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经常吃蓝莓对眼睛有好处，因为蓝莓富含花青素，在食品或者蔬菜、水果中，蓝莓含的花青素含量最高。花青素对眼底视网膜，比如视紫红质、视网膜的视细胞等都有营养作用，属于视网膜光感受器的必须营养素。
经常吃蓝莓除了对视网膜有好处以外，对晶状体也有一定营养作用，因为蓝莓中的花青素有很强的抗氧化作用，对自由基有中和、抵抗作用。蓝莓因为富含花青素，对眼底视网膜有营养作用，对于晶状体也有营养改善作用，所以经常吃蓝莓对眼睛有好处。
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经常吃蓝莓对眼睛很有好处，因为蓝莓是一种深颜色的水果，其营养丰富，味道酸酸甜甜，为人们所喜爱。其里面还有丰富的花青素、果胶，多种氨基酸和维生素。而花青素就有抗氧化作用，对防止视疲劳有很好的作用。另外，对视网膜的视锥或视杆细胞起到营养支持性作用，所以经常吃蓝莓对眼睛很有好处。而且蓝莓的营养素对身体的有别的好处，例如可以降血压、降血糖、防止便秘。所以蓝莓不仅对眼睛有好处，对全身都有好处。当然这些水果要适当食用，根据个人的脾胃情况，每天吃2-3颗蓝莓非常有好处。
汪德海│淮北市人民医院
2020/02/23收听(59812)
吃蓝莓当然对眼睛有很好的益处了，蓝莓是一种紫色的食物，蓝莓里面含有大量的花青素，另外还有多量的膳食纤维和多种维生素。花青素是好东西，不但能促进血管扩张、降低血压，而且能改善周围血液循环，相对视网膜能促进视网膜的微血管扩张，增加视网膜的血供。另外能促进视网膜的是组织合成，对于夜间的视力恢复有非常大的好处，所以吃蓝莓对眼睛是非常有好处的。当然了蓝莓是一种寒性食物，吃什么东西都要适可而止，要定量，每天吃3-4颗蓝莓即可，也不能多吃，吃多了可能会影响肠胃，引起肠胃功能不适。
2019/11/26收听(41708)
"眼睛散光，可以多吃胡萝卜、动物肝脏、花生、瘦肉、蔬菜，以及蛋黄等食物，一定要多加注意平时的用眼习惯，注意用眼卫生，不要在光特别强或者特别暗的房间内学习。胡萝卜含有丰富的叶黄素，可以保持眼底视网膜的健康；圣女果含有丰富的维生素A、维生素C等营养成分。火龙果具有丰富的花色苷等营养成分，花色苷也是抗氧化剂中的一种，可用于抗自然基和抗衰老等方面，经常食用火龙果对保护视力有好处，可以预防一些眼部疾病。蓝莓中含有一种比较独特的色素，是其他水果中没有的，可以缓解使眼睛疲劳，保护眼睛等，适量食用蓝莓，也可以预防夜盲症的症状。菠菜含有丰富的叶黄素，对于预防白内障等都有很大帮助。"
楚妙│河北医科大学第一医院
2020/04/26收听(39064)
在人眼的视网膜中有种叫做视红素的紫色色素体，功能是将光刺激传递给大脑而使人看到东西。蓝莓中的花青苷色素的重要作用是可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。花青苷色素除了强化视紫质之外，还可维持眼睛结缔组织的正常结构，强化眼睛的微血管壁，促进微血管的血液循环，维持正常的眼球压力，有效抑制破坏眼部的细胞酵素，缓解多种眼科的疾病。蓝莓中的花青素可以提高在昏暗灯光下的视力，这对于夜间驾车、长时间注视屏幕的人都有很大帮助。
边俊杰│首都医科大学宣武医院
2020/03/18收听(80558)
蓝莓对眼睛有好处，因为它富含花青素。花青素有比较强的抗氧化能力，比如对眼底有感光功能的视细胞有... 施爱群│中日友好医院 2021/06/03播放(70506)
蓝莓对眼睛有好处，因为它富含花青素。花青素有比较强的抗氧化能力，比如对眼底有感光功能的视细胞有...
