北京中医药大学东直门医院
皮肤科
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如何使皮肤变好即皮肤护理问题，皮肤护理相对较复杂，但理念较简单，即正确的护肤理念，找到适合自己的护肤产品。理念非常简单，即完善清洁、保湿、防晒等基础护理。无论哪种护理，需根据肤质选择产品。清洁即将皮肤洗净，除清洗功效外，不必要考虑美白、抗皱效果，洗净皮肤即达到目的。所有肤质都需要保湿护理，且一年四季都应注意保湿。夏日炎热，皮肤通常会丢失大量水分，因此，应更加注意保湿，使皮肤处于较好的代谢状态。
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皮肤是身体的一面镜子，皮肤很多时候能体现身体的状况，甚至皮肤科医生可以通过皮肤表现，在早期发现... 陈喜雪│北京大学第一医院 2023/08/23播放(50054)
皮肤是身体的一面镜子，皮肤很多时候能体现身体的状况，甚至皮肤科医生可以通过皮肤表现，在早期发现...
陈喜雪│北京大学第一医院
2023/08/23播放(50054)
要想皮肤变得更好，在生活起居当中就应该尤其注意，比如饮食当中应该尽量避免进食辛辣、油炸以及甜食，同时要减少吸烟、饮酒以及熬夜等不良生活习惯，另外要认真洗脸，做好面部的清洁工作。同时防晒工作也特别重要，因为紫外线照射是皮肤起色斑以及光老化最重要的危险因素，所以戴帽子、打伞、涂防晒也是特别重要的。另外多敷面膜补水也特别重要，选择适合的护肤品，比如油性肌肤的人群就应该选择质地比较轻薄、补水为主的护肤品，如果是干燥性的皮肤就应该选水、乳、霜、精华等滋养成分比较多的护肤品。
祝琳琳│沈阳市中西医结合医院
2023/10/05收听(82704)
让皮肤变好有很多方法，首先，需要注意平时养成良好的生活习惯，避免熬夜疲劳，保障充足的睡眠。其次，注意放松心情，避免生活压力过大或者精神过于紧张的情况，可以经常听听音乐，散散步，有利于缓解紧张的情绪。再次，注意在饮食方面多吃一些富含维生素的食物，比如猕猴桃、橙子、草莓等含维生素C的食物，有强抗氧化作用，有助于改善皮肤的代谢。也可以多吃富含维生素E的食物，比如蛋黄、奶油等，能够加速皮肤细胞的修复和再生。也可以经常做一下皮肤的面膜护理或者用牛奶泡澡。
魏群│沈阳市中西医结合医院
2023/12/25收听(86810)
"女性在月经期间由于体内雌激素分泌量增加，引起体内水钠潴留，皮肤水分多，雌激素本身就具有美白效果，皮肤看起来比较好。月经期前因为雌激素分泌量减少，会出现皮肤颜色黯淡、无光，是属于正常的生理现象。建议女性在月经期间需要注意做好保暖，特别是小腹部保暖，避免受寒后引起经血瘀滞，导致经血循环不畅，容易影响皮肤状况。月经期间需要注意做到生活作息有规律，保证充足睡眠，饮食方面注意多吃清淡、容易消化、含维生素和优质蛋白质比较多的食物，需要多吃含铁比较多的食物，有利于促使皮肤变好。"
时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/10/21收听(82072)
如何让皮肤变好，需要考虑多种有效的方法，首先是要注意皮肤的养护，可以选择保湿的护肤品，维持皮肤的水油平衡状态。其次是要注意平时的饮食，要注意多吃富含维生素C以及维生素E的食物，都有助于改善皮肤细胞的代谢，从而会皮肤更变的更加滋润，还要注意避免吃过于油腻的食物，以免导致皮肤出现出油的情况。为了让皮肤变得更好，建议平时要注意保持良好的心情，还要注意养成规律作息的好习惯，避免紧张、焦虑的情绪以及熬夜疲劳的情况，这样有助于维持体内激素水平稳定，也会有利于改善皮肤状况。
