风寒感冒是身体感受风寒病邪所致，所以风寒病邪需要用解表和散寒的方法治疗。饮食要避免吃凉性和寒性的食物，比如梨、瓜类寒性食物避免食用。患者适合吃叶类和梗类蔬菜，因为叶类和梗类蔬菜具有一定解表发散作用，最适合吃紫苏叶。紫苏叶本身具有解表散寒和胃作用，也有一定安胎作用，即对孕妇风寒感冒会更好。

还可以吃暖性和热性食物，比如平时没有上火的患者可以适当吃点辛辣食物，适当多吃姜、葱辛温发散食物，都有助于恢复。水果适合吃柑橘类以及苹果偏温性或偏平性食物，以上是风寒感冒需要采用食疗方法。