中国中医科学院广安门医院
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寒气重的人，在饮食上尽量少吃寒凉食品，如尽量少吃苦菜、苦瓜、苦菊、苦丁茶、苦荞麦这类苦性食品。可以吃温通食品来缓解治疗寒气重，食品有桂圆、荔枝、桃、藕。还有羊肉这种温通性质的药物，或不是特别辣的辣椒、胡椒，还有生姜，不妨在做菜做汤时多放生姜，对寒气重的病人也能起到治疗和保健的作用。寒气重的人在临床上表现为怕冷、不耐寒、手脚冰凉，或脾胃喜热食、喜热饮，胃脘部怕冷、喜温、喜按、大便常常完谷不化，有不消化的食品或便溏或大便次数多等，都是寒气重的表现。
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女性寒气比较重，可以吃具有温热特性的食物。比如 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/04/20播放(78488)
孙连庆│西安交通大学第一附属医院
2023/04/20播放(78488)
寒气重服用的中成药与寒气所在的位置有关，具体如下：1、脾胃：若寒气对脾胃造成影响... 霍则军│北京大学第三医院 2021/08/12播放(72622)
寒气重服用的中成药与寒气所在的位置有关，具体如下：
1、脾胃：若寒气对脾胃造成影响...
霍则军│北京大学第三医院
2021/08/12播放(72622)
"寒气重的朋友容易引起怕冷，畏寒肢冷等不适，女性的朋友如果寒气过重甚至会引起手足不温、宫冷等，所以需要对寒气比较重的朋友进行调理。食物就是调理寒气很好的方法，能祛除寒气比较重的食物有以下几个方面：第一、羊肉，羊肉从中医来讲，性甘温，是非常好的驱寒气的食品。羊肉营养比较丰富，是冬令季节驱寒和进补的壮阳佳品，中医古方“当归羊肉汤”里就有，能够使手脚温暖，驱寒力比较强。第二、姜类，甚至包括生姜、炮姜等，都是生活中的调料，也是祛除寒气非常好的中药。可以拿生姜、酱生姜或者炮姜，都可以温阳，益气健脾，经常食用姜类，祛除寒气速度也很快。"
疏欣杨│中日友好医院
2020/05/05收听(93327)
寒气重排寒，应在医生的指导下排寒。因为排寒的药物普通患者难以掌握，常见几种排寒的药物及食物如下... 霍则军│北京大学第三医院 2021/08/30播放(66246)
寒气重排寒，应在医生的指导下排寒。因为排寒的药物普通患者难以掌握，常见几种排寒的药物及食物如下...
2021/08/30播放(66246)
体内寒气重，从三个方向进行调理，饮食、运动和中药调理。1、饮食方面主要注意减少生冷瓜果食用，海鲜都属于寒凉的，吃这些食物会增加脾胃的寒凉之性，又增加体质的寒性。2、应该做适当的运动，鼓舞体内的阳气，用自身的阳气来驱赶寒气。但是这种运动都是适于自己的运动，切不可过累、过猛。3、中药调理，是调理体内寒气非常重要的一个步骤，比如炮姜、艾叶、杜仲，这些都是在市面上常能买到的中药。可以用炮姜、艾叶泡脚。在饮食中，可以常吃生姜、干姜、杜仲，这些都能温阳、益气、健脾。
曲健│大庆市中医医院
2018/09/20收听(60076)
寒气重分两种，阳气虚、阳气不虚，根据年龄、性别、体质都有差异。肺寒用甘草干姜汤，出自于伤寒杂病... 张久亮│中日友好医院 2020/03/09播放(71458)
寒气重分两种，阳气虚、阳气不虚，根据年龄、性别、体质都有差异。肺寒用甘草干姜汤，出自于伤寒杂病...
张久亮│中日友好医院
2020/03/09播放(71458)
寒气重的患者一般会伴有身体的疼痛，以颈肩腰腿痛为主，患者会觉得平时腰膝酸软，颈肩背疼痛，在受凉之后全身的疼痛会加重，在加温之后疼痛会有所减轻，这种得温痛减的临床表现就是因为寒湿所导致的症状。患者可以采用艾灸的方法来驱寒散湿，因为艾灸是临床上能够祛寒湿祛，除寒气的非常好的一种疗法，通过艾灸疼痛的部位能够起到缓解颈肩腰腿痛的作用，每天可以对疼痛部位艾灸15~30分钟左右，此外还应该要注意保暖，必要时可以口服一些温阳散寒的中药来治疗症状。
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/04/07收听(49111)
体内寒气较重的症状，包括面色晄白、畏寒怕冷，四肢尤为明显，以及大便稀溏、完谷不化，指大便中夹杂... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/03/23播放(67237)
体内寒气较重的症状，包括面色晄白、畏寒怕冷，四肢尤为明显，以及大便稀溏、完谷不化，指大便中夹杂...