孙田│沈阳市中西医结合医院
2023/10/07收听(23292)
"很多人在月经前后皮肤会发生一些变化，有的人在月经期间皮肤会变得很好，有一些人在月经期间皮肤也会变得很差，经前期皮肤会变得粗糙，并且容易长痘痘。这是由于女性体内激素变化所引起的原因，女性在月经来的时候体内的雌激素量比较的增多，而雌激素有水钠潴留的作用，所以看起来皮肤非常的水润，而且女性在月经期间，由于雄激素也是会减少，会出现皮肤比之前好很多。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/10/29收听(22926)
"每天坚持喝足够的水，保持身体的水分的需要，也每天保持喝6杯白开水，水既能滋养皮肤，又能够排除毒素。再一个每天睡足8小时，睡好觉，才能让身体各部件得到充分的休息，得到了实到营养补充，身体就健康了，皮肤当然就看起来显得饱满，红润光泽了，尽量不熬夜，尽量不长时间上网，因为熬夜就会伤身，身体不好了，肤色自然的就会暗了。而且上网会因为辐射损伤皮肤，令肌肤失去了光泽，让皮肤长斑。再一点是禁食辛辣刺激性的食物，少喝酒，多吃新鲜的蔬菜和水果。"
梁晓晶│吉林大学中日联谊医院
2023/10/04收听(22080)
能让皮肤变好的方法有很多。一方面是在饮食上注意多吃一些有利于皮肤细胞代谢的食物，比如富含维生素C的蔬菜和水果，富含维生素B的胡萝卜、菠菜等，富含维生素E的黄油、蛋黄等食物。另一方面要注意平时皮肤的养护，可以使用一些去油和深层清理的洗面奶或者是面膜，使用一些保湿的护肤品，让皮肤保持水油平衡的状态。平时还需要注意放松心情，规律的作息，都有助于维持皮肤的健康状态，避免出现皮肤老化或者是色素沉着的情况。平时还需要注意防晒，出门的时候及时外涂防晒霜或者是打遮阳伞。
郭春芳│沈阳市中西医结合医院
2023/01/18收听(45646)
怀孕以后皮肤之所以变好，主要是因为怀孕之后体内的雌激素成上千倍的增加，而雌激素又可以使皮肤细腻、有光泽、弹性好，所以这就是怀孕之后皮肤变好的主要原因。雌激素的增加一方面对皮肤是有好处的，另一方面也会造成怀孕以后的一些不舒服的感觉，比如晨起的恶心、呕吐，或者是乳房的胀痛，还有经常会流口水增多。另外在怀孕以后出现厌食的情况，都是由于雌激素增加所导致的。在怀孕三个月之后，胎盘形成，由胎盘分泌雌性激素和孕激素，这种情况下，胃肠道反应就会慢慢消失。
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/08/09收听(45560)
皮肤是人体面积最大的器官，其长期暴露在外，极容易受到外界各种刺激，从而导致皮肤出现各种问题。为了让皮肤更好，首先，要做的是平时一定要注意防晒，多擦防晒霜，不单单室外需要擦防晒霜，室内也是需要，室外常规建议每四小时外擦一次防晒霜，室内建议每两小时外擦一次。其次，平时要多注意保湿，保湿可以增强皮肤的免疫力，使皮肤长期维持一种水润光滑的状态。平时可以多擦维生素E乳以及尿素乳膏。最后，因为正常的皮肤是处于一种弱酸性的状态，平时一定要减少使用碱性洗涤物品，比如减少使用沐浴露、肥皂等。
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2023/06/15收听(78090)
"补充雌激素能够使皮肤变好，雌激素来源于卵泡内膜细胞，雌激素具有促进真皮层胶原蛋白和弹力纤维合成的功能，所以有助于保持皮肤的张力、皮肤的弹性，同时能够预防皮肤出现皱纹、皮肤松弛。但是随着年龄的增加，雌激素不断地减少，导致皮肤出现了衰老、暗黄、失去弹性，同时也会发现骨质疏松，甚至会出现更年期的一些症状。因此补充雌激素对皮肤具有至关重要的作用，每天可以喝一杯浓豆浆，因为豆浆里含有植物雌激素，能够使皮肤变得白皙；还可以服用蜂王浆，蜂王浆里含有微量的元素，也能够补充体内的雌激素；另外多吃一些含有硒和锌的食物来平衡体内雌激素，常见的食物有番茄、海带等。因此补充雌激素皮肤会出现有弹性、有光泽，而且皮肤张力很好，平时需要补充雌激素来使皮肤更加充满活力，而且皮肤白皙不老化。"
