对于牙膏的选择，首先市面上有抗过敏牙膏、美白牙膏等有功效性的牙膏，此时需要注意的是，如果有临床研究已经表明它有功效，则可以选择。针对自己牙齿来选择不同牙膏，如牙本质敏感，可以选择抗过敏牙膏，但是这些要通过临床研究，确定它有功效，才可以选择。美白牙膏的功效可能会相对弱一点，因为美白牙膏主要是针对外源性着色问题，如色素沉着等，它可能会有一点效果，但对于内源性着色，比如四环素牙等没有很大效果。内源性着色要进行牙齿冷光美白。

另外对于牙膏用多少才合适，首先大人一般是用到牙刷的1/3即可，小朋友的一般是黄豆大小即可。关于在使用牙膏时是否要一直用同一个牌子的牙膏，因为有部分人觉得这个牌子的牙膏特别好，想一直用，其实不建议一直用一个牌子的牙膏，在使用牙膏时最好要换用不同品牌的牙膏，因为同一个品牌的牙膏有一部分功效，但是比较有限，如果长期使用同一个品牌的牙膏，可能会造成口腔中的正常菌群失调等，所以最好是各种品牌换着用。另外不建议儿童使用大人的牙膏，因为大人的牙膏中摩擦剂比较多，同时可能加甜味剂等。儿童使用的牙膏是针对儿童的发育特点来添加成分的，所以儿童建议还是用儿童牙膏。关于长期使用含氟牙膏会不会有问题，其实无需过分担心，因为只要牙膏中的含氟量在安全剂量内，通常不会引起很大问题。