科学的坐月子洗头、洗澡的时间取决于分娩的方式和分娩的时间，如果是顺产，孕妇体力恢复比较快，在顺产之后1-2天可以适当洗头，2-3天可以适当洗澡。如果是剖宫产的产妇，体力恢复相对较慢，建议在腹部伤口愈合，且胃肠道功能恢复可以进行正常饮食后，再考虑洗头和洗澡，即剖宫产分娩的产妇推荐术后1-2周进行洗头、洗澡。

因此坐月子期间要做好头发以及身体表面的局部清洁卫生工作，避免毛囊炎、生殖系统炎症感染等发生。建议月子中积极洗头、洗澡，但洗头和洗澡时应该注意水温不要过冷和过热，避免因为孕妇出汗导致受凉感冒。