基本上天天晚上做梦是什么原因

2023-10-27 13:50播放 :

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每天晚上做梦属于正常现象，是正常睡眠组成部分。如果基本每天晚上都做梦，说明睡眠状态较好。睡眠由非快速眼动期与快速眼动期组成，通常在非快速眼动期时不做梦，而在快速眼动期时都会做梦。人的睡眠首先进入到非快速眼动期，再由进入到快速眼动期，再由快速眼动期回到非快速眼动期，夜间至少有4-6个循环，其中有4-5个时间段都做梦，不管患者记得与否自己的梦境。

在夜间睡眠时，前半夜为非快速眼动期长，后半夜为快速眼动期长，如果患者在后半夜正好在快速眼动期醒来，此时患者就能记得自己的梦境，如果患者在非快速眼动期醒来，患者可能不会记得自己的梦境。所以不管患者能否记得自己的梦境，每天晚上依旧都在做梦，为正常的生理现象。

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天天晚上做梦是什么原因引起的

"天天晚上做梦一般是由神经衰弱、植物神经功能紊乱引起的，其实睡眠做梦是一种正常的生理现象。正常的睡眠周期分为慢动眼期和快动眼期，这两个时期是交替出现，在6-8个小时的正常睡眠时间里面，这个循环要进行5-6次。一般做梦是发生在快动眼期，也是一种深度睡眠状态，如果在快动眼期把人唤醒，人们会诉说我在做梦。但如果在慢动眼期把人唤醒，他可能说他没有做梦，但其实患者也是做了梦的。但是，他如果做梦太多，第二天早上醒来以后还是觉得人不清醒、昏昏沉沉的或者疲乏的感觉，那就是一种异常的现象了。一般来说，这种情况都跟白天的过度的紧张、劳累，或者是工作压力大、学习紧张等等相关系。患者白天得不到放松，这个紧张的状态会延续到晚上的梦境当中，所谓日有所思，夜有所梦。所以，如果想解决晚上做梦太多的问题，首先白天不要过度的劳累，要精神放松，晚上睡觉之前就不要做那些与睡觉无关的事情了。比如说还在思考问题，或者看一些有刺激性的小说、电视剧，或者长时间玩电脑游戏、手机游戏等等，或者喝一些具有刺激性或兴奋性的饮料，比如咖啡、浓茶等等。养成良好的睡眠习惯，对失眠或者对多梦都是有好处的。"

语音时长01:54''

曾湘豫│北京医院

2023/04/06收听(46134)

01:55

为什么天天晚上做梦

晚上做梦属于正常的生理现象，每个人晚上睡眠时都会先经过慢波睡眠，1-2小时后，又进入到快波睡眠...

王俊岭│中南大学湘雅医院

2023/03/10播放(57760)

为什么会天天晚上做梦

"天天晚上做梦首先要排除器质性疾病，比如说植物神经功能紊乱、神经衰弱、高血压、冠心病、脑血管疾病、甲状腺功能亢进、恶性肿瘤、慢性阻塞性肺疾病、呼吸衰竭导致长期脑部缺氧等等疾病。这些一般通过积极对病因进行治疗就可以明显改善。长期饮酒、喝浓茶、咖啡可以刺激植物神经引起失眠、多梦，用脑过度，精神过于紧张、焦虑、抑郁、精神压力过大也可以引起多梦的现象，这个一般多通过镇静安神药物来缓解，注意休息，多参加户外活动，调节自己的情绪，心理治疗等可以慢慢改善。与此同时年龄过大也可以导致多梦的现象。"

语音时长01:22''

齐英斌│吉林省人民医院

2023/07/14收听(75846)

为什么天天晚上做梦

人每天的睡眠一般来说分为两期，首先是非快速眼动期，在这一期眼球基本上不动，或者比较缓慢的左右的来回浮动。另一期是快速眼动期，快速眼动期眼球非常快速的来回地左右转动，这一期脑电图的脑电波非常活跃。在这一期人都做梦。一般来说人睡眠是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期转化成快速眼动期，再由快速眼动期转入非快速眼动期，一晚上有4-6个循环，人至少一晚上做4-5个梦，而在临近天明醒过来的时候，非快速眼动期时间偏长，所以人们醒过来的时候都感觉一晚上都在做梦。

语音时长01:27''

国红│北京医院

2023/09/16收听(56098)

为什么天天晚上老是做梦呢?

