老人睡不着觉的解决方法

2020-05-11 17:58播放 :

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如果老年人睡眠特别差，整宿睡不着或者醒的非常早，或者入睡特别困难，此时属于睡眠障碍，需要用药物，治疗失眠的药物都可以选择性应用，但是需要提醒大家，老年人如果用西药安眠药，尤其是安定类安眠药，此时一定要注意剂量，注意夜间如果有起夜习惯，最好有人陪着，避免上厕所时因为安眠药作用导致摔倒，出现继发其它损害。

老年人随着年龄增加，睡眠时间相对缩短，而且睡眠结构也在变化。老年人睡眠是种碎片化睡眠，连续睡眠时间比较短，是生理上正常改变。其它生活习惯改变，包括睡前泡泡脚、喝杯牛奶对改善睡眠也有一定作用，比较安全的药物治疗，可以选择中药治疗。

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老人睡不着觉的解决方法

"老年人睡不着觉是睡眠障碍的一种，可以采用很多方法解决。建议患者采取综合治疗的方式来解决睡不着觉问题，常用的老年人可以口服右佐匹克隆来改善睡眠。相较于艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮这一类的药物，右佐匹克隆很少引起患者在早晨头重脚轻的宿醉感，更适合于老年人用。还有老年人睡不着觉可以口服中成药物来调整体质，改善睡眠，可以口服安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊，还有枣仁安神胶囊。还有也可以通过中医针灸、穴位按摩的方式来改善睡眠的情况。还有老年人在生活方式上也要进行调整，晚上睡不着觉尽量在白天不要打瞌睡、不要睡觉，在晚上的时候睡眠会有好转。"

语音时长01:18''

杨立平│大庆市中医医院

2019/09/03收听(78229)

老人睡不着觉的解决方法

"通常来讲老年人随着年龄的增长睡眠时间逐渐减少，睡眠时间过少短期内不会对身体健康产生较大影响，但长期失眠会对生活质量产生严重的影响。对于睡不着觉的老人来讲，应该寻找失眠的原因，本身疾病因素导致的应该治疗原发病，环境因素导致的应该积极改变环境。还有一部分患者是由于长期紧张、压力过大导致，因情志因素而导致的失眠，应该缓解患者的紧张情绪，减轻压力，可以适当口服中成药，如安神补脑液等改善失眠。"

语音时长01:11''

赵岱│枣庄市中医医院

2019/10/19收听(16018)

老人睡不着觉有解决方法吗

"老年人睡不着觉西医称为睡眠障碍，中医称为不寐。人随着年纪的增长睡眠会逐渐减少，建议老年人的白天尽量不要睡觉，白天睡得过多会导致晚上难以入睡，或者睡眠处于浅睡眠的状态。建议老年人晚饭后可以进行适当的活动，让身体略微累这样有利于睡眠。人随着年纪增长会出现脏腑功能的虚损，或者是阴阳的失调，中医一般认为不寐多是由于阴阳的不协调或者脏腑的亏虚导致的。可以建议病人根据舌苔、脉象给予中药汤剂的口服。一般治疗上可以补虚泻实，调整阴阳为准则，必要的时候也可以配合着针灸或者按摩来改善睡眠不好的状态。"

语音时长01:10''

刘月姮│大庆市中医医院

2019/08/30收听(55541)

01:43

喝茶睡不着觉的解决方法

喝茶睡不着觉有多种解决方法，步入中老年后，喝茶导致夜间兴奋、无法入睡，此时为茶碱的兴奋、刺激作...