朱晓玲│哈尔滨市第一医院
2023/03/22收听(49827)
"流产手术之后，出现皮肤不好的情况，主要是和手术之后抵抗力下降、休息不好还有就是营养不良导致的。所以如果想让皮肤变好，主要是要做到以下几点：第一个，要保持充足的休息和睡眠，每天晚上11点钟之前一定要睡觉，不要熬夜。在手术之后的半个月之内不要做剧烈运动。第二个，要加强营养，手术之后要多吃高蛋白，还有富含维生素的食物，同时要适当的吃蔬菜水果。另外就是要多喝水，通过补充水分和维生素，也可以改善皮肤的状态。第三个，不要吃辛刺激的食物，同时要注意流血的情况。如果发生了流血多和感染，一定要及时的进行治疗。"
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2023/07/25收听(67070)
"孕期皮肤变好是由于怀孕后体内雌激素和孕激素的水平提高引起，雌激素是维持女性体征的重要激素由卵巢分泌，怀孕后胎盘也可以产生大量的雌激素，其可以锁住皮肤的水分，促进皮肤的新陈代谢。同时也可以使血液循环加速，减少皮肤代谢废物在体内的存留时间，使皮肤呼吸更加通透，保持水性柔嫩细致。孕激素的增加会使体内水钠潴留、脂肪分布改变等导致孕妇面部更加圆润、皮肤液体量增加，使皮肤看起来更加湿润。怀孕后孕激素使体温稍微升高，皮肤颜色看起来肤色更加健康。建议怀孕后要多进食蔬菜和水果，可以补充维生素和膳食纤维，更有利于提高肤质。"
2023/05/06收听(22596)
"喝红酒让皮肤变好，这样的说法是不科学的，是没有任何依据的，尤其是对于一些过敏性的疾病，如果饮用酒精类的饮料，可能会引起病情的加重，并且可以引起过敏情况的加深。对于皮肤变好，首先要保持良好以及充足睡眠。其次要多食用富含维生素E以及维生素C的水果。还有就是要避免日光强烈持久的暴晒。另外，对于情绪来说，如果是情绪好，皮肤一般保养也会很不错的。除此之外，对于皮肤还应该定期的做一些护理，外用一些富含维生素E的润肤乳。"
韩宪伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/15收听(17536)
"怀孕的时候皮肤变好说明孕期的状态好，对宝宝是有好处的。怀孕以后的皮肤好坏存在明显的个体差异，由于内分泌发生了变化，有的孕妇会出现皮肤变好的现象，也有的孕妇由于休息好、精神状态好，皮肤状态也是不错的。孕期的营养搭配、心情愉快，都与皮肤有关系。患者要注意养成良好的休息习惯，特别是不要熬夜，不要长时间的玩电脑、玩手机，注意保护好自己的视力，定期到医院进行产检，注意自我监测胎儿的胎动情况，如果有不舒服要及时的到医院就诊。只要孕妇营养均衡、健康状态好或者精神状态好，皮肤的状态也会变好，对宝宝是有好处的。"
于荣│首都医科大学宣武医院
2023/07/10收听(93176)
"要缩小毛孔，改善皮肤状态，可以通过几种方式，具体如下：第一、做好皮肤的清洁和补水，因为皮肤清洁不佳造成毛孔堵塞，由于皮脂分泌不畅且缺水的情况，就会出现毛孔粗大。所以平时要注意加强皮肤的清洁和补水，减少皮脂的过度分泌。第二、可以通过强脉冲光的方式，也就是光子嫩肤来改善皮肤的毛孔粗大问题，同时对皮肤的暗黄、松弛、皱纹、色斑，以及毛细血管扩张都有改善的作用。但是光子嫩肤也不是一次就会有明显的效果，常规是一个月左右做一次，一般连续3-6次，可以明显改善皮肤的问题。第三、可以通过点阵激光的方式，来改善皮肤的毛孔粗大等问题。所以平时多给予皮肤补水等护理，以及借助激光医美等方式，皮肤毛孔粗大等问题都会得以改善。"
