大姨妈剧烈运动的后果_有来医生

毛滢
副主任医师

北京医院

妇产科

大姨妈剧烈运动的后果

2023-02-19 00:03播放 :

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视频内容

女性在月经期剧烈运动可能会导致痛经症状。女性在月经来潮时盆腔处于充血状态，且子宫是收缩状态，这样才能将脱落的子宫内膜和经血排出体外。如果这个时候剧烈运动，会出现下腹部胀痛症状，从而使痛经症状加重。

另外会导致子宫内膜异位症的发生率增加，子宫内膜异位症与经血逆流有关，正常的月经血是经宫颈管和阴道排出，但也有一部分经血可能经过双侧输卵管进入到盆腹腔。如果在经期剧烈运动，就会增加经血逆流的风险，造成子宫的压力增大，部分经血逆流入盆腹腔，甚至种植在盆腔腹膜部位，形成子宫内膜异位症。而子宫内膜异位症又是生育年龄女性一种常见的妇科疾病，可能会导致女性出现慢性盆腔疼痛、痛经以及不孕症的发生，所以女性在月经期内尽量不要做剧烈运动。

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"在月经期间剧烈运动的后果，主要表现在运动之后会刺激到子宫收缩，导致女性月经量增多、经血逆流，以及出现痛经等情况，对身体不利。女性剧烈运动以后身体会增加疲劳感，在月经期间本身就比较容易出现乏力，所以在这种情况下会加重身体的疲劳度，使身体的免疫力、抵抗力下降而容易生病。所以在月经期间做剧烈运动不适合，如果想运动，可以适当散散步就行。月经期间应该注意多休息，不要太劳累，千万不要同房，要适当增加营养，注意个人卫生。"

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月经第四天，如果已经月经干净同房不会有影响，这时属于相对安全期，同房相对安全，受孕概率很低但也有受孕的可能，要做好避孕措施。如果大姨妈第四天尚有月经不建议同房，同房会增加感染，尤其盆腔炎的可能也增加痛经，甚至子宫内膜异位症的发生。两次月经的中间为排卵期，排卵期前后各一周或者前后各五天为易受孕期，其他时间为相对安全期。大姨妈第四天一般属于相对安全期内，相对安全，但也不是100%可靠也有意外怀孕的可能。

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"剧烈运动不是指某一种运动项目算剧烈运动，而是在运动过后，产生超过了体力的运动，都算是剧烈运动，所以和个人的身体素质和平常锻炼与否有关系，和人的心肺功能都有关系，如果要用一个指标来讲，在正常情况下，运动过后心率超过120次\/分钟就可以称为剧烈运动，主要是指运动的爆发力很强，运动幅度大，频率高，动作的幅度也大，对抗性很强，都可以让心肺功能产生很大的负荷或者在一定程度上，超过了正常可以耐受的运动，都算是剧烈运动。所以和人有关系，比如做俯卧撑，一般人做10个，可能就已经觉得有一些累了，如果是运动员可能做100个也不觉得累，不会觉得心率很快，如果是有疾病的人，可能做两个也不行了，所以这种剧烈运动因人而异。如果出现运动过后，有大汗淋漓、呼吸急促、心率很快，比如超过120次\/分钟的时候，就是运动量已经足够大了，应该要休息一下或者做放松的运动，长时间的剧烈运动对身体有害，而运动应该逐步的加强，这样才能真正达到锻炼身体或健身的作用。"

语音时长02:27''

刘治滨│中日友好医院

2023/09/17收听(92620)

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语音时长01:23''

邱铭盛│中国人民解放军第四七六医院

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