适当运动在经期是必须的情况，但运动种类因人而异。在不适发生最明显、月经的1-2天，可暂缓运动，或进行比较轻微的运动，而在月经的后期，则可进行慢跑等运动。所以经期可以慢跑，只要不加重经期不适即可。
女性经期是正常的生理期，女性在经期可能会有诸多不适，比如腰部酸疼、腹部坠痛，以及情绪改变，包括睡眠影响、食欲改变等。
运动可分散注意力，同时可唤醒机体新陈代谢，避免经期不适加重。所以慢跑通常不会增加经期不适，而且可对身体进行一定调理，可为身体带来生机。
此外，经期女性的运动量、运动时间，以及运动的强度要因人而异，不要强求，避免对机体造成伤害。
