倒着走路不能治好腰椎间盘突出症。日常生活中应该增加腰背肌的功能锻炼，例如小燕飞，五点支撑等，专项训练腰椎后部的肌肉，有利于腰椎间盘突出症治疗。
倒着走路，虽然也有一定程度的增加腰背肌的功能训练，但是对于老年人，甚至包括年轻人，在倒着走路时候容易发生跌倒，眼睛不能看到后方物体，从而容易被撞倒，这种情况导致的结果非常严重。
一旦摔倒就可能造成骨折，引起更严重的问题。因此，不建议进行倒着走路治疗腰椎间盘突出症，最安全最有效的方法是进行小燕飞、游泳、腰背肌的功能锻炼、五点支撑、三点支撑等。
通过上述的积极主动的功能锻炼，能够有效地增加腰椎前部和后部的肌肉群力量，从而使腰椎更加稳定，减少腰背筋膜炎和小关节紊乱发生的几率，减缓腰椎间盘突出或膨出的速度，从而更好的保护脊柱功能。
总之，不建议进行倒着走路治疗腰椎间盘突出症，主要是为了安全与健康。