施爱群│中日友好医院
2021/06/03播放(70506)
"蓝莓对眼睛的好处是因为蓝莓富含花青素和叶黄素，所以适当摄取蓝莓可以有效保护视网膜相关细胞的功能，对眼睛的状态是很有好处的。当然对眼睛有好处的食物不仅仅是蓝莓，有些黄色的蔬菜、水果也具有相同的作用，像玉米、南瓜、黄色的柿子椒，还有胡萝卜、草莓或者是其他的水果，都含有眼睛需要的各种微量元素或者是维生素。在饮食当中应该适量的均衡摄取，而不应该是知道蓝莓比较好，就只吃蓝莓，这样的行为也是比较极端，可以适当摄取综合的维生素片，这个时候就可以均衡的摄入各种维生素，不至于不了解哪种维生素对眼睛好就不去摄入。饮食上的这种缺陷会造成眼睛病变，比如像夜盲症，或者是其他视网膜色素方面的问题，都是与有些饮食元素的摄入不均衡有一定的关联。"
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/10/02收听(31564)
"适当多吃红枣对身体很有好处：1、适当多吃红枣能够养血安神，从中医食疗的角度上来讲红枣入心经，对于心烦不寐、心神不宁、失眠多梦、神经衰弱的人，适当多吃红枣有养血安神、促进睡眠的功效。2、健脾开胃，因为红枣也入脾胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心、呕吐、腹痛、腹胀、消化不良、食欲不振的人适当多吃红枣，通过滋补脾经和胃经而有很好的提振食欲、增进消化的好处。"
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/20收听(14596)
吃水果已经成为一种大众化的饮食习惯，看看各种水果店遍地开花，就知道大家对水果的喜爱，人们常美其名曰“补充维生素”。但是大家想过没有，在如今食物品种如此丰富的年...
沈祥立│湖北省中西医结合医院
2018/08/29阅读(18737)
牛肉是日常生活中常见的食材，通过口服对人体具有非常大的辅助治疗和保健价值，但是牛肉多吃没有益处。作为食材和药材都是有规范的剂量，不然对于人体正气的损伤很严重，最直接的是会损伤脾胃，导致脾胃功能运化失常，甚至出现体内湿邪过多，而加重人体的胃肠道负担，很容易诱发胃病、肠炎等消化道的疾病，而且对于人体的营养代谢也会出现障碍。所以牛肉好但是不能够多吃，个人建议每天控制在250克左右就可以，牛肉含有的热量很低，蛋白质又很高，非常适合人体来补益身体，是食品中的上品。可以通过吃牛肉来改善人的体质，特别是针对于虚弱的患者，个人建议做成牛肉汤更有治疗价值。
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/09/18收听(35886)
"适当多吃芒果对身体的好处非常明显：1、通过适当多吃芒果能够为机体补充丰富的维生素，比如维生素B1、维生素B2、叶酸，这些维生素进入到体内之后，对于体内生化代谢的调节的好处会非常明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够益胃生津、止呕、止咳，对于烦躁口渴、呕吐、积食、食少、咳嗽、咽喉炎，如果适当食用芒果有很好的缓解上述症状的作用。"
2020/01/22收听(67316)
"蓝莓是日常生活中一种相对比较名贵的水果，价格也比较高，但是含有的营养价值也是相对比较高。在孕期孕妇是可以吃蓝莓，而且孕妇吃蓝莓会带来一系列的好处，具体如下：第一、蓝莓当中含有大量的营养元素，在孕期吃蓝莓有助于平衡营养，避免营养不足或营养失衡。第二、蓝莓具有开胃的作用，吃蓝莓有助于女性胃肠道反应减轻，促进女性进食，缓解早孕反应。第三、怀孕以后吃蓝莓有助于改善胃肠道功能，缓解肠胀气和便秘。对于孕期吃蓝莓，一次性不要吃得太多，一般一次吃10g左右，吃得太多反而会造成营养过剩，加重胃肠道负担。"
张露│山东省立医院
2020/05/27收听(18996)
"怀孕了吃蓝莓是好的，蓝莓是一种营养价值非常高的水果，里面含有丰富的蛋白质和维生素等，有利于孕期胎儿的生长发育。蓝莓中的花青素含量非常高，同时也含有熊果苷，其中的花色苷有助于胎儿骨质的发育，其都具有很好的抗氧化和抗衰老的功效，能够有效的提高孕妇身体的健康状态，同时对于促进胎儿的健康发育也非常有益，并且有助于保护孕妇眼睛，延缓视力疲劳，也有助于宝宝视力发育。但任何食物在怀孕期间都不能过量进食，建议孕妇在怀孕期间要注意营养均衡，饮食尽量多样化，可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，尽量不要吃辛辣、刺激性的食物。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/07收听(80684)
"小学生发现了散光，觉得要怎么治疗，吃什么东西会对眼睛好？其实饮食对散光没有影响，散光分成两部分：一部分为先天的原因，就是正常人的角膜不会完全像个球形，总有凹凸不平，这就是散光的原因。另一部分是后天的原因，散光本来就会随着年龄的增长而变化，这个变化可以增大，也可以缩小。为什么会变化？主要是因为随着年龄增长眼皮的挤压会发生改变，所以一般轻度散光不需要戴镜，75度以上散光影响视力，需要戴镜矫正。饮食没有任何的影响，平时其它治疗也对散光没有影响，包括做手术清除散光以后，可能散光还会再次出现，而且度数可能还会有其他的发展，包括轴位。"
宋正宇│上海中医药大学附属曙光医院西院
2021/05/12收听(50036)
"扁桃体发炎的患者吃蓝莓比较好，因为蓝莓里面含有丰富的维生素，比如维生素E、维生素A，还有β胡萝卜素、泛酸、花青素、蛋白质等等，能够有效提高人体的抵抗能力，对于患者扁桃体发炎有很好的辅助治疗作用。患者还可以用蓝莓榨汁，营养成分会更高。扁桃体发炎的患者一定要清淡饮食，积极的应用抗生素消炎，比如患者可以口服头孢拉定胶囊或应用莲芝消炎分散片，当患者炎症逐渐消退之后，疼痛的情况也会随之改善。生活当中患者一定要适当的锻炼身体，增强自身的抵抗能力"
刘滢│北部战区总医院
2019/12/25收听(25054)
小学生散光，家长特别希望通过饮食解决问题，对眼睛有好处。但是临床强调平衡膳食，就是小学生什么都... 李晓清│北京大学第一医院 2023/04/03播放(36800)
小学生散光，家长特别希望通过饮食解决问题，对眼睛有好处。但是临床强调平衡膳食，就是小学生什么都...