2023/03/23播放(67237)
"寒气重一般是因为感受寒邪或者是体内阳气不足导致的一些临床症候，常见的原因有外感阴寒邪气或者是内伤久病阳气耗伤，或过服生冷寒凉阴寒内盛所导致的。寒症的主要的表现是有蜷物蜷缩、畏寒喜暖、面色晄白、周身清冷没有汗，口不渴、嗓子不干，或者是口渴喜热饮，也喝得不多，手脚凉、指甲青紫、头身疼痛、小便白、小便自利、大便溏泄、舌淡白或者是苔滑。这里面也包括了实寒证和虚寒证，实证的一般是因为感受寒邪导致，虚寒是因为阳虚。实寒证发病比较急，表现有怕冷、四肢凉、肚子疼或者是其他地方疼，不喜欢揉按，虚症的发病比较徐缓，畏寒肢冷、少气乏力，如果有疼痛喜揉、喜按。"
冯淬灵│北京大学人民医院
2020/04/28收听(83312)
体内寒气重是阳虚寒侵所致，寒气太重的人会出现阳气不足，容易出现畏寒肢冷，腹痛怕冷，面色苍白，腹泻等症状，比较复杂多样。与平日里生活有很大关系，比如吃太多生冷的食物，居住的地方寒冷、潮湿，夏天爱吹空调，久而久之导致体内寒气过重。寒气是中医学的说法，西医没有寒气轻重这个说法。出现寒气重的现象可以前往正规中医院就诊，结合具体病症给予相应的祛寒治疗，也可以选择蒸桑拿、刮痧、拔罐以及吃些祛寒湿的食物治疗方法。
马希贵│淮安市妇幼保健院
2020/03/23收听(65825)
"外因寒邪的致病特点有寒性收引，寒邪由外入侵人体肌表、关节、肌肉，而出现孤寒、无汗、头痛、周身酸痛，或者是肢体关节的疼痛、屈伸不利等。内因机体的阳气如果不足，寒邪会从内生而出现一些临床表现，多见于阴寒内盛证和脾肾阳虚证。阴寒内盛一般表现为形寒肢冷，四肢部位甚至四肢厥逆，呕吐清水、腹中冷痛、下利清谷等，是由于阴寒内盛、阳气虚衰。而对于脾肾阳虚者，多表现为腰膝酸软、面色晄白、脘腹冷痛，或者是五更泄泻、畏寒喜暖、小便清长，是由于脾肾阳虚、阴寒凝结。"
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2019/03/28收听(96546)
"体内寒气重，多是由于体质虚弱，感受了寒湿之邪以后所致，其次为素体阳气虚弱，阴寒之邪内盛。临床在调理上，应用温经通络、温阳散寒、解表散寒的方法。治疗方案上，可以选择艾灸理疗、拔罐以及中药汤剂。食疗可以作为一种辅助的治疗方法，比如生姜红糖水、葱白生姜水、生姜紫苏泡水喝等方法来解表、散寒、发汗。对于外感风寒之邪，寒邪内盛者，通过艾灸疏通经络，提高人体的抗病能力，逐渐使人体的阴阳恢复平衡，多吃一些具有温热性的食物，抵御寒邪，比如羊肉或狗肉。"
2019/03/28收听(25249)
"寒气重是比较大的概念，一般在中医里面除了八纲、六经辨证以外，最终会定位在脏腑或者经络。寒气重如果从脏腑来分，比如肺寒重会出现咳嗽、咳稀白痰、背凉，一般可以用小青龙汤、射干麻黄汤调理。脾胃虚寒可以有纳呆、便溏、怕冷、胃脘疼痛、怕凉，尤其是有冷痛，遇热或者揉按可以减轻，可以用苓桂术甘汤、附子理中丸等药物调理。肾气，即肾脏位置如果寒气比较重，会有畏寒、怕冷，有寒凝或者阳虚的表现。如果是寒凝，可以用温通经络的方法艾灸、按摩、导引。如果是肾阳虚导致的寒气重，可以温肾阳，右归丸、金匮肾气丸等都可以使用。"
2020/04/23收听(24600)
女人寒气比较重，可以吃一些具有温热或辛辣刺激特性的食物或药物，来达到祛寒的效果，如羊肉、辣椒、... 孙连庆│西安交通大学第一附属医院 2023/03/20播放(86288)
女人寒气比较重，可以吃一些具有温热或辛辣刺激特性的食物或药物，来达到祛寒的效果，如羊肉、辣椒、...
