女性右侧腰部酸胀，主要是由于腰背筋膜炎症、腰椎的不稳定造成。
如果长时间伏案工作、弯腰持重过多，或者搬运重物，不注意保护腰椎，就容易使腰椎发生退变，容易形成腰椎不稳定、小关节紊乱或者腰背筋膜炎症，这些疼痛大部分以下腰部的疼痛为主。
注意在日常生活工作中，要保持良好的坐姿，避免屈颈，低头看手机，用电脑过多，这样都会加重腰椎、脊椎的负荷。应该避免腰椎受凉，经常用热毛巾或热水袋，热敷下腰部，疼痛部位可以促进血运减少炎症因子，减轻疼痛。
还应该主动进行腰背肌肉的功能锻炼，每天做瑜伽、游泳或者简单在床上进行三点支撑、五点支撑或者小燕飞的训练。
通过主动锻炼，可以增加腰椎肌肉的强度，增加肌肉的体积，可以更好保护腰椎的稳定性，减少腰背筋膜炎和腰椎不稳定的发生，能够延缓腰椎间盘突出症的出现。
通过主动锻炼，对于腰椎疾病的治疗非常有益。如果是上腰部的酸胀疼痛，要注意泌尿系统的问题，比如肾肿瘤或者肾炎、肾感染等。所以在症状一直不缓解的时候，一定要到医院进行进一步的检查。