刘丽艳│中国人民解放军第二一一医院
2023/02/08收听(78908)
"汗蒸是一项对人体有益的保健活动。汗蒸可以使皮肤变好，主要是通过汗蒸的方式来促进的人体排汗，促进皮肤代谢来提高皮肤抗氧化的能力，有效的将沉积在皮肤底层的色素、色斑进行排除，进而使过早生成的皮肤老化产生的黄褐斑、黑斑、雀斑、皮肤暗沉都可以很好的祛除。汗蒸大约一个月后使皮肤变好，这个是因人而异的。一般年纪偏轻，皮肤变好的速度会更快，因为年纪轻皮肤的代谢增强。对于人体，汗蒸不仅可以使皮肤变好，而且还可以辅助治相关疾病，比如祛除体内的湿气，使头昏、头沉，还有周身困倦，都会得到明显的缓解。汗蒸也可以改善关节的功能，对于关节性的疾病，也有很好的调养作用。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/08/16收听(33352)
"怀孕初期的时候之所以皮肤会变好，主要是因为体内雌性激素大量增加，会使皮肤更细腻，更有弹性，更有光泽，主要是雌激素作用才会出现皮肤变好的情况。但是，由于个体差异不同，有人在怀孕以后在雌激素的作用下因为没有更好的防晒，就会出现脸长色斑的情况，比如会出现颜面部的色素沉着，在生完孩子之后这种色素沉着的现象消失得非常慢，甚至有人不消失。女性在产后如果有色斑的情况，建议多吃维生素C，维生素C具有美白功效。另外，在怀孕以后建议一定要去医院定期产检，只有通过产检才能了解胚胎发育是否正常。"
2023/07/10收听(52330)
"缩小毛孔，把皮肤变好，这种情况在临床上最常用的一个技术就是强脉冲光，我们又叫光子嫩肤、复合彩光，或者是彩光嫩肤等等。它是一个波长在500-1200纳米左右的连续的一个光谱，能够缩小毛孔，去除面部的红血丝、色斑，甚至细小的皱纹等等。一般一个月做一次，连续5次一个疗程，往往经过一个疗程就会有一定的效果。当然，也可以采用其他的方法，比如近红外的牛奶光，还有射频，水光针等等，都能够起到一定的作用。建议一定要在正规专业的医院或者医疗机构进行诊疗。"
李天举│郑州人民医院
2023/08/09收听(15556)
"早睡早起多久皮肤能慢慢变好，没有确切的答案，因为每个人皮肤的具体的性质不一样，有的人是干性皮肤，有的人是油性皮肤，有的人是敏感肌肤。早睡早起对皮肤健康非常有益，如果经常熬夜、睡眠不规律、睡眠不充足，皮肤就会变得干燥、晦暗、无光泽，还容易过早出现皱纹以及黑眼圈，引起很多的皮肤的问题，所以充足的睡眠对皮肤的健康以及美容都非常重要。人的精神状态、健康状态、环境因素都会对皮肤的健康产生一定的影响。晚上十点到凌晨两点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，这时候如果已经进入了深度的睡眠，最有利于皮肤健康。所以平时要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，并且要持之以恒，皮肤才能长久的保持健康。不要熬夜，不要长时间的面对电脑、手机，会影响到睡眠。患者皮肤的健康和美容需要综合的养护，必要的时候还要借助一些医美手段，不是单靠睡眠就能解决所有的皮肤的健康问题。"
魏爱华│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/20收听(52264)
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