骨质疏松症的预防方法
2023-02-17 22:15:18播放:101893
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骨质疏松症的预防方法
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视频内容
现在全民对骨质疏松已经提到非常重视的程度,从小就开始做骨质疏松预防。现在从婴幼儿开始时,可经常吃一些高钙食物或者补钙、维生素D,都为了提高钙的储备。从年轻时开始注重钙补充,尤其女同志到绝经期时,最好适当补一些钙片,减少丢失。
血钙在正常情况下,不是骨质疏松不疏松,化验血钙,不是诊断骨质疏松的标准。因为血钙在血液里面是一个恒定标准,到夜晚时血钙可能处于低水平状态,要维持血钙浓度,此时可能要从骨头里面动员钙出来补充血钙。到第二天动员出来钙,由于饮食上血钙可能又吸收进来,可能动员出来的部分钙会排掉,可能会导致钙缓慢丢失。要吃一些钙片的原因是维持血钙在一定程度,不让钙动员出来,可能丢失的钙会少点,也会延缓骨质疏松发生或者减轻骨质疏松发生。
在整个生长过程中,可能都在预防骨质疏松发生。到一定年龄以后要做一些运动,运动本身也可以增加骨强度,因为运动本身是给骨头上的一个刺激,之后体内有调节,骨质会增强一些,可能骨质疏松的发生也会减缓。所以到了老年以后,需要吃一些钙片,补充骨质疏松药物,可以延缓骨质疏松发生,所以骨质疏松预防是一生中可能都在做的事情。
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