天天晚上老是做梦可见于多种原因，比如神经衰弱的患者可以出现，该病可发生于任何年龄，主要是由于生活不规律、过度熬夜，以及精神压力过大而导致，可以通过物理疗法改善，比如让患者放松心情、减轻压力、适当锻炼，按时睡眠、起床，不熬夜，也可以在睡前做一些有氧运动、听一些缓和的音乐，可能有助于改善。如果效果欠佳，可以口服安神补脑液调理，严重时可以选择小剂量的镇静药，比如艾司唑仑和氯硝西泮。患者有焦虑症和抑郁症时也可以出现这种情况，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗。

语音时长01:12''

袁俊丽│邯郸市第一医院

2023/11/27收听(45734)

晚上睡觉天天做梦是什么原因

"睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人每天晚上都会做梦，正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期实际是循环进行的，每天晚上6-8个小时的睡眠时间里，这种循环大概是进行5-6次，做梦是发生在浅睡眠期，如果是在浅睡眠期醒来，会知道自己在做梦，但如果是在深睡眠期被叫醒，就不会知道自己在做梦，但实际上也是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高，如果晚上做梦，但是第二天早上起来精力充沛，精神状态不受影响，这种情况就不要理会它，是一种正常的现象，但是第二天早上起来如果觉得特别的疲乏，好像没有睡够的感觉，精力也不好，就说明睡眠质量确实有问题。梦太多和白天的状态是有关系的，如果白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到睡觉的时候完全没有放松，通常会把白天的状况带入到梦境里面去，所以就会影响到晚上睡眠导致做梦，睡眠不好。俗话说日有所思，夜有所梦就是这个道理，所以要避免做梦太多的情况，就要放松心情，睡觉之前放空思想，不要做也不要想和睡觉无关的事情，也不要熬夜，可以听些舒缓的音乐、洗个热水澡、泡脚等，这些方法都能够改善睡眠。"

语音时长01:44''

曾湘豫│北京医院

2023/07/29收听(88236)

晚上睡觉天天做梦是什么原因

"晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象，每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，这两个时期是循环进行，每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里，这种循环要进行5-6次。做梦是出现在浅睡眠期，如果刚好是在浅睡眠期醒来会感觉到自己在做梦，但如果是在深睡眠期被叫醒，就不会觉得自己在做梦，实际上前面已经做了梦。做梦太多就说明浅睡眠多，深睡眠少，睡眠的质量不高。如果虽然做梦多，但第二天早上照样精力充沛，这种情况属于正常，不用理会。如果做梦比较多，第二天早晨起来感觉到比较困倦，好像没有睡够的感觉，就说明睡眠质量确实比较差。做梦太多和白天的情绪状态是有关系的，如果白天比较忙累，考虑的问题太多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然没有放松，就很容易把白天的事情带入梦境睡不踏实，所以大家说日有所思夜有所梦是有道理的。避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡泡脚等，这些措施都有助于我们提高睡眠质量。"

语音时长01:35''

曾湘豫│北京医院

2023/12/14收听(40946)

天天做梦是什么原因造成的

做梦较多存在生理性以及病理性改变两种类型，生理性做梦较多一般是由于白天活动量较少导致身体困倦度降低，从而深睡眠时间变短，导致做梦时间延长，或者是由于患者长时间对于某一些事情进行思考，大脑皮质存在过度兴奋状态。如果存在这些情况，在治疗上以生活方式调整为主，建议白天做一些体育活动同时睡眠时间不要过长，在入睡前可以听一些轻音乐放松情绪，不要过多思考。病理性的做梦常见于心理、精神相关疾病，一般建议患者到心理科进行量表评估，判断是否存在类似的情况，并规范治疗。

语音时长01:13''

孙雪美│沈阳市中西医结合医院

2023/04/28收听(14118)

天天做梦是什么原因

"天天做梦多与心火旺或者是阴虚火旺有关。夜间睡觉时梦多，会导致睡眠质量下降，休息一晚后仍然觉得精神疲乏，影响第二天的工作和劳动。原因主要有以下两个方面，首先，心主神志，当心火亢盛，上炎影响心神，会出现神志的异常，夜间睡觉时多梦的情况，伴随有日间烦躁、口舌生疮等症状，应予清心泻火治疗，中药可选生地黄、淡竹叶、栀子等。其次，夜间多梦，伴有睡时汗流量多，多有午后或者是夜间潮热、晚上口渴更为明显、便秘溲赤等症状，多属于阴虚证，与日常饮食起居习惯伤害人体津液有关，应注意清淡滋阴饮食，并避免熬夜伤阴，药物可给予知母、熟地黄、黄柏等治疗。"

