大腿肌肉酸痛的原因常常是肌筋膜炎，这种软组织的炎症是无菌性炎症，常常是由于剧烈运动或者长期劳损所造成的炎症。在剧烈运动过程中，有时会有肌肉的强烈收缩，就会造成肌纤维的微小撕裂，会导致微小的出血，周围形成炎症，从而造成刺激、疼痛。

如果长时间爬楼、爬山，进行不正确方法的锻炼，都可能造成大腿肌肉的损伤，就会造成炎症。首先要适当休息，避免过度损伤，可以通过热敷、理疗，使炎症逐渐消退。

还可以外用膏药或者用热敷的方法，通过热水袋热敷促进局部的血液循环，必要时可以口服非甾体类的抗炎药物。

大部分情况下，大腿肌肉的酸痛就是由于炎症所造成。所以应该加强股四头肌肉的训练，仰卧在床，通过双侧交替的直腿抬高训练，增加股四头肌肉的力量，也能够使炎症逐渐消退，增加关节的稳定性，避免肌肉萎缩。

通过适当的康复理疗、功能锻炼，大部分肌肉酸痛的症状能够逐渐得到缓解。