交替性鼻塞时可以通过以下措施缓解症状：

1、侧卧睡觉：如果左侧鼻子塞，尽量右侧卧位睡觉，如果右侧鼻子塞，尽量左侧卧位睡觉，可以减轻鼻塞的症状；

2、使用喷鼻剂：喷鼻剂可以使鼻腔的小血管收缩，鼻甲减小，使鼻腔通气道更加宽阔，进而鼻塞的症状会得到缓解，但是喷鼻剂不能长期使用；

3、加强体质：交替性鼻塞是鼻炎的表现，患者在平时需要尽量进行体育锻炼，加强体质，而经常感冒会使交替性鼻塞加重，甚至可能逐渐变成两侧鼻腔的持续性鼻塞。如果交替性鼻塞逐渐变成持续性鼻塞，则说明鼻炎加重，而如果患者出现黄鼻涕或头痛等其它症状时，可能还预示着出现鼻窦炎。