语音时长01:33''

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/11/05收听(98636)

天天做梦是什么原因引起的

"人天天做梦可能是以下几种所原因造成：1、做梦本身是一种正常的生理现象，但是人天天都做梦，说明睡眠不实，可能就存在睡眠障碍的情况。因为精神压力过大，如果出现精神压力过大，情绪一直保持在焦虑的状态当中，就可以影响睡眠质量，再引起失眠、多梦，出现这种情况应该放松心情，保持良好的心态。2、中医说的脾胃不和，天天做梦也有可能是消化功能不好，导致的脾胃运化不和所引起。如果出现了这种情况，应该注意调理自身的脾胃，减少寒凉性食物的摄入，食物应当尽量以清淡为主。3、另外是神经官能症，这些是焦虑、抑郁等导致的睡眠质量下降，睡眠的时候会出现失眠多梦的现象。"

语音时长01:22''

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/03/09收听(21056)

天天做梦是什么原因

"天天做梦大致考虑是三个因素：第一、心因性因素，比如工作比较累、压力比较大、思虑比较多、做事比较认真等，近日就会有多梦现象。多梦会引起睡眠质量下降，可以出现浅睡眠的时间增加，会出现多梦的症状。需要明确引起多梦的原因，给予针对性调整和治疗，这样才能改善睡眠的质量，减少多梦症状。平时要缓解自己紧张的情绪，通过多交流、多运动、听音乐等方法来宣泄自己压抑的心情。平时还要注意多喝牛奶、坚持泡温水脚，有助于改善睡眠质量，如果有精神衰弱的情况也可以考虑口服谷维素、安神补脑液、维生素B1和B12等来改善症状。第二、夜间多梦还有器质性疾病，如甲状腺功能亢进、颅内病变等，都可以影响睡眠中枢，导致多梦。第三、夜间可能有一些疾病要影响到睡眠质量，包括睡眠环境不好，如环境比较嘈杂、光线比较强烈，或者一些疾病状态，如周期性腿动、睡眠呼吸暂停、睡眠行为障碍等都可以干扰睡眠，造成睡眠质量差，感觉夜间梦比较多。"

语音时长01:55''

赖光辉│首都医科大学宣武医院

2023/07/01收听(80398)

02:25

天天晚上都做梦正常吗

天天晚上做梦属于正常现象，人在睡眠中都会做梦，只要做梦不是噩梦且时间较短，做梦后没有痛苦，没有...

黄世昌│北京大学第一医院

2023/12/29播放(70366)

天天晚上做梦怎么调理

"多梦患者在神经内科较常见，是失眠的一种表现，做梦是人正常心理活动，人都会做梦，出现做梦过多或出现噩梦，影响白天工作和生活就属于病态，应及时就医。夜间睡眠多梦的原因很多，如精神焦虑、生活工作压力大、与周围人关系紧张，或者最近身边发生比较大的事件。出现多梦时平常应注意：一、精神放松，避免给自己不必要的压力和烦恼。二、适当参加体育锻炼，有助于提高睡眠质量。三、不喝浓茶、咖啡，尤其是睡前。四、长时间的多梦患者建议去精神心理科，或者神经内科就诊，必要时用镇静安神药物，有焦虑抑郁倾向者，可以用改善焦虑抑郁的药物。"

语音时长01:15''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/11/26收听(32322)

天天晚上做梦怎么办

天天晚上做梦是典型的睡眠质量欠佳的表现，如果症状持续并影响日常生活，需要考虑是失眠所致，可以通过以下几个方面进行对症处理：第一、改善生活方式，平时日常生活中，注意睡前避免工作以及学习，不要食用咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的食物，养成良好作息规律，避免熬夜，可以进行适当的锻炼，让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间进入深度睡眠。第二、药物辅助治疗，目前临床上治疗睡眠障碍的药物各种各样，中成药有安神补脑液、百乐眠胶囊、枣仁安神颗粒等，这类药物具有养心安神、改善失眠多梦的作用。第三、中医理疗，大部分睡眠障碍的问题，是由于精神心理因素所致，而中医理疗如针灸、推拿等方式，可有效缓解精神压力，放松筋骨，也有利于让患者进入深度睡眠，减少失眠多梦的症状。

