胰岛素抵抗的患者要进行减肥有一定的难度，但也不是没有可能，要利用运动、饮食2个方面来进行。

1、运动：适当地运动可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，增强胰岛素的敏感性就减少了胰岛素的抵抗。这时机体的胰岛素抵抗能力下降，患者适当地运动又可以达到减肥的效果；

2、饮食：同时饮食需要控制，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，按标准体重来进行。有一个简便的公式，即身高-105就是患者的理想体重。根据患者所从事的职业计算出每天的食用大卡，一般每公斤体重给予30大卡的热量，所以乘以30即可。

对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，适当地运动又可以增加外周组织对胰岛素的敏感性，减少抵抗，运动同时又可以使血糖消耗一部分，达到降低血糖的效果。

但是胰岛素抵抗的患者有时容易发生低血糖，所以口袋中还要经常备一些小的零食。掌握其规律，如运动不宜过大，而且运动的时间不宜过长，尽量不能发生低血糖。因为发生低血糖以后，反射性地导致血糖升高，恢复起来又比较麻烦。

所以有胰岛素抵抗的患者进行减肥的过程中，一定要注意做好自身的防护。