2023/03/20播放(86288)
"体内寒气重，首先，要区分是“实寒”还是“虚寒”；其次，定位寒邪所犯的脏腑不同，或哪个脏腑出现虚损寒邪内生；最后，根据具体的临床表现不同，选择合适的辨证方进行治疗。如寒邪侵肺，可见咳嗽、咳痰，痰色白，咳嗽声重，夜间加重，易感冒，恶寒怕冷，手脚冰冷等，可选择服用三拗汤合止嗽散加减。寒邪犯胃，可见胃痛，恶寒喜暖，遇寒加重，口淡不渴或喜热饮等，可选用香苏散合良附丸加减等。如肾阳虚衰，可见腰膝酸冷，少气懒言，畏寒肢冷，面色晄白，滑精，大便溏薄，小便清长等，可选用金匮肾气丸。建议在专业的中医师的辨证下，选方用药。"
2019/04/02收听(39151)
"体内的寒重其实就是阳气的不足，是阳虚的表现，比如出现畏寒，特别怕冷，只要冷风一冷就表现的特别明显，比别人要更怕冷。手足是凉的，特别是四肢的末端，手指头尖是凉的，出现口淡不渴，喜温喜暖，得热则缓的一些病症。另外，能够出现小便的清长，起夜，大便溏薄，比如胃不能受一点凉，吃一点凉、生、冷的东西，立刻就出现胃疼腹泻的病症。从面相看面色是黄白的，特别白，舌体是淡、胖，脉是沉、细、迟这样的表现，也可以见到病人乏力、气短，肢体的困重。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/31收听(83241)
湿气、寒气重，头部的症状可表现为头昏沉重、身体困重、四肢沉重、浑身不舒适，似乎身上附着重物。还会有四肢关节酸痛、沉重，关节屈伸不利等表现。消化道症状主要表现出胸闷、腹胀、食欲欠佳、饭量下降、大便不成形等。小便及妇女带下表现为小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征，还会有舌苔厚腻，这是湿病的经典表现。大便不成形，严重的会长期腹泻，这也是湿气、寒气重的表现。大便后总有某些黏在马桶上，还有手脚冰凉、肤色暗沉、脸上长痘、爱流清鼻涕等，都有可能是湿气、寒气重的表现。
2019/04/12收听(25789)
"身体寒气重可以艾灸大椎、中脘、神阙、关元、命门、足三里、局部阿是穴，即哪疼痛灸哪。身体哪里感觉寒凉，就应该是施灸的穴位。穴位可以算是一个整体的调整，通过艾灸可以温阳驱寒、提高正气、补气血。艾灸具有活血化瘀、舒筋通络、温散寒邪、活血止痛、补中益气、温阳补虚、排毒消瘀、防病保健、延年益寿等功能，临床调理体寒，可采用艾条温和灸或隔姜灸，每个穴位15分钟左右，使用艾灸罐、艾灸盒要适当延长时间，一定要根据年龄、体质不同调整好时间。"
黄秋贤│哈尔滨市第一医院
2021/06/22收听(26487)
"女性寒气重的症状可以表现为局部症状和全身症状，局部症状主要是以月经失调为主，表现为月经周期推后甚至月经停闭不行、月经量少、经行腹痛，或者月经来的时候伴随有腹泻、浮肿等表现，白带可以表现为量增多、质地清晰。此外，寒气重还可以引起女性不孕不育症或者产后身痛、产后发热等症状。全身症状主要表现为手足发冷、畏寒以及面色发青、发白，以上都是女性寒气重的典型表现。"
陈婕│江苏省中医院
2020/01/08收听(59422)
"身体湿气重浊，主要从起居、饮食和中药、身体运动几个方面综合调理。首先在起居方面，要避免熬夜，这会加重耗伤身体的阳气，使寒湿在体内积留，症状加重。对于在饮食方面，要坚决的进行忌口，寒凉类的、海鲜类的或者生冷的瓜果要尽量少吃，多加小心寒凉类的摄入耗伤阳气。中药调理方面，考虑用温肾散寒、散寒利湿类的中药或者中成药，比如肾气丸、右归丸或者附子理中丸等，都能散寒祛湿，有的偏向于散寒的作用更明显，有的偏向于利湿的作用更明显，需要根据症状进行调看。增加身体的运动，增加正气散寒化湿。"
2019/06/18收听(76961)
北京天坛医院 张贵丽
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北京中医医院 朱培一
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