语音时长01:33''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2023/11/07收听(43110)

最近天天晚上做梦怎么办

"最近天天晚上做梦，考虑是由于情绪紧张以及思虑过度导致的。建议患者避免精神紧张，要进行自我放松，睡觉前避免想过多的事情，也不要看让自己兴奋的电影、电视剧等。睡觉前可以听舒缓的音乐来放松心情，也可以用热水泡泡脚，同时可以自我按摩头部，使神经得到放松。必要时可以口服中药汤剂进行调理，也可以采取中医针灸、按摩、刮痧、拔罐等理疗办法来缓解做梦的问题。必要时还可以口服改善焦虑、抑郁的药物，比如百优解或者黛力新等。如果上述办法难以起效建议患者就诊精神心理科，可以口服镇静、安眠药，比如酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片或者艾司唑仑等。"

语音时长01:11''

刘月姮│大庆市中医医院

2023/05/12收听(11522)

天天晚上做梦怎么调理

"天天晚上做梦说明睡着了，这是一个人正常的睡眠结构。人的睡眠是由两部分组成：一部分是快速眼动期，在这一期眼球快速左右来回移动，在这一期人都做梦；另一期叫非快速眼动期，在这一期眼球基本上不动，在这一期人不做梦。人的睡眠是先进入非快速眼动期，再由非快速眼动期进入到快速眼动期，再由快速眼动期进入非快速眼动期，一晚上至少有4-6个循环，你至少有4-5次的时间段是在做梦的。人刚入睡的时候是非快速眼动期长，临近醒过来后半夜的时候是快速眼动期长，所以在临近醒过来的时候可能都觉得自己是在做梦，做梦说明你睡着了。"

语音时长01:24''

国红│北京医院

2023/07/10收听(53888)

为什么晚上睡觉天天做梦

睡觉时做梦是一种正常生理现象，但是如果频繁做梦、多梦并且有噩梦，就属于病理性现象，是一种睡眠障碍表现形式，也属于失眠症范畴。而导致这种多梦原因，最常见就是心理压力过大，或者是焦虑症。前者是一种功能性状态，多在患者受到外部事件，或者是一些环境压力刺激时出现，表现为白天思考过度，晚上睡前容易胡思乱想，脑子安静不下来。但是一般去除诱因以后，经过数天或者数周，就可以自行缓解。后者是一种疾病状态，焦虑症属于精神性疾病，即使在去除外部诱因以后，患者焦虑情绪也常常无法缓解，需要口服抗焦虑药物。如果合并抑郁，还需要同时使用抗抑郁药，才能改善多梦症状。

语音时长01:16''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2023/07/11收听(29820)

天天晚上做梦是怎么回事

"夜晚做梦多也是失眠的一种，原因主要是白天精神高度紧张或者过度兴奋、抑郁、恐惧、焦虑以及烦闷等精神因素。平时工作和学习的压力过于繁重，以及噪声、空气污染等等，都会引起夜间多梦。晚上吃饭过多或者睡前喝了兴奋神经的茶、咖啡等等，也是原因。建议平时减少压力和精神因素，尽量放松自己，改善睡眠质量。"

语音时长01:28''

张天鹏│鸡西市人民医院

2023/12/26收听(30128)

02:18

天天晚上都做梦怎么回事

做梦跟人的睡眠周期有关系，其实每天晚上都在做梦，有些梦不能回忆，所以以为自己没有做梦，有些梦能...

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2023/06/01播放(37449)

晚上天天做梦怎么回事

"晚上天天做梦有以下几种原因：1、是由于自己精神压力大，造成的神经衰弱，平时不要给自己太大的压力，同时还可以在医生的建议下，口服安神补脑液来调理自己的身体；2、也有可能是自己睡觉前有太多的心事，也有不少人是由于睡眠环境太过于嘈杂，所以晚上睡觉时，尽量营造一个安静的睡眠环境；3、也有可能是体内缺乏营养导致的，平时尽量避免偏食、挑食，多吃新鲜的蔬菜、水果；4、也有可能是脑部方面疾病引起的，比如脑供血不足、贫血都会引起这种症状，为了安全起见建议带患者到正规的医院，做一个脑CT或者是核磁共振检查。"

语音时长01:09''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2023/11/30收听(76346)

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