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血压高能吃杨梅吗
2023-10-23 10:20:59播放:-
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血压高能吃杨梅吗
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视频内容
高血压的患者可以吃杨梅,杨梅是一种富含纤维素的水果,对人体有一定好处,所以高血压的患者可以吃,但是吃的时候要适量,不要吃得过多。
高血压饮食控制,建议吃一些新鲜的蔬菜和水果,以清淡为主,避免吃高盐的食物,包括酱菜、腌菜,这些食物盐含量相对都比较高,少吃一些油炸、油腻的食物。要进行适当锻炼,包括快走、慢跑、游泳、蹬车,每周需要坚持4-5 次的时间,每次40分钟左右即可。
同时要控制好情绪、保持平和的心态、控制好体重、作息要规律,这些生活方式上的改变,能够帮助机体更好的来控制血压。如果血压在生活方式改善的基础上,仍然是偏高的一种状态,一定要积极的药物治疗。要到专科的医院或者社区医院找医生做相应的评估,然后给出一个合理的治疗方案。
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