中南大学湘雅医院
内分泌科
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正常的成年人饮水量大约是在1500-2000mL/天,一般是3瓶600mL左右的矿泉水量。饮水量会随着每个人的生活方式以及季节有所不一样,如夏天大家出汗可能比较多,饮水量肯定会相应增加。同样生活方式不一样,也会有比较大的差别,比如坐办公室的人群和在户外进行体力劳动的人群出汗量也不一样,因此饮水量也会有比较大的差别。
一般成年人如果在正常的工作状态下,饮水量>3000mL/天,则认为有多饮情况,这时建议要到医院进一步做检查,比较常见有以下几种疾病:
1、糖尿病:会出现多饮表现;
2、尿崩症:饮水量更多,达到4000mL/天,甚至>5000mL/天,要进一步到医院去做检查。
总之,成年人喝水有正常范围,但是会受季节以及生活方式的影响,但如果明显增多,要考虑病理性情况。
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"正常成年人每天饮水量是2500-3500ml,这些水包括每天饮用的水,还有每天在食物里随汤汁、肉汁等吸收的水分,还包括水果和蔬菜。只要摄入在体内的水分,都属于一天补充的水。但是对于老年人,每天需要喝的水比正常成年人少500-800ml,因为老年人的基础代谢率相对较弱。但是对于成年人,如果夏天出汗较多或者出现中暑等情况,就需要在每天饮用水的基础之上多补充1500ml甚至以上的水。如果成年人出现胃肠道的炎症,如严重的呕吐、脱水和腹泻等,就需要在原有饮水量的基础之上再补充1000ml以上的饮水量,才能够使身体内的水分达到平衡。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/17收听(43708)
"正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL。水的来源有饮用水、食物当中含的水,还有自身代谢产生的水,正常情况下每天的饮水量大约是1000-1300mL,食物当中含的水量大约是700-900mL。人体需要摄入的水量和自身的身体状况是有关系的,例如在夏季或者运动了以后出了很多汗,这时候需要适当的增加饮水量,才能够保证出入量的平衡。当身体患疾病的时候例如患急性胃肠炎,出现呕吐、腹泻,这时也要适当的增加饮水量,以防身体出现脱水。需要注意不要等到特别口渴了才去喝水,因为口渴是一种身体的保护性反应,出现口渴说明身体当中已经有一定程度的缺水了,同时在饭前也不要大量饮水,因为饭前大量饮水会冲淡消化液,影响食物的消化和吸收。"
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/10/18收听(17370)
通常人每天的饮水量是2500-3500ml,但是如老年人基础代谢率相对比较低的患者,饮水量可以相对减少500ml左右,少年、儿童的饮水量也可以在此基础之上减少500ml左右。成年女性在排卵期时需要的饮水量增多,需要在此基础之上增加500ml以上的饮水量。在一些常见的脱水类疾病,例如高温中暑时或者产生热痉挛、热衰竭和热射病时,需要在此基础之上多补充1500ml以上的饮用水,在感冒时也需要再次基础之上多补充1000以上ml的饮用水。慢性心功能不全的患者和高血压的患者需要在此基础上减少500-1000ml以上的饮用水,以免造成心脏的负荷过多导致高血压的情况出现。
2023/12/02收听(89832)
正常成年人一般建议1天喝的水量大概是在1500-2000ml之间。人体内1天摄入的水分除了饮水之外,还有一些经食物摄入的水分,这些水分加起来要与人每天所排出的消耗的水分是相当的,这样能保证1个水分的平衡。因此摄入的水分要看人排水的能力。比如有心功能不全、肾功能不全的患者,尿量减少,那么摄入的水分就要相应的控制和减少,保证1个出入量的平衡。甚至排出的水分要比摄入的水分多,这样才能够减少心脏、肾脏的负担,避免出现一些水肿和加重脏器衰竭的情况。而如果像运动员消耗比较大,出汗比较多,那么摄入的水分明显就要比普通成年人要更多一些。
聂志扬│北京医院
2023/10/12收听(47668)
"在通常情况下人每天饮水的量是2500-3000ml,但是上述情况对于老年人是例外的,老年人每天需要摄入的水量在2000-2500ml就可以,因为老年人基础代谢率相对较低,如果摄入了过多的水会出现稀释性低钠血症或者水钠潴留。另外对于原发性高血压或者代谢率过低的患者,如甲状腺功能不全、肾上腺皮质功能低下,通常每天饮水量要控制在2500ml以内,否则会出现颈前黏液性水肿,还会加重心脏和肾脏的负荷。但是对于脱水的患者,每天饮水量控制在3500-4500ml左右,能够避免身体出现脱水的情况发生。"
2023/04/12收听(53690)
