上海交通大学医学院附属新华医院
消化内科
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久坐、久站都对直肠有危害，久坐使直肠颈部的血流受影响，血管的压力增加，慢慢扩张、变薄，形成静脉的团块状，从而发生痔疮。长时间站也会影响直肠和肛管的静脉回流，导致血管慢慢扩张，肛管周围形成痔核，使痔疮的发生率增高，同时长时间站立会增加直肠黏膜脱垂、脱肛的可能性。
长时间坐也会导致人体的肠道消化能力减弱，肠蠕动减慢，大便在直肠停留时间过久后，粪便中的有毒、有害物质，对肠黏膜损害的时间增加，导致发生直肠的炎症、直肠的癌症几率增高，所以久坐、久站都不是较好的生活方式。
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"久坐和久站的伤害都不小，这是不一样的损伤，所以没有哪一种伤害大的说法。久坐伤肉，这是内经里提到的一个观点，久坐伤肉的意思是久长时间的坐着，人的气血流动性就差，会影响到脾胃的运化，脾主肌肉，就会出现肌肉的失养，肌肉力量的减退。久立伤骨，站立或者需要站立完成的运动会劳伤、磨损骨骼，可能会出现骨骼及软组织的一些病变，比如腰疼、膝关节疼病变。但是实际上生活中这者相辅相成，骨骼不好连带肌肉也不好，肌肉不好，骨骼同样也会出现问题，因此久坐和久站哪一个都不好，没有谁伤害更大，都会造成不良的影响。通常情况下建议需要久坐或久站的人群最长2小时起来活动10分钟，可以快步走、做瑜伽等，可以减轻一些久坐、久站的危害。"
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2023/07/05收听(28944)
"久坐久站之后出现腰部疼痛，通常是由于腰肌劳损所导致的，在腰部过度的疲劳之后肌肉组织过度紧张，会导致出现腰部明显的酸痛感觉。这是由于局部会出现乳酸以及炎症等代谢产物的堆积，会对腰部的末梢神经产生刺激出现腰部疼痛症状。有可能是由于腰部本身就有陈旧性的伤，在受凉之后或者是保持一个姿势时间过久，这些肌肉组织受到比较大的牵拉时间长久，也容易出现腰部疼痛的症状。出现这种情况之后必须要保持腰部的放松休息，不能够再保持一个姿势时间太久，并且要注意保暖不能出现受凉。等腰部疼痛症状明显缓解之后，然后在平时加强腰背肌的功能锻炼。在俯卧位的时候可以用肚子支撑床面，四肢和头部上抬来，增加腰背肌的肌肉力量锻炼。也可以在平卧位的时候用脚后跟、双侧肘关节以及头顶部进行支撑，然后肚子上抬也能够起到很好的锻炼效果。腰部的肌肉力量得以加强之后，久坐久站之后容易出现疼痛的情况就能够有效控制。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/02/15收听(90664)
久坐和久站是引起腰痛的主要原因，这是因为人体在站立时，无论是椎体、椎间盘，还是腰旁的腰大肌、竖脊肌都处于一个相对疲劳的状态。国外的生物力学研究表明，腰椎在平躺时，无论是椎体、椎间盘，还是肌肉受力几乎为零。在站立位时，腰部的受力为100单位，而在坐位时腰部的受力为270单位。这一生物力学试验间接的说明，在久站和久坐的情况下，腰部无论是椎体、椎间盘还是腰大肌受到的压力都远超于平躺。因此，对于绝大多数患者而言，长期的低头弯腰、久站、久坐会加重肌肉、椎间盘的劳损，久而久之就容易导致腰肌劳损、椎间盘突出以及椎体的骨赘形成，因此应该避免久站、久坐。
李明辉│武汉市第五医院
2023/09/09收听(35258)
"久坐或久站出现腰疼，一般需要行X线CT和磁共振进行判断，并采取保守或手术的方式进行治疗。腰部位于身体的中间，椎管内有神经走行，神经根可以支配腰部和下肢。椎体后方有丰富的肌肉组织，在着凉、劳累、重体力活动或某一固定姿势时间过长时，可导致腰肌劳损、肌纤维织炎引起腰部疼痛的症状，尤其在久坐或久站后，疼痛症状明显，一般需要行核磁CT进行检查。如果没有明显的椎间盘突出症状，则可予以理疗、热敷、烤电、针灸等保守治疗，疼痛剧烈，可以口服非甾体类消炎药缓解症状，并嘱患者进行腰背肌锻炼。如果显示为椎间盘突出，则建议患者行保守或手术的方式，来缓解间盘突出所引起的疼痛症状。"
吴涛│河北医科大学第三医院
2023/04/22收听(96330)
"久站或久坐之后腰疼可以是以下几种原因引起：第一、腰背肌筋膜炎，腰背肌筋膜炎的患者可以有久站或久坐之后腰疼的症状，这时要早期的查体和检查，排除其他的疾病来诊断。第二、腰肌劳损，腰肌劳损的患者也可以有久站或久坐之后腰疼，这时要早期查体、诊断，早期进行物理治疗以及口服药物治疗。第三、肾虚，当肾虚时也可以有久站或久坐之后腰疼的症状，这时要早期到中医科把脉诊断，早期口服补肾药物治疗。第四、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎可以累及脊柱以及骶髂关节，导致久站或久坐之后腰疼，这时要检查脊柱的X线片、骶髂关节X线片以及化验血来诊断。第五、腰椎间盘突出，对于严重的腰椎间盘突出，可以在久站、久坐之后导致突出的间盘对神经的压迫加重，而导致腰痛，这时要检查脊柱的CT、核磁共振来诊断和治疗。"
