妇女生产后小肚子变大，这是由于在怀孕的过程中，子宫逐渐增大将腹部撑起。产后小肚子大想进行减肥，应该在产后2个月以后再进行。因为在2个月之内，机体还没有完全恢复，这时减肥损失太大，不利于妇女的身心健康，因此要在2个月以后再进行减肥，可采取饮食调控和运动的方法。具体如下：
1、饮食调控：妇女的饮食要进行总体调控，根据身高计算出理想体重，再根据所需的大卡数进行总量控制。通过(身高-105)×30kcal/kg的公式，可计算出每天需要的进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量控制；
2、运动：选择一项适合产后2个月后的运动，一般先选择垫上运动，包括屋内做操以及腹部的轻微运动。不建议患者在产后立刻进行强度较高的运动量训练，不利于患者的身心健康。一般在0.5年以后，患者基本能恢复到产前水平，这时再进行正规的训练比较有利。
