若进食较多油腻食物后出现恶心等不适症状时，常见缓解方式如下：

1、饮食调整：进食山楂，因山楂有健胃消食作用可缓解症状，或可进食富含维生素C的食物，如菠萝、苹果、橙子、橘子等，对于上述症状均有较好缓解作用。此外，平时生活中需进食清淡、易消化食物，而油腻食物常会诱发胰腺炎，同时夜间避免进食较油腻食物，可能会导致腹胀、腹痛、嗳气、反酸等消化不良症状；

2、药物治疗：可使用胃动力药物如吗丁啉、莫沙必利、伊托必利等，促进胃肠蠕动从而缓解症状。此外，可使用消化酶制剂如复方消化酶、米曲菌胰酶片、四磨汤、健胃消食片等，均可缓解上述症状；

3、运动改善：通过适当运动增强胃肠蠕动，以达到缓解症状目的。