免疫力低下建议多吃均衡营养的食物，免疫力即细胞免疫和体液免疫，可以对抗人体细菌、病毒、不良刺激，甚至保护体内衰老细胞，防止肿瘤发生。
如果免疫力低下，在主食选择上，可以多吃适当比例的粗粮，有利于提高免疫功能，粗粮包括全谷类食物以及各种豆类，还包括根茎类食物。
全谷类食物不仅含有丰富的膳食纤维，而且也具有矿物质，同时含糖量相对少，不容易出现体重增加，因为肥胖会降低抵抗力。各种新鲜的蔬菜和水果，也含有丰富的膳食纤维和维生素、矿物质，特别是维生素C，对于提高免疫功能比较有利，还要适当多吃一些奶制品、肉类和禽蛋，都有助于提高细胞免疫和体液免疫。
