53岁女性最理想的血压在120/80mmHg以下，90/60mmHg以上，也就是53岁女性正常高压在90-120mmHg，低压在60-80mmHg。

女性到了53岁左右容易出现血压高，如果要诊断高血压，血压应该在140/90mmHg以上。血压140/90mmHg以下，但又没低到120/80mmHg，这种血压不算完全正常，称为正常高值。也就是血压在120/80-140/90mmHg，但又没有诊断高血压，这部分情况称为血压的正常高值。

正常高值的血压非常容易随着时间进展，随着年龄增加，逐渐变成真正的高血压，比如现在血压是132/86mmHg，血压明显存在不正常，这时候可能不需要吃药。再过一年血压可能会进展到140/90mmHg以上，这时候就变成真性高血压。

所以53岁女性要求正常血压在120/80mmHg以下，如果在血压120/80mmHg以上要引起重视，如果血压在140/90mmHg以上，可能需要进行药物治疗。

血压在120/80-140/90mmHg时，要经常测量血压，改善自己的生活方式，比如减重、增加运动、检查并关注血压，当血压真的升高时开始吃药。