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心血管内科
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心率上限的预警设定目的不同,可能设定的范围也有所区别,如正常人达到100次/分以上,需要去关注。一部分的人,可能平时的心跳偏快,如80次/分以上,可能稍微一动到100次/分以上,可能会过于敏感,此时可以设定120次/分以上。
有的时候在临床上,伤危急的一些人或者病情很危重,上了心电监测后可能会设定一个心率上限,当超过这个上限的时候,心电监测或者是呼吸机可能会报警,这个上限可能相对来说会宽松一些。如有的时候会设到150次/分或者140次/分以上。
心率的预警只是其中的一部分,心率增快肯定要结合具体的原因,判断增快的原因,如最常见的心率偏快是源于每个人的植物神经状态不同。有的人交感神经普遍兴奋,基础心跳偏快。还有的人是因为病因导致,如发生快速心律失常,发生的频率肯定比较低。
有的是因为心衰诱发心率代偿增快,低血压增快,这些原因可能不同,所以增快的情况也不同。在设定上限的时候,可能要结合具体的状态来设定。
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正常人心率在60-100次/分,都属于正常值,也就是正常人的心率上限是100次/分,但是正常人的心率会随着年龄而波动。年老人心率的上限相对较低,而年轻人心率的上限相对较高。同年龄的男性和女性心率通常也不同,男性的心率相对较低,而女性的上限相对较高,女性的心率也会随着内分泌的改变而改变,例如女性在更年期和青春期前后心率的上限就会偏高。另外,正常人心率的上限还会随着昼夜的节律而变化,例如在上午和晨起时心率相对较低,而下午心率相对较快。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/03/07收听(87066)
心率是用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数,反应在一定时间段内心脏跳动的快慢,... 向羿│湖南省人民医院 2023/11/14播放(52204)
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向羿│湖南省人民医院
2023/11/14播放(52204)
"心率的正常值是在60-100次\/分之间,属于窦性心律。不过正常人群心率多数会维持在55-80次\/分之间,对于一些长期坚持运动的运动员,心率会比较偏慢,而一些年轻的女性可能会心率适当的增快。不过推荐最好将心率控制在60-80次\/分之间,如果心率偏快的话,在100次\/分以下,可以适当的通过坚持规律的运动来改善心肺功能以及注意规律作息,不要熬夜,放松情绪来改善。像是一些心动过缓的人群,如果是与遗传或者体质等因素有关,那一般也不需要太多的关注,只需要定期的观察即可。"
杨文涛│东营市人民医院
2023/08/07收听(58576)
心率正常值范围在60-100次/分。对于成年人而言,无论是男性还是女性,无论是20多岁的青年人... 王智泉│武汉大学中南医院 2023/04/24播放(44677)
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王智泉│武汉大学中南医院
2023/04/24播放(44677)
骑行心率的合适范围应该小于运动时最大心率,最大心率的计算公式为(220-年龄)×80%,每个人... 李帮清│北京大学人民医院 2023/09/23播放(98954)
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李帮清│北京大学人民医院
2023/09/23播放(98954)
运动时心率会有所增加,一般推荐进行有氧运动,有氧运动是持续的运动,对心肺功能有改善作用。进行有... 李琳│中日友好医院 2023/02/23播放(78292)
运动时心率会有所增加,一般推荐进行有氧运动,有氧运动是持续的运动,对心肺功能有改善作用。进行有...
李琳│中日友好医院
2023/02/23播放(78292)
心率一般是在静息状态下的心率,运动心率是在运动状态下的心率,与人的运动状态有关。运动心率达到一... 柴晓利│湖南省脑科医院 2023/10/14播放(67912)
心率一般是在静息状态下的心率,运动心率是在运动状态下的心率,与人的运动状态有关。运动心率达到一...