国红│北京医院

2021/05/18播放(50056)

老年人睡不着觉的解决方法

"老年人睡不着觉这是最常见的生理现象，年龄是失眠的最根本原因，到了老年就是入睡困难，大段大段的睡眠就没有了，尤其是后半夜支离破碎的，一会一醒。另外，老人如果第二天有一点什么事情要做，往往一紧张头一天晚上就睡不着。这种情况可以采取几个措施，如果平时经常有，建议早上起来可以喝点咖啡提提神，白天多进行些运动锻炼，只有体力付出，晚上累了才能睡好。中午不要午睡的时间过长，不要超过半小时，或者不特别困就不要睡。到了下午不要再喝兴奋性的饮料，晚上不要喝太多水，不要过度饱食，晚上营造舒适、良好的睡眠环境，不要太吵闹，光线要黑暗。觉得困了再上床，不觉得困就不要上床，养成良好睡眠反射，床就是用来睡眠。如果还睡不着可以短暂性的服用安眠药，可以选择非苯二氮卓类的安眠药，比如酒石酸唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆，或者右佐匹克隆来进行治疗，临时服用1-2次没有什么成瘾性。"

语音时长02:03''

国红│北京医院

2020/06/01收听(11923)

喝茶睡不着觉的解决方法

"喝茶睡不着觉的解决办法只能是不喝茶，因为喝了茶叶之后，茶叶里边的咖啡因是兴奋大脑皮层的，喝完之后会让人兴奋，让人觉得忘记疲劳，而且思维加快，就是这个作用。因此有的人对咖啡因非常敏感的时候，就会出现喝茶之后睡眠变差、睡不着，或者睡着了跟没睡着一样、睡眠浅，这就是咖啡因的作用。已经喝进去了，就只能等它代谢出去，只能多喝点水把它稀释，尽快代谢出去，已经进去的就没有办法让它出来了。只是说知道了，下次在下午到以后就不要喝茶了。如果特别困，早上起来喝杯茶可以提神，下午、中午以后就不要再喝茶，只能是避免。"

语音时长01:15''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/04收听(25364)

老年人睡不着觉的解决方法

"老年人睡不着觉的现象很常见，解决这个问题的方法包括对因治疗和对症治疗，具体如下：第一、对因治疗就是要寻找引起老年人睡不着觉的原因，针对原因进行调理。老年人容易患各种慢性疾病，一些慢性疾病会造成身体的不舒服，比如疼痛、麻木、瘙痒、憋喘、咳嗽等等，针对这方面的情况就需要治疗和调整原发病，把原发病治疗好了，身体舒服了，睡眠会自然而然的好转。还有老年人因为各种社会因素、家庭因素容易出现情绪方面的问题，爱操心、多虑、容易焦虑等，这些情绪因素会导致精神紧张、不放松，也会影响到睡眠。针对这方面的情况，就需要给予一些调节神经的药物治疗。第二、对症治疗方面，如果失眠严重，可以在临睡之前服用适当的镇静催眠药物，但安眠药最好不要长期服用，要间断的交替服用。除此之外，还要注意养成良好的睡眠习惯，以及营造良好的睡眠环境。"

语音时长01:18''

曾湘豫│北京医院

2020/10/27收听(12806)

喝茶睡不着觉的解决方法

"如果喝浓茶过多睡不着觉，可以通话如下方式进行解决：1、可以吃一定的药物，可以在家自行服用褪黑色素、维生素B6片，都可以起到调节和辅助神经功能、镇静安神，但是又不会出现上瘾症的情况发生。2、服用一定的艾司唑仑片，建议艾司唑仑片每次服用1mg，短时间之内服用，不要长期或大量服用，以免引起药物性的依赖反应。3、应用一定的通过饮水来利尿的方法，快速排除体内摄入过多的茶碱。通常喝茶睡不着觉是因为茶叶中的茶碱具有兴奋神经中枢的作用，大量的饮水促进茶碱排出就可以解决。4、饮用一定的含糖饮料和富含维生素C多的饮料，可以中和茶叶中的茶多酚，可以缓解睡眠，解决睡不着觉的问题。"

语音时长01:18''

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/11/05收听(55673)

上夜班白天睡不着觉的解决方法

"上夜班借着睡不着觉有以下改善睡眠的方法，但是要知道正常人的生理作息就是要晚上休息。如果一定要刻意调整，也不能够心急，应当慢慢的适应，不可能一下子就调整过来。可以尝试着换一条比较遮光的窗帘，并且保持屋内的安静，帮助创造良好的睡眠环境。在准备睡觉之前可以听比较轻舒缓的音乐，慢慢调整作憩室间。可以在临睡之前喝一碗具有安神作用的粥汤，也可以放些桂圆、莲子、百合、大枣等等有安神作用的药品。在调整睡眠周期之前切记不要去吃油腻的食物，并且一定不要吃的过，必要的时候在医生指导下可以服用镇静安眠类的药物。"

语音时长01:17''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/02收听(31033)

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脚心烧睡不着觉解决方法

中医里有个术语叫“五心烦热”，也就是指两个手心两个脚心和心感到烦热，会感觉心情烦燥、睡不着觉，...

