂肪，常见以下治疗措施：...
上身胖即肚脐以上部位，也可以称为上腹部肥胖，如果患者想减上腹部脂肪，常见以下治疗措施：
崔正军│郑州大学第一附属医院
2023/04/26播放(32080)
湖北省中西医结合医院 温暖
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