宝宝退热贴一般是6-8个小时换1次，具体的更换时间取决于孩子的体温，常见如下：

1、如果在使用6-8个小时后，孩子体温恢复至正常，此时便可以不使用退热贴；

2、如果孩子的体温是处于高热反复的状态，家长可以6个小时换1次。同时可以将退热贴贴在腋窝、腹股沟等大血管分布的部位，使其带走更多的热量，起到更好的退热的效果；

3、如果孩子是处于长期低热的状态，便可以8个小时，甚至是更长的时间换1次。

此外需要注意的是，在使用退热贴的过程中要多喝水，以促进孩子的代谢过程。