常克武│七台河市人民医院
2023/04/14收听(74774)
久坐、久站后腿肿的人绝大多数伴随有下肢静脉瓣膜功能不全，因为在下肢静脉瓣膜功能不全的基础上，久站、久坐会使小腿的肌肉泵作用明显减弱使静脉回流出现障碍，且瓣膜功能不全不能防止血液从足部流向心脏时的反流。所以这两种因素使血液淤滞在下肢的静脉内，由于静脉内的压力过高使得静脉中的液体成分逐渐渗出，积聚在组织内引起组织的水肿，通常这种情况需要进一步的彩超检查确定病因后决定治疗方案。
刘大海│吉林大学中日联谊医院
2023/07/22收听(16560)
小王夫妻俩为谁工作辛苦大吵了一架。小王是老师，日常工作都需要站立，经常5、6个小时无法休息，小王妻子是办公室小白领，整天对着电脑一坐就是一天。两人都在强调自己...
罗民│吉林大学中日联谊医院
2023/12/25阅读(4345)
"久站的危害包括下肢静脉曲张、足底筋膜炎等。长时间站立会导致下肢静脉压力持续增高，容易出现静脉曲张，使下肢血液不容易回流。另外，长时间站立足部要长期承受身体的重量，足底筋膜长期劳损会导致足底筋膜炎，而出现足底的疼痛。因此，如果工作、生活中长时间久站，一定要间断进行姿势的变换来缓解不适感，比如可以活动一下下肢以及适当的坐着休息，或者进行腰腿部的伸展运动。同时可以应用弹力袜来减轻下肢静脉的回流阻力，而预防出现下肢静脉曲张或深静脉血栓的形成。"
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/06/20收听(78320)
"流产之后的1个月内要多休息适当的活动，不要剧烈的运动。经常的久站会影响子宫的收缩，影响子宫恢复到正常，有可能引起不规则阴道流血，甚至大出血，而且这时候子宫并没有完全恢复到正常，要比正常的子宫稍大，久站会导致子宫的韧带松弛，使子宫下移甚至造成脱垂。所以术后建议，虽然不像足月生产坐月子要求那么严格，但是最好是卧床休息，可以适当的外出走一走散散步，但是以不引起劳累为主，而且需要注意保暖不要受凉，饮食方面可以多吃富含有蛋白质的食物，水果、蔬菜也要搭配，有利于身体恢复到健康。手术之后基本1个月的时间，身体可以恢复到正常。"
陆相辉│齐齐哈尔医学院附属第三医院
2023/09/02收听(93382)
"站久了会出现头晕可能与脑供血不足有关，长时间站立时大量的血液集聚在下肢，头部血液相对减少，导致脑部供血、供氧不足出现头晕，站立的过程中可以适当活动上肢或者头部，有利于促进血液循环。站久了会出现头晕也可能与颈椎间盘变性、颈椎骨质增生有关，因为长时间保持一个姿势、颈椎以及周围供血不足会出现头晕，多做颈部活动。站久会头晕也可能与贫血、低血压、低血糖，因为长时间的站立导致症状加重有关，体质虚的人久站也会有头晕症状，应该针对病因进行治疗。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/12/25收听(87100)
"站久了会出现腰部疼痛，通常是由于腰肌劳损所导致，是由于站久了之后腰部的肌肉过度的疲劳，形成比较多的炎症以及乳酸等代谢产物，对周围末梢神经产生刺激出现腰部疼痛的症状。患者应当让腰部的肌肉放松、休息，通常选择平卧位，并且保持屈髋、屈膝，腰部才能够放平，肌肉组织也会变得比较放松，有助于肌肉劳损的恢复。如果没有卧位的相关条件，可以采取两侧下肢相互交替进行人体支撑，能够让两侧的肌肉交替紧张、交替放松，避免出现过度疲劳以及劳损的情况。除此之外，腰部还应当注意保暖，不能出现受凉的情况，如果腰部两侧都有疼痛症状，可以选择双侧的膝关节屈曲，在站立位的时候腰部肌肉也能够处于放松状态，有助于缓解站久了腰部疼痛的症状。"
2023/07/31收听(67026)
"病人站久了出现腿疼的现象，在病人久站后会影响下肢的气血正常运行，出现局部气滞血瘀、经络阻塞，还会导致静脉回流受阻，所以病人会产生腿部的疼痛现象。在病人久站后也容易发生腿部的肌肉、肌群疲劳性损伤，在肌肉内出现了乳酸堆积，同样会有腿部的酸痛现象。在病人久站后如果出现腿疼现象，需要病人卧床休息，抬高下肢，在腿部可以采用推拿手法进行按摩处置。也可以给予热敷处理，可以加速局部的血流速度，促使阻塞的经络得到疏通，也能够加速酸性物质排泄，可以使疼痛现象得到好转。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/09/24收听(18972)
