中日友好医院
男科
手机浏览
体育锻炼对于阳痿，尤其是勃起功能的恢复非常有意义，目前常用的体育锻炼的方式有以下几种：
1、有氧运动：如快走、慢跑、登山、骑自行车等，建议患者每周3-4次有氧运动，每次0.5-1小时。在运动的过程中，患者有微微出汗的感觉，同时心率能够达到最大心率的80%-90%；
2、提肛运动：即收缩肛门，可以有效地改善盆底肌肉的功能，对于促进阳痿患者勃起功能的恢复也有帮助。收缩肛门后保持5-10秒，然后放松即为1次提肛运动，建议患者每天进行2轮锻炼，每轮30-50次，可以促进勃起功能的恢复。
分享:
"如果男性患者出现阳痿症状，也就是勃起功能出现障碍，建议患者可以通过以下方式进行锻炼：第一、患者可以做深蹲锻炼，这种锻炼方式可以加强患者下肢，也就是腿部的肌肉力量，有效的改善阳痿情况。第二、患者可以做平板支撑以及仰卧起坐等动作，有效的锻炼腿部以及腰部、腹部肌肉力量，有效的改善阳痿。第三、患者可以对阴茎进行轻柔的按摩以及热敷，可以改善局部的血液循环，从而改善阳痿的症状。如果患者通过以上锻炼方式，不能改善阳痿情况，建议一定要及时就医检查，在医生的指导下进行规律的治疗。"
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/02/10收听(30904)
阳痿是临床中常见的一种青壮年的男性疾病，部分中老年患者也可能会出现对性生活需求但无法达到勃起状态，以及无法维持很好的性生活满意度，在医学上称之为勃起功能障碍。对于此类疾病的锻炼，主要指全身的身体锻炼，常推荐进行游泳、爬山以及深蹲，甚至轻负荷的举重等，可以有效的增加盆底的肌肉充血、增加阴茎海绵体动脉的供血，对全身的体力状态以及精神状态都有一定的好处。同时性生活的频率建议每周1-2次的性生活，比较愉悦的性生活对阳痿的恢复也有一定的好处。
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/03/17收听(11986)
"阳痿怎么锻炼可以恢复？首先，患者适合做一些有氧的运动，比如跑步、游泳，可以提升患者的体质。高血脂症的患者可以使血脂降低，减少对内皮功能的损害。其次，还可以进行盆底功能肌的锻炼，具体可以进行收缩肛门运动，也叫提肛运动，把肛门收缩起来10-15秒，然后再放松，这是一组，一组做10个，一天间断地做10组，对阳痿的症状是有好处的。"
吴元翼│北京大学第一医院
2023/12/09收听(47432)
"阳痿的锻炼方法，我们讲究一定要科学有序、循序渐进。阳痿的锻炼一定要迈开腿，意思是多动，中医理论里叫气行则血行，就是阴茎充分勃起的时候，必须有一些持续的血流在里面支撑着，如果血流进不去，阴茎就不可能维持一个非常饱满、硬的状态。让血持续的打到海绵体里面，就要求从全身来改变情况，而不是单一的对阴茎本身来进行治疗。我们要让心肺功能储备都要调动起来，改善全身的状态，让气行起来，让血动起来，让阴茎里面可以得到源源不绝的血的营养物质供应，保持一个勃起的状态，甚至可以治愈。对勃起功能障碍，我们要求大家一定要经常锻炼，锻炼要科学，要坚持，不能三天打鱼两天晒网。一般就两条，要快步走一个小时，当然也根据个人体质而行。如果原来没有锻炼过，锻炼时间稍微短点。如果经常锻炼有一定基础之后，我们就建议锻炼一个小时。另外就是快步走一个小时，另加俯卧撑。男女过性生活的时候，男性往往在上面，传教士体位本身姿势就是俯卧撑的体位，过性生活就是模拟俯卧撑的过程，所以我们的上肢得有力量，腰上得发力，四肢得有劲，这样永远处于一种主动状态。过性生活的时候，我们有源源不绝的动力来供应，性生活就会酣畅淋漓。如果四肢没有劲，腰上没有力量，没有支点，过性生活的时候就力不从心，不能很好发挥出自己的水平。我们应当多锻炼身体，从这两方面入手，往往会取得良好的效果。"
李勋│河南省中医院
2023/10/17收听(25036)
阳痿通过锻炼不一定能恢复正常，阳痿是男性性功能障碍，包括功能性阳痿和器质性阳痿两个方面，具体如... 何峰│北京积水潭医院 2023/06/02播放(89532)
阳痿通过锻炼不一定能恢复正常，阳痿是男性性功能障碍，包括功能性阳痿和器质性阳痿两个方面，具体如...
何峰│北京积水潭医院
2023/06/02播放(89532)
对于男性勃起功能障碍要找原因，年轻人大多数是心理问题，需积累经验，精神放松，多数可以恢复到正常... 张志超│北京大学第一医院 2023/11/23播放(91420)
对于男性勃起功能障碍要找原因，年轻人大多数是心理问题，需积累经验，精神放松，多数可以恢复到正常...