李晓清│北京大学第一医院
2023/04/03播放(36800)
"蓝莓是营养丰富的一种食物，大家都知道蓝莓是蓝色的，是因为它能够形成花青素，花青素是很有营养的成分，对于视神经细胞、神经系统的生长发育有好处，所以吃蓝莓对孕妇是好的。蓝莓属于一种水果，属于一种果实，孕期可以吃。对孕妇的要求是食物多样化，还是强调肉、蛋、奶、蔬菜、水果，把蓝莓划在水果的范畴，所以可以吃蓝莓，而且蓝莓是很好的食品。但是吃什么也不能过量，蓝莓是好东西，它主要是对眼睛有好处，对神经系统的发育也有好处，因为有些东西，尤其是花青素一旦过量，有的时候就不太好，但是适量的食用对身体是有好处的。"
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/13收听(55058)
"怀孕初期吃水果是可以的，但是孕中晚期不建议多吃水果的。因为水果里含糖量太多，如果孕中晚期吃的多，有时会导致妊娠期糖尿病，会导致胎儿过大，甚至巨大儿，增加难产、剖宫产的概率。孕初期可以适量的多吃水果，因为此时食欲不好，甚至有人剧吐等妊娠反应，吃其他的食品都无法下咽。吃水果可以补充能量、维C、维生素、电解质，对身体还是有帮助的。所以建议孕早期可以吃水果，孕中晚期尽量少吃。"
赵晓东│北京医院
2019/08/15收听(63744)
中医认为大枣可补血、补气，实际上枣类的含糖量较高，每天吃1-2个大枣，对调节内分泌、人的状态有... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2019/12/15播放(71468)
中医认为大枣可补血、补气，实际上枣类的含糖量较高，每天吃1-2个大枣，对调节内分泌、人的状态有...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2019/12/15播放(71468)
"脂肪肝的患者多吃蔬菜、水果，有利于脂肪肝的恢复。因为蔬菜、水果中还有较多的纤维素，也可以降低胆固醇的吸收和代谢。脂肪肝的患者主要是脂质代谢异常，导致脂肪在肝脏沉积，形成肝脏脂肪样变，所以一定要限制脂肪类的食物，多吃蔬菜、水果，也要多运动、多饮水。其中常见的玉米、海带、苦瓜、黄瓜、西红柿、萝卜、百合这类的蔬菜比较好，水果有苹果、无花果、橙子都有利于脂肪肝的恢复。"
孟泽武│福建医科大学附属协和医院
2020/03/23收听(77406)
"怀孕期间适量的吃橘子是有好处的，但不能过量进食。原则上，怀孕期间进食任何食物都不能过量。橘子中不含不利于宝宝健康发育的物质，怀孕期间适量的吃橘子，不会对宝宝的发育造成不良影响。橘子的味道一般都是酸甜可口，具有一定增加食欲的功效。怀孕期间吃橘子，可以改善孕妇食欲不佳的症状。橘子中的维生素和矿物质类营养素含量比较高，能够提高孕妇的抗病能力，预防一些疾病的发生，这些营养素同样能够促进宝宝的体格发育；含有的柠檬酸可以缓解妊娠期疲劳无力的症状；它还含有的果胶既能够缓解便秘症状，还能调节血脂代谢，降低血清胆固醇浓度。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/06/25收听(40260)
上海蓝十字脑科医院 潘仁龙
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