"人一天要喝1000-1300ml的水,正常人每天水的摄入和排出基本上平衡。人排出水分的渠道有四个,即皮肤蒸发、呼吸蒸发、大便和小便。每天皮肤蒸发约500ml,呼吸蒸发约350ml,大便每天带走约150ml水分,每天排尿约1000-1500ml,所以正常人每天排出水分约为500+350+150+(1000-1500)=2000-2500ml。水分摄入的途径有三种,即喝水、食物水和体内代谢产生水,食物水约每天700-900ml,体内代谢产生水每天约300ml,两项合起来是1000-1200ml。所以为了维持出入水量的平衡,每天需要喝水1000-1300ml。"
潘永利│郑州人民医院
2023/09/11收听(73974)
"人每天的喝水量其实并没有一个明确的指标,大部分人要求每天喝水在1500mL左右,人每天的喝水量,其实和每天的尿量、运动量、出汗量等等都有一定的关系,主要的分析如下:1、尿量:正常人每天的尿量是1500mL左右,可以到1500-2000mL,所以这个时候喝水量通常也是要求在1500mL左右,可以保持体内水的平衡,而不会出现水的过少或者水过多的可能。2、出汗量:喝水还和病人的出汗量有关系,因为有的病人,特别是有些发热的病人,他们一身大汗出下来,就可以出800mL甚至是1000mL的水,这个时候通常病人的喝水量就要有一个比较大的增加。所以,人一天的喝水量并没有一个明确的标准,一般大致可以掌握每天喝水在1500mL左右。"
马强│中国人民解放军总医院
2023/10/05收听(33572)
"一个人一天应该喝水1.5-2L。如果平时饮食中,含有很多的水,饮水的量应该偏少,比如喝汤、水果、蔬菜等食物,获得大量的水分,平时喝水就应该适当的减量。每个人一天正常代谢的水量应该是1.5-2L,如果气候干燥或者患有某些疾病、高烧,都应该大量的补水,才能满足人体正常的代谢。有些特殊情况,比如孕妇或者生产之后的女性需要哺乳,应该更重要提高水分的用量,才能满足人体的需求。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/05/06收听(74450)
"人每天要补充的水分和排出的水分基本要处于一个平衡的状态,每天人的尿量大约在1500-2000ml左右,再加上粪便排出以及皮肤蒸发汗液排出的水分,因此人每天至少要喝2000ml左右的水。如果在天气炎热,出汗比较多,或者是剧烈运动之后要补充更多的水分。如果水分补充的少,会出现尿量减少、尿色加深的情况。如果水分补充不及时,再加上有多尿或者是腹泻等,导致水分大量丢失的情况,有可能会出现脱水的症状,严重的会影响到生命。"
2023/04/11收听(18702)
"水是生命之源,每天要喝多少水,《中国居民膳食营养指南》指出,每天喝水要在1200-1500mL,也就是所说的6-8杯水。喝6-8杯水,能够保证人体所需要基本水分,但还要根据具体情况而定。如果具有心功能不全或者肾功能不全患者,不能每天喝这么大量的水,一定要根据出量来决定,也就是根据每日排出尿量来计算饮用多少水合适。另外,对于大量运动的人来说,运动过度也要增加水摄入,一定要量出为入。这样每天饮水量才科学,才能够对人体起到真正有益作用。"
吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/11/11收听(43112)
"正常成年人每日需要的水量大约为2000mL左右,这些水包括食物当中的水和饮用水。正常情况下,每天大约的饮水量是1000-1500mL,食物当中的含水量大约有700-1000mL。人所需要的水量和人的身体状况密切相关,例如在夏季或者大量运动以后出了很多汗的情况,需要适当的增加饮水量。在生病的时候,例如胃肠炎、恶心、呕吐、腹泻,这个时候更要增加饮水量,保证出入量的平衡,防止身体出现脱水。需要注意的是不要等到口渴才想起喝水,口渴是身体的一种保护性反应,出现了口渴说明身体的缺水已经有一定程度了。还要注意不要在饭前大量的饮水,大量饮水会冲淡消化液,影响食物的消化和吸收。"
2023/02/14收听(97704)
一般成年人每天的饮水量大约是在1500-2000mL,但会随着气温、季节以及工作状态的变化而变... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/02/04播放(98518)
一般成年人每天的饮水量大约是在1500-2000mL,但会随着气温、季节以及工作状态的变化而变...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/02/04播放(98518)
一天中正常的饮水量在1500-2000ml,不同人群有不同的饮食习惯,以及不同的工作状态,每天... 杨彦芳│中日友好医院 2023/09/03播放(69886)
一天中正常的饮水量在1500-2000ml,不同人群有不同的饮食习惯,以及不同的工作状态,每天...