柴晓利│湖南省脑科医院
2023/10/14播放(67912)
"人在安静状态下的心率范围是60-100次\/分,这是窦房结决定的心律。在运动时,因为交感神经兴奋,心率可增加到160次\/分,但建议锻炼时在自身可耐受的程度内,心率情况因人而异,可从快走开始慢慢调整到慢跑,要注意调整呼吸,关注自身有无心悸、气短等不能耐受的情况,尤其是存在心脏疾病的患者。如果是减脂为目的,目标心率应达到最大心率的60%-75%,而最大心率应为220次减去年龄,比如20岁的年轻人,目标心率在120-150次\/分,如果是50岁的中年人,目标心率则在102-127次\/分之间,如果是70岁的老年人,目标心率则在90次-112次\/分之间。"
肖明│山东省立第三医院
2023/03/30收听(88570)
"减肥要进行中等强度有氧运动和抗阻运动结合,最适宜的心率应该170减去年龄。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量,过多的热量就以脂肪的形式储存在体内,带来肥胖,而减肥最根本的方法是减少热量的摄入,增加能量的消耗,要形成负的能量债,只有积累到7000-10000大卡的时候才能减少1kg的脂肪,减重需要长期坚持。通过有氧运动和耐力运动帮助消耗热量,运动要达到中等强度。有氧运动就是有节律、有韵律的运动,心率应该达到170减年龄,而且运动过程当中应该做到微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌。我们推荐运动的方式包括快走、慢跑、游泳,甚至各种器械,因为有些人关节有损伤,不建议做长时间的像跑步或者是行走,有可能会加重关节的损伤。减肥不仅要达到最适宜的心率,而且要建议长期坚持,每周五次以上,每次40-60分钟。只有达到有效的锻炼才能帮助我们充分的消耗热量,结合均衡营养的控制饮食,才能够成功减肥。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2023/10/28收听(68936)
减肥需要比较大的运动量,来燃烧足够的热量,心率快一些会好一点,但心率有极限,每个人运动的极限心... 李帮清│北京大学人民医院 2023/08/18播放(39024)
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健康年轻人最大心率可以根据计算公式,即220减去年龄,比如30岁的年轻人,最大心率可以到190... 李帮清│北京大学人民医院 2023/11/13播放(33436)
健康年轻人最大心率可以根据计算公式,即220减去年龄,比如30岁的年轻人,最大心率可以到190...
2023/11/13播放(33436)
因个体心率存在差异,运动时的心率测量方法为220-年龄的60%-80%,若此人为40岁,运动时... 赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/20播放(96628)
因个体心率存在差异,运动时的心率测量方法为220-年龄的60%-80%,若此人为40岁,运动时...
赵文淑│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/20播放(96628)
"目前认为达到有效减肥的心率计算公式通常为(220-年龄)x60-75%,根据此公式所得的数值就为合适的心率次数。所以说跑步心率可以按上述公式进行计算,同时减肥与跑步的类型、时间有一定的关系。减肥就是减去多余的脂肪而非肌肉。人通过跑步减肥要了解人体消耗各种能量的顺序。跑步首先消耗的是糖类,就是来源于面条、米饭等的碳水化合物,然后再消耗脂肪。所以减肥需要一定的跑步时间,跑步时间每天20-40分钟能达到减脂效果,但不宜过长,过长的跑步时间会损伤肌肉,使跑步不能持之以恒。另外,跑步必须是有氧运动才能减少脂肪。有氧跑步就是有节律、强度低的跑步,如慢跑。常用心率来衡量是不是有氧运动,进行有氧跑步不仅能减脂,还能调节心理和精神状态,增强体质。"
陈光远│哈尔滨市第一医院
2023/02/28收听(19452)