万晓青│浙江医院

2020/03/13播放(57230)

咳嗽睡不着觉快速解决方法

"咳嗽睡不着觉的时候需要进行止咳治疗，分为两种情形，一种是干咳的情况，一种是有痰的咳嗽，治疗方案是不太一样的。如果是刺激性干咳，往往可以使用药物进行止咳治疗，分为雾化吸入药物和口服药物，口服药物可以选择复方甘草合剂或者非那根糖浆，雾化吸入的药物可以雾化吸入布地奈德和硫酸特布他林，也可以把硫酸特布他林换成沙丁胺醇用来止咳，效果也是不错的。如果是有痰的咳嗽，除了需要使用化痰药物之外，还需要服用消炎类的药物进行治疗。如果是黄痰的情况，需要口服抗生素进行治疗，比如头孢克肟、头孢拉定或者头孢羟氨苄。如果是病毒性感染，会出现白色的稀痰，需要使用中成类消炎药或者抗病毒的药物进行治疗，比如蒲地蓝消炎口服液或者蓝芩口服液。"

语音时长01:11''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

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上夜班白天睡不着觉的解决方法

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陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

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老人睡不着觉怎么治疗

"失眠是老人常常会面临的疾病之一，包括入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面。失眠的治疗，首先，要针对病因进行治疗，如疼痛、咳嗽、尿频、皮肤瘙痒等疾病症状，皆可影响睡眠质量，待缓解症状之后失眠自然而然会得到缓解。其次，可进行药物治疗，目前临床上治疗失眠的药物各种各样，中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊等等，这类药物副作用较小，具有养心安神、调理神经衰弱的作用，西药有镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等等，这类药物针对睡眠障碍疗效较好，但是具有容易成瘾性、戒断综合征、晨起后精神倦怠等副作用，不宜长期使用。"

语音时长01:15''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/20收听(20314)

老人睡不着觉的原因

"老年人睡不着觉属于失眠，主要表现为入睡困难、多梦、早醒、再入睡困难，引起失眠的原因主要有以下几个方面：第一、患者有焦虑、抑郁，焦虑、抑郁是常见的一种心理障碍性疾病，主要是由于长时间精神压力大导致，患者主要表现有心烦易怒、坐卧不安、总感觉有不良事件发生、情绪低落、兴趣下降。症状严重的患者还可伴有躯体化症状，如心慌、胸闷、头晕、食欲不振等。第二、不良的睡眠习惯，有的患者喜欢熬夜，时间久了就会形成新的生物钟，导致入睡困难，建议患者早睡、早起，养成良好的睡眠习惯。第三、部分患者喜欢喝浓茶、咖啡，浓茶、咖啡可导致大脑皮层兴奋性增高，也可影响睡眠质量。第四、某些器质性疾病也可以影响睡眠，如慢性疼痛、呼吸困难、发热等。所以，出现失眠建议去神经内科就诊。"

语音时长01:20''

余芬│武汉市第三医院

2020/07/27收听(53336)

老人睡不着觉怎么回事

老人出现睡不着觉的症状，原因是比较多的，有些老人喜欢喝浓茶，而且量比较大，在睡前的时候喝浓茶，就会导致大脑神经细胞兴奋，影响入睡。老人睡不着觉，如果出现入睡困难、睡眠的过程中容易醒或者梦多、睡眠时间过短的症状，有可能和患有神经衰弱或者植物神经功能紊乱有关系，因为老人相对体质比较差。可能患有某些疾病，心脏疾病的病人经常的心慌、胸闷、气短、呼吸困难，会严重地影响入睡。有消化系统疾病的病人，胃胀、腹泻、腹痛也会影响入睡。入睡困难也可能和血压高、脑供血不足、脑血管的疾病等有关系，应该针对病因选择合理的治疗方法。