杨彦芳│中日友好医院
2023/09/03播放(69886)
在正常情况下健康成人每天的尿量大概是在1500ml左右,再加上每天经过皮肤、呼吸道排出的水,大约有500ml左右,这样合起来差不多有2000ml左右。所以为了保证出入的平衡,正常健康成人每天至少需要摄入2000ml左右的水。当然如果是在夏天或者做了大量运动,以及感冒、发热以后,可能还需要补充更多的水分,甚至可以喝到3000ml左右。另外对于某些有疾病的患者,像有心衰、尿毒症、痛风、肾结石的患者则要予以调整。特别是对于心衰、尿毒症的患者,每天饮水量是需要严格控制的,而对有痛风、泌尿系结石的患者,饮水量则需要多补充些。
邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院
2023/03/30收听(56594)
人一天需要喝多少水需要根据实际情况判断,... 彭涛│山东大学齐鲁医院 2023/09/04播放(29820)
人一天需要喝多少水需要根据实际情况判断,...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/09/04播放(29820)
如果患有肾结石后建议增加每日饮水量,具体情况需根据尿量决定。通常肾结石患者尿量保持在2000-... 蔡林│北京大学第一医院 2023/02/14播放(95262)
如果患有肾结石后建议增加每日饮水量,具体情况需根据尿量决定。通常肾结石患者尿量保持在2000-...
蔡林│北京大学第一医院
2023/02/14播放(95262)
"每天要喝多少毫升的水?多喝水对人体是有好处的,成年人每天平均需水量在2500ml以上,其中约1500-2000ml来源于直接饮用水,余下的则从食物中摄取。人体正常一天需要补充2000ml左右的水分,夏天或剧烈运动时需要多补充,同时也要注意补充随着汗液一起排出体外的电解质和维生素。很多人都有误区,认为喝水越多越好,喝水太多会加重肾脏、心脏的负担,会引起身体的水肿,甚至造成器官的衰竭,所以对于常人来说,每天最多的饮用水不要超过5000ml,除非是在大量运动、体力活动时或者大热天水多喝点没有关系,还可以促进排泄。喝水的时候尽量选择白天多喝,晚上少喝,因为晚上喝太多也会加重肾脏排泄的障碍导致水肿,根据具体情况来选择适合饮用的量。"
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/08/09收听(69212)
正常人每日饮水量是2500-3500ml,但是饮水量需要根据年龄段、季节的不同,可做适当的调整和增减。比如小孩可以饮水量少于2500ml,但每日饮水量最好大于1500ml。老年人因为饮水量过多会加重心血管负担,会加重高血压病,所以全日饮水总量可少于3500ml,但应该大于2500ml。对于正常成年男性,以超过3500ml为宜,对于正常成年女性,最好在2500-3000ml左右。但如果是夏天,出汗量较多和运动量非常剧烈,可以适当在饮水量的基础上增加500ml,才可保证一个人一天所需水量。
2023/03/14收听(87052)
"肾结石的患者每天喝水量最好在2500-4000ml之间,观察尿液清亮无色或者轻微的有点黄。目前的研究显示,喝水对于肾结石来说,无论从预防上还是从治疗上都有非常大的好处。对于肾结石的患者来说,喝水的好处比较多。第一个,能够冲刷尿道,将尿结晶排出体外。尿结晶是形成肾结石的前体物质,有利于抑制肾结石的形成以及防止已经形成了肾结石继续增大。第二个,对于已经形成的肾结石,喝水也有利于肾结石的下移,促进肾结石的排出。第三个,能够冲刷尿道,减少尿路感染发生的机会,这也是抑制肾结石形成的原因。"
施永仿│枣庄矿业集团中心医院
2023/07/04收听(93426)
感冒患者一天的饮水量在2500-3000ml左右,感冒时水分会通过体表、呼吸道或尿液等蒸发。感... 徐珊珊│哈尔滨市第一医院 2023/10/11播放(68162)
感冒患者一天的饮水量在2500-3000ml左右,感冒时水分会通过体表、呼吸道或尿液等蒸发。感...
2023/10/11播放(68162)
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