"运动时的心率多少合适可以用公式计算,成年人最大的心率活动后应该达到220减病人的年龄。如果病人有高血压、冠心病病史,病人只适合于中等强度的运动量。也就是达到最大心率的60%-80%即可。如果活动后心室率超过了最大心室率的60%-80%,会造成不良反应,可能造成严重的并发症,例如高血压活动之后如果剧烈运动,长期不控制血压会极度升高,甚至可能出现急性心梗、急性脑出血等严重并发症。"
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/05/02收听(17896)
"运动减肥心率多少合适跟每个人的体质有关,而不是一个具体、固定的数字,因为心率反映的是心脏功能,跟年龄有关。人体有一个心率极限计算公式,200减去年龄,从公式可以看出年龄越大,心率极限越低。40岁左右的中年人运动后心率不要超过140次\/分是安全的,60岁左右的老年人运动后心率不要超过120次\/分是安全的。心率过快,超过自己能力范围,会出现猝死。运动减肥消耗能量有个次序,是先消耗糖类产生的能量,再消耗脂肪产生的能量,所以剧烈运动只是消耗糖类产生的能量,而脂肪消耗并不多。所以通过运动减肥需要持续一段时间,要求在20分钟以上,所以选择慢跑或快走是减肥最好的方式。"
赵宏伟│中山大学附属第七医院
2023/03/26收听(20320)
减脂心率的计算有以下几种:1、最快心率为220-年龄(岁),最快心率乘以60%-... 张妮│北京医院 2023/01/01播放(91262)
减脂心率的计算有以下几种:
1、最快心率为220-年龄(岁),最快心率乘以60%-...
张妮│北京医院
2023/01/01播放(91262)
"减肥跑步的心率是220减去年龄,一般来说,这个差值的一半是最适合的心率,比如年龄是20岁,他的跑步心率极限是220-20=200次\/分,那么差值的一半就是100次\/分,这个心率最合适,并不是说高于这个心率对人体有很大危害,一般认为跑步过程中只要不感觉心闷,心率不要超过140次\/分都是可以的。但是,减肥是一个需要长期坚持的运动,并不是剧烈运动就减肥效果快,身体消耗能量的顺序是首先消耗糖类,接着消耗脂肪。从开始运动到脂肪的消耗大约需要15分钟的时间,所以运动时间过短也达不到减肥的目的,一般采取慢跑,这样减肥最好。"
2023/01/23收听(74110)
"减脂心率是减肥比较重要的一种指标,最有效的减脂心率才是最直接的体现,跑的越快心率也就越高,跑的时间越长,消耗的热量也就越多。判断消耗热量的多少唯一的两个变量就是心率和时间。速度太快持久力大幅下降,速度太慢心率达不到燃脂的高度,所以保持适当的心率才是燃脂的最佳要求。一般来说,温和匀速达到最高心率的60%以及70%的运动量,燃脂的功能是最好的,在运动中能量消耗有40%来自脂肪,60%为碳水化合物,如果要锻炼心肺功能最需要达到心跳的70%以上的剧烈活动,才能达到很好的减肥运动的效果。此时的能量消耗90%是碳水化合物,10%为脂肪。例如太过肥胖的患者需要运动减脂,虽然剧烈运动消耗的热量较大,但是并不适合一开始便急于求成的太剧烈的运动,因为心肺的功能尚不能够很好的应付,需要先以温和的运动进行消脂,并逐渐提高心肺功能,待体重逐渐减轻后,再增加运动量,以锻炼心肺功能,达到最好的减肥效果。"
金鑫│枣庄市中医医院
2023/06/03收听(46172)
运动的时候心率偏快,消耗的热量也会升高,但心率不能过快,过快就会引起无氧代谢。因为每个年龄段对... 李帮清│北京大学人民医院 2023/06/07播放(46599)
运动的时候心率偏快,消耗的热量也会升高,但心率不能过快,过快就会引起无氧代谢。因为每个年龄段对...
2023/06/07播放(46599)
跑步时心跳的控制有一个范围,称为运动的心跳有效范围。运动时最高心率为(220-年龄)*0.8(... 范书英│中日友好医院 2023/04/21播放(47824)
跑步时心跳的控制有一个范围,称为运动的心跳有效范围。运动时最高心率为(220-年龄)*0.8(...
范书英│中日友好医院
2023/04/21播放(47824)
湖北省中西医结合医院 温暖
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