"站久了以后腰的地方疼痛不舒服可能是存在腰肌劳损，另外也可能是存在腰椎滑脱或者是腰椎峡部裂，还有其他的疾病比如腰椎的退行性疾病。可以常规的到医院骨科找医生面诊，医生结合查体初步的分析。另外就是常规的完善腰椎的X片检查，可以判断有无明显的骨质增生、腰椎滑脱或峡部裂等情况引起的腰痛，根据检查的结果再做相应的处理。如果只是一般的腰肌劳损腰痛，主要是理疗为主，局部的地方可以涂抹依托芬那酯凝胶，另外就是使用消痛贴膏。尽量的避免久站、久坐、反复的弯腰。如果是明显的腰椎滑脱，必要时需要考虑手术治疗。"
陈安富│内江市第一人民医院
2023/01/03收听(78580)
久站后出现的腰部慢性疼痛，最常见的是腰肌劳损的病人，因为肌肉力量较薄弱，站久以后可以出现肌肉的... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2023/01/04播放(50320)
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毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/01/04播放(50320)
通常久站后出现头晕现象，常与脑部血流灌注下降有关，常见原因如下：1、体位性血压下... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/03/05播放(52122)
通常久站后出现头晕现象，常与脑部血流灌注下降有关，常见原因如下：
1、体位性血压下...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/05播放(52122)
久坐的危害如下：1、缺乏运动，对能量的消耗就减少，容易长胖；2、血... 李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/04/30播放(79064)
久坐的危害如下：
1、缺乏运动，对能量的消耗就减少，容易长胖；
2、血...
李素云│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/04/30播放(79064)
"人不可以长时间久坐，对人体会造成很多危害，最显著的危害有如下几大类：1、消化系统的危害，会造成消化和吸收的显著不良，会使消化道出现恶心、呕吐、反酸、腹胀、积食或者消化道梗阻的情况。2、长时间久坐还会压迫坐骨神经和腰椎间盘，导致腰椎间盘突出和膨出症，会使下肢感觉发麻、发木等情况出现。3、长时间久坐还会造成下肢的血运不通，因此会产生动静脉栓塞和毛细血管堵塞。4、长时间久坐还会出现心脑血管因为供血不足和血运不畅，而引发脑血管供血不足和心脏的冠状动脉供血不足的危害。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/05/24收听(41444)
久坐对人体的危害还比较多，尤其是不正确的坐姿和不恰当的坐倚，有研究表明，人体在坐立的时候比站立... 徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院 2023/09/24播放(74988)
久坐对人体的危害还比较多，尤其是不正确的坐姿和不恰当的坐倚，有研究表明，人体在坐立的时候比站立...
徐无忌│湖南中医药大学第二附属医院
2023/09/24播放(74988)
"久坐的危害，从以下几方面来说：第一、长期久坐会导致身体体重增加而出现肥胖，这样对心、脑血管都是很明显负担。第二、长期久坐会造成肛管周围静脉血流瘀滞，而导致痔疮发生。第三、长期久坐可以会出现腰间盘突出等并发症，会造成患者腰疼，甚至出现双下肢麻木症状。第四、长期久坐会造成静脉回流缓慢，血液瘀滞。轻者会出现深静脉瓣膜功能不全，出现双下肢肿胀。重者长期久坐可能会出现深静脉血栓形成，甚至会出现静脉曲张，从而导致浅静脉炎形成的可能。"
张天华│哈尔滨医科大学附属第二医院
2023/11/15收听(30778)
久坐的危害具体如下：1、久坐可能使血容量减少，心脏功能减退。中老年人可能加重心脏... 张晏│北京医院 2023/09/03播放(90598)
久坐的危害具体如下：
1、久坐可能使血容量减少，心脏功能减退。中老年人可能加重心脏...
张晏│北京医院
2023/09/03播放(90598)
湖北省中西医结合医院 温暖
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