张志超│北京大学第一医院
2023/11/23播放(91420)
"阳痿就是指在性交的时候，男性的阴茎不能完全的勃起，或者是勃起后又很快的皮软，达不到性交所要求的硬度。如果出现了阳痿，需要首先调整自我的一些生活习惯。如果有长期手淫的患者，需要尽早的戒掉手淫。如果平时睡眠不好，或者是心情紧张、工作压力大，那么要保证充足的睡眠，放松心情，平时要多参加体育锻炼。另外，在饮食上面可以多吃一些壮阳的食物来进行食补。比如泥鳅、甲鱼、黄鳝、牛羊肉等等。"
曾宪付│随州市中医医院
2023/05/29收听(36890)
男性如果在性生活时不能勃起，是一个非常大的问题，不但不利于夫妻感情的增进，还不利于家庭稳定，也... 王传航│中日友好医院 2023/11/02播放(92138)
男性如果在性生活时不能勃起，是一个非常大的问题，不但不利于夫妻感情的增进，还不利于家庭稳定，也...
王传航│中日友好医院
2023/11/02播放(92138)
"阳痿在生活中很常见，又称勃起功能障碍，是指男性在性生活时阴茎无法勃起，或者勃起以后中途疲软，对于阳痿，男性朋友不要失去信心，因为随着医疗技术的发展，对于阳痿治疗方法多种多样。现在可以通过药物或者真空负压装置或者手术的方法来治愈阳痿，最终的治疗效果可能会恢复到正常的水平，使阴茎海绵体充血充分，能达到正常人勃起所达到的硬度和持续时间，所以患有阳痿的患者不要失去信心，希望积极的寻求治疗。"
郝晓伟│邯郸市中心医院
2023/06/21收听(82254)
不管是什么类型阳痿，心理性或者器质性，患者都需要正确认识疾病，则成功率更高。很多患者经常在门诊... 张晓威│北京大学人民医院 2023/09/05播放(53722)
不管是什么类型阳痿，心理性或者器质性，患者都需要正确认识疾病，则成功率更高。很多患者经常在门诊...
张晓威│北京大学人民医院
2023/09/05播放(53722)
"阳痿的治疗，首先要明确阳痿的病因，不要错误的认为阳痿就是肾虚。当然，肾虚可以引起阳痿，尤其肾阳亏虚，这种原因常见于老年人或者过度手淫、性生活过度的人，还会伴有肢寒怕冷、精神萎靡、眼圈灰黑、腰膝酸软等，这种人需要补肾，可以用右归丸、肾气丸或者应用有杜仲、鹿茸、阳起石、附子、肉桂、鹿鞭等温阳成分的中成药。但现在社会很多年轻人也会出现阳痿，除上述原因外，很多是由于情志不遂、心情抑郁、思想压力大而造成，所以对这种人需要疏肝解郁治疗。因为中医认为肝主筋，生殖器的筋脉亦由肝所主，且肝经循行于生殖器。所以，这时候舒肝是第一要务，常用的药物有四逆散、舒肝颗粒、血府逐瘀片、逍遥丸等。另外，有的是由于肝胆经湿热，阻滞肝胆的气机，使生殖器失去肝经的调控，还会伴有阴囊潮湿、有异味，这种人一般体型偏胖、生殖器短小，需要清利肝胆湿热，常用的药物有龙胆泻肝片、大柴胡颗粒等，但这些药物应用需要在专业的中医师指导下进行。"
王涛│河北大学附属医院
2023/01/04收听(60454)
"引起阳痿的原因较多，想要治愈阳痿需要针对病因治疗。如果男性患者患有阳痿，必须要到正规医院泌尿外科进行就诊，然后进行相关检查，来帮助患者找到引起阳痿的具体原因，在医生的指导下，针对具体的原因来治疗患者的阳痿才能恢复。如果是由于男性患者平时性生活时比较紧张、不自信而引起的阳痿情况，建议患者夫妻双方一定要做好相互之间的沟通和鼓励，平时可以适当的参加户外运动，可以有效地来改善阳痿的情况。另外如果是由于男性平时过度的手淫，而引起的阴茎海绵体受损从而导致的阳痿，则必须让男性及时戒除手淫的习惯。当受损的海绵体恢复正常之后，阳痿的情况也会得到明显的恢复。还有可能是由于男性存在包茎，也有可能会导致出现阳痿的情况，这时则一定要及时的采取手术切除过长的包皮，可以有效的帮助阳痿的恢复。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/04/07收听(45394)
阳痿患者进行功能锻炼的方法如下：1、全身运动：主要是有氧运动，常见的有氧运动包括... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/09/07播放(99706)
阳痿患者进行功能锻炼的方法如下：
1、全身运动：主要是有氧运动，常见的有氧运动包括...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/09/07播放(99706)
一般来说，如果男性患者出现了阳痿。如果不想去医院治疗，可以先进行自我锻炼方式。常用的锻炼方式主要有以下几种：一、每天或隔天进行有氧运动，打球或跑步，30-40分钟，或者去健身房做有氧运动。二、仰卧起坐或俯卧撑，每天进行2组，间隔20次。三、提肛锻炼，每天进行2组，每组20次。四、每天保证睡眠，睡眠对性功能的影响也非常大。五、还可以自己进行按摩来提高性功能。主要按摩方式：一、腹股沟按摩，在临睡之前将两手放于两侧腹沟处。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲提高精力有一定作用。二、两手搓热，一手兜住睾丸，另一手小指侧放在小腹阴毛处，然后两手齐用力兜搓睾丸阴茎100次左右，然后换手同样兜搓100次左右。三、两脚并步站立，两脚用力抓地，两腿用力向里挟，吸气时，用力提肛收缩睾丸，双手握拳，吸足气后、舌抵上颚不动，闭气，达极限时呼气，舌放下，全身放松。反复上述动作每天3次，每次5-7分钟。建议不要相信宣传效果很好的专科医院，也不要相信性保健品。
徐亚光│聊城市第二人民医院
2023/09/09收听(17282)
阳痿又称男性勃起功能障碍，它的治疗除了药物治疗之外，还可以通过辅助的方式来进行锻炼，这些锻炼方... 庞然│中国中医科学院广安门医院 2023/08/07播放(29030)
阳痿又称男性勃起功能障碍，它的治疗除了药物治疗之外，还可以通过辅助的方式来进行锻炼，这些锻炼方...