语音时长01:09''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/03/12收听(24859)

老人睡不着觉怎么回事

"老人失眠其实和精神因素有很大的关系，比如焦虑、心情不愉快等，都是引起失眠的主要原因。除了精神因素之外，还有就是躯体本身的因素，比如一切相关性的疾病，心脏病、甲亢、高血压、心脑血管疾病等，还有就是周围的环境因素，比如噪音过大，睡觉之前用一些兴奋性的药物，比如浓茶、咖啡之类。要想改变这种情况应该针对病因进行治疗，要保持良好的心情，白天适当参加一定体育的锻炼，尽可能少睡。晚上尽量不要吃的太饱、太饥，睡觉之前避免喝浓茶、咖啡之类的饮料。睡前用热水泡脚增加血液循环，有利于改善睡眠，如果长时间不能够睡眠，可以考虑通过药物来纠正。"

语音时长01:27''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/10/20收听(45406)

脚心烧睡不着觉的解决方法是什么

脚心发烧、睡不着觉从中医角度讲考虑还是肾阴虚出现的表现症状，也叫做五心潮热，考虑是肾阴不足，局部出现了心火上炎偏盛、扰动心神，引起睡眠不好、脚心发热的表现。出现此症状可以通过滋阴等药物进行治疗，比如六味地黄丸或者精乌胶囊。同时可以配合按摩身体肾经走行的穴位，比如三阴交、太溪、内关进行局部穴位的按摩。也可以配合中药或者食疗的方法调理，比如适当服用滋阴的食品，如沙参、麦冬、生地黄或者五味子、枸杞、菊花泡茶饮用，综合调理身体。

语音时长01:26''

王海丰│朝阳市第二医院

2018/10/22收听(83113)

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老人失眠睡不着觉怎么办

很多老人晚上失眠、睡不着，这种情况可以采取以下几个措施：

1、泡脚：睡觉之前用热水...

刘明勇│首都医科大学附属北京朝阳医院西院

2021/03/22播放(65240)

老人睡不着觉是什么原因

老人睡不着觉，大多是由于体内缺乏维生素B1，这时候建议口服维生素B1，以及谷维素等营养神经的药物。此外，还要有一个好的作息时间，晚上早一点进入睡眠状态，可以适当的喝安神补脑液来调理。也有可能是情绪焦虑，或者是工作压力大、周围有噪音，这些都会影响到老人的睡眠。也不排除是其他疾病所引起，比如高血压或者是体内血液循环不畅，这些都会影响到老人的睡眠。老人如果平时缺乏运动，体质比较差，也会影响到睡眠状态，这时候建议进行适当的户外运动，但是运动不要过于剧烈。从以上来看老人睡不着觉，有可能是由于高血压，有可能是体内缺乏必要的营养，或者是工作压力大，也有可能是其他疾病所引起。为安全起见，还是建议患者到医院去咨询医生。

语音时长01:39''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2020/01/22收听(64568)

60岁老人晚上睡不着觉

"六十岁老人晚上睡不着觉，需要排除器质性疾病，如老年痴呆、低氧血症、肺性脑病、脑血管疾病、焦虑症，以及抑郁症、精神障碍等，这些疾病都可以导致患者夜间不睡，出现精神异常。排除这些疾病以后，需要考虑失眠症。失眠症表现为入睡困难、早醒、梦多、睡眠质量较差，可以出现头昏、头痛、神经衰弱等表现。治疗失眠症需要从以下几方面进行：一、改变不良的睡眠习惯，睡前不宜饮酒，不要喝茶，不要过早躺到床上，睡前不要做剧烈运动，保持平稳，午睡的时间控制在半小时以内。二、掌握好睡眠的时间，困了再上床，或者每晚定时睡觉。三、可以用中药辅助治疗，中成药可以使用乌灵胶囊、枣仁安神胶囊、舒眠胶囊，起到安神助眠的作用。还可以适当使用艾司唑仑等安眠药，帮助睡眠。"

语音时长01:47''

李睿│昆明市中医院

2019/07/22收听(51861)

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