发生脂溢性脱发，需要暂时忌口甜食、油炸、油腻食物以及辛辣食物，否则会加重脂溢性脱发的症状，具体如下：

1、甜食：巧克力、奶油蛋糕、冰激凌、甜点心、甜饮料，这些食物会加重毛囊皮脂腺分泌更多皮脂，导致毛囊功能障碍，因此会加重脱发的症状；

2、辛辣食物：会导致表皮的缺水，在缺水状态下，毛囊皮脂腺也会分泌更多的油脂，而且会出现毛囊的功能障碍，所以会加重脂溢性脱发的症状；

3、油炸、油腻食物：摄入油炸、油腻食物会导致自身分泌更多的皮脂，导致毛囊功能的障碍，使脂溢性脱发症状加重。

因此必须忌口，除了忌口之外，充足的睡眠和正确的睡眠时段，也是缓解脂溢性脱发症状的必要条件。