庞然│中国中医科学院广安门医院
2023/08/07播放(29030)
如果是功能性阳痿，部分患者完全可以自己恢复，需根据其病因进行判断。如果是心理因素引起的阳痿，通... 李亦聪│惠州市中心人民医院 2023/05/19播放(68562)
如果是功能性阳痿，部分患者完全可以自己恢复，需根据其病因进行判断。如果是心理因素引起的阳痿，通...
李亦聪│惠州市中心人民医院
2023/05/19播放(68562)
阳痿是一种常见的男性疾病，能否自行恢复需根据情况而定，如心理性阳痿，轻度患者可通过心理辅导，改善生活方式等较快恢复；而器质性阳痿则需治疗原发病，部分患者甚至需...
商建伟│北京中医药大学东直门医院
2023/03/28阅读(3077)
有些心理性阳痿可能会自己恢复，阳痿可以分为心理性阳痿和器质性阳痿，器质性阳痿多见于中老年男性。中老年男性常常合并有一些慢性疾病，比如说高血压、糖尿病、心血管疾病或者有外伤、手术导致支配勃起的神经血管受到了损伤，从而导致勃起功能下降。而心理性阳痿都是跟心理因素有关系，比如说性经验不足、性交失败、夫妻关系紧张等，从而导致性交时出现压力，每次同房的时候都会因为紧张而出现勃起不硬的情况。心理性阳痿因为没有器质性的病变，神经血管都没有问题，如果加强身体的调整，比如说锻炼身体、夫妻配合、加强前戏、女性的安慰让男性在性交的时候尽可能放松。这样可能会改善勃起功能，当勃起功能改善以后，再多次去巩固，有可能使阳痿自己恢复。当然很多阳痿一旦出现之后也可能难以恢复，有的时候需要借助药物来帮助恢复。
彭靖│北京大学第一医院
2023/07/26收听(89734)
"阳痿要根据发病原因考虑是否可以自己恢复。对于心情紧张、工作压力大、身体疲惫这些原因所导致的阳痿，自己调理好心情，保证充足的睡眠，把身体调理好了阳痿是可以自己慢慢恢复的。对于长期手淫所导致的阳痿，戒掉手淫后自己也是可以慢慢恢复的。而对于一些器质性的阳痿，自己不能恢复，需要到医院进行正规的治疗。可以通过口服中成药物进行治疗，这个周期是比较长的，一般需要3-6个月的治疗周期。"
2023/09/05收听(78490)
阳痿可以恢复，阳痿是勃起功能障碍的曾用名，勃起功能障碍是指在过去的三个月中阴茎持续不能达到和维持足够的勃起，以进行满意的性交。勃起功能障碍是男性最常见的性功能障碍之一，尽管它不危及生命，但是和患者的生活质量、与家庭的维系密切相关，也是早期很多疾病的预警信号，需引起重视。男性患者应前往正规的医院进行全面的检查，确定病因，积极治疗。阳痿经过系统、正规的治疗可以恢复，不必过于担心。大部分人出现阳痿是由于心理因素造成，可能是心里紧张、焦虑，对性生活充满恐惧，这是暂时性的，经过心理疏导可以治愈。除了心理方面的原因以外，还可能是长期手淫或者患者有高血压、糖尿病、高血脂等疾病而导致，患者可戒除手淫，积极治疗原发疾病，则可治愈。
李玉江│中国人民解放军空军总医院
2023/01/19收听(89352)
北大一院 张志超
播放次数：5.03万
北京西苑医院 高庆和
播放次数：3.98万
海医一院 冯诗婷
播放次数：3.33万
北京广安门中医院 焦拥政
